ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χορταστική και νόστιμη, αυτή η σαλάτα με κοτόπουλο και νεκταρίνια θα σας δώσει κάτω από 300 θερμίδες.

Μπορείς να τα εντάξεις στη διατροφή σου αν θέλεις να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή;

Οι διατροφικές σας επιλογές μπορεί να βελτιώσουν ή να επιδεινώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγετε;

Ένα γρήγορο… debate μεταξύ ψαροφάγων και κρεατοφάγων! Από τα δύο, ποιο να προτιμήσετε;

Το να φεύγουμε νηστικοί από το σπίτι μπορεί να έχει πιο σοβαρές επιπτώσεις από ότι φανταζόμαστε!

Είναι πιο θρεπτικά τα φρέσκα λαχανικά; Ή έχουν τα κατεψυγμένα περισσότερες βιταμίνες;

Οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε περισσότερο όταν δειπνούν με φίλους ή με την οικογένειά τους σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ.

Ποιες είναι οι τροφές που μας "ξεγελάνε" και τι να προσέχουμε;

Η σωστή διατροφή στην άσκηση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο σώμα και τις επιδόσεις σας.

Ιδέες για "έξυπνα" σνακ με λίγες θερμίδες, που θα σας χορτάσουν μέχρι το επόμενο γεύμα.

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3 συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Έχετε τουλάχιστον δύο καλούς λόγους για να τα απολαύσετε.

Έρευνα δείχνει πως ότι το να τρώμε "με μέτρο" μπορεί να αποτελέσει παγίδα και τελικά να μην οδηγήσει στην επιθυμητή απώλεια.

Τα σύκα είναι ιδιαίτερα θρεπτικά με πολλά οφέλη για τον οργανισμό.

Ξέρατε πως η κόκκινη πιπεριά έχει υπερδιπλάσια ποσότητα βιταμίνης C σε σχέση το ακτινίδιο και το πορτοκάλι;

Η κινόα είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές που γνωρίζουμε σήμερα.

Το έλαιο σουσαμιού αποδεικνύεται ερευνητικά πως μπορεί να συμβάλει στην μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Εάν το ψάξετε, θα βρείτε μελέτες που υποστηρίζουν πως αυξάνουν τα αβγά την χοληστερόλη και άλλες που θα λένε ότι είναι αθώα. Τι κάνουμε λοιπόν;

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι καρπούζι βοηθά να χτίσεις μυϊκό σύστημα χωρίς τραυματισμούς.

Θα εντυπωσιαστείτε από τις ιδιότητες αυτής της απλής -και εύκολης και φθηνής- τροφής!

Πώς θα ξεχωρίσετε αν το ψάρι που θα παραγγείλετε είναι πράγματι τόσο φρέσκο όσο σας λένε.

Χρειάζεται ο οργανισμός μας μια δίαιτα αποτοξίνωσης για να συνέλθει; Και έχει όντως νόημα να κόψουμε τη ζάχαρη;

Η υψηλή κατανάλωση μπορεί να μειώσει έως και 22% τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.

Υπάρχει η ιδανική ώρα και τρόπος για να τα παίρνουμε ώστε να απορροφηθούν καλύτερα από τον οργανισμό.

Χωρίς να περιρίσετε την ποσότητα ή να χάσετε σε... γεύση. Δείτε πως θα το κάνετε!

Οι λιγνάνες, ένα από τα φυτοσυστατικά του σουσαμιού, έχει βρεθεί πως συμβάλουν στην αύξηση του μεταβολισμού και την καύση λίπους.