Health: Δίαιτες

22/12 2025

Πώς λειτουργεί η δίαιτα 90-30-50 και γιατί όλο και περισσότεροι την ακολουθούν

H 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής.

10/11 2025

Μια δίαιτα που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε μπορεί πράγματι να μειώσει τη χοληστερίνη

Φαίνεται να προσφέρει αντίστοιχα οφέλη με τη μεσογειακή διατροφή, με έμφαση στη μείωση της "κακής" χοληστερίνης (LDL).

20/09 2025

Μανία με την πρωτεΐνη: Πότε η υπερκατανάλωση μπορεί να μας κάνει κακό τελικά

Υπόσχονται πως προσφέρουν κάτι παραπάνω από τη βασική τους θρεπτική αξία. Είναι όμως έτσι;

26/08 2025

Οι πέντε χρυσοί κανόνες για να τρώμε σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς του Harvard

Οι βασικές αρχές.

02/08 2025

Τα πέντε μεγαλύτερα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας - Τι δείχνουν οι μελέτες

Όλο και περισσότερα δεδομένα γίνονται γνωστά.

01/08 2025

Οι καλύτερες τροφές για να διατηρούμε τη μυϊκή μας μάζα όσο μεγαλώνουμε

Η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης και βιταμίνης D αποτελεί την καλύτερη "στρατηγική".

26/07 2025

Τι να προσέχουμε στις ετικέτες τροφίμων στο σούπερ μάρκετ και πώς θα κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές - Τα tips των ειδικών του Harvard

Όλοι έχουμε τα αγαπημένα μας φαγητά, κάποια από αυτά ίσως παχυντικά.

19/07 2025

Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε με την πρωτεΐνη και τελικά δεν χάνουμε κιλά

Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι η επιλογή λιπαρών πηγών πρωτεΐνης.

17/07 2025

"Fibremaxxing": Γιατί η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει γίνει η νέα διατροφική μόδα και ποιοι κίνδυνοι κρύβονται

H νέα διατροφική τάση κερδίζει όλο και περισσότερους ακολούθους, κυρίως μέσα από τα social media.

30/06 2025

Αρτηριακή πίεση: Πέντε τροφές που βοηθούν στη μείωσή της και οι καλύτερες επιλογές για το καλοκαίρι

Οι τροφές που σύμφωνα με τους καρδιολόγους συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

26/06 2025

Οι αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στη διατροφή μας όσο μεγαλώνουμε

Η καλή είδηση είναι ότι δεν χρειάζεται να στερηθούμε αυτά που αγαπάμε.

28/04 2025

Οκτώ μυστικά για να πετύχει καλύτερα η διαλειμματική διατροφή - Τι να προσέξουμε και τι να αποφύγουμε

Υπάρχουν τρόποι για να γίνει πιο εύκολη.

07/04 2025

Καλύτερα διαλειμματική διατροφή 3 ημέρες την εβδομάδα παρά να μετράμε θερμίδες

Γιατί έτσι χάνουμε περισσότερα κιλά.

22/03 2025

Κρας τεστ ανάμεσα σε τέσσερις δίαιτες που υπόσχονται μακροζωία

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να τρώμε υγιεινά.

19/03 2025

Ποιοι τύποι δίαιτας μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά

Η σημασία φυτικών ινών, υγιεινών λιπαρών και αντιοξειδωτικών.

12/03 2025

Τι σχέση έχουν οι δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες με τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η σημασία του εντερικού φραγμού.

03/03 2025

Νηστεία και υγεία – Τι έδειξαν μελέτες του SmArTLab του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Πώς επιδρά στον ανθρώπινο οργανισμό.

22/02 2025

Γιατί τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη μπορούν να μας κάνουν περισσότερη ζημιά παρά καλό

Η νέα μελέτη δείχνει ότι η αποφυγή της μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή επιλογή.

15/02 2025

Μπορούν τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας, όπως το Ozempic, να δοθούν και στα παιδιά; Τι απαντούν οι ειδικοί;

Tα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν υπερτριπλασιαστεί παγκοσμίως από το 1975.

08/02 2025

Αποτοξίνωση μόνο με χυμούς για να χάσουμε κιλά: Γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνη, σύμφωνα με νέα έρευνα

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο Northwestern.

01/02 2025

Πρωτεΐνη: Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής.

25/01 2025

Πότε είναι η καλύτερη ώρα να ξεκινάμε το φαγητό στη διαλειμματική νηστεία - Οι λόγοι

Για τη μελέτη, οι ερευνητές επιστράτευσαν σχεδόν 200 συμμετέχοντες.

16/12 2024

Διαλειμματική δίαιτα: Λιγότερα γεύματα ή να μην τρώμε το βράδυ;

Τι από τα τρία λειτουργεί καλύτερα όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος.

13/12 2024

Ποια είναι η δίαιτα 90-30-50 που έχει γίνει viral στο TikTok - Λειτουργεί πραγματικά για να χάσουμε κιλά;

Δεν μετράει θερμίδες, αλλά αντίθετα εστιάζει στη λήψη συγκεκριμένων μακροθρεπτικών συστατικών.

15/10 2024

Όλες οι δίαιτες δεν είναι για όλους - Οι ασθενείς με παχυσαρκία χρειάζονται εξατομικευμένη θεραπευτική διατροφή

"Το πώς κρίνουμε την καταλληλότητα μιας δίαιτας, αλλά και το αποτέλεσμά της, πρέπει να είναι βασισμένο σε συγκεκριμένα κριτήρια και επιστημονική επάρκεια των ανθρώπων που κάνουν αυτή τη δουλειά".

14/10 2024

Ποιο είναι το σνακ που πρέπει να έχουμε πάντα μαζί όταν κάνουμε δίαιτα

Τι έδειξε έρευνα.

07/10 2024

Αυτές είναι οι δύο συνήθειες που μας κρατούν αδύνατους σύμφωνα με νέα έρευνα - Πότε να τρώμε πρωινό και πότε βραδινό

Για να χάσουμε βάρος, δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πότε τρώμε.

Συνεχης ενημερωση