ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η σωστή διατροφή κατά την περίοδο των εξετάσεων, ειδικά για τους εφήβους, επηρεάζει σημαντικά συγκέντρωση και απόδοση.

Μας χορταίνει, μας δίνει ένα σωρό βιταμίνες, μας "ξεφουσκώνει" και μπορεί άνετα να υποκαταστήσει το γλυκό. Το όνομα αυτής, μπανάνα!

Συνήθως συστήνουν να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές, υπάρχουν όμως και οι λαμπρές εξαιρέσεις!

Θα τρώγατε μια απολαυστική αλλά πιθανώς όχι και τόσο υγιεινή πίτσα αν ξέρατε πόσο θα πρέπει να γυμναστείτε για να κάψετε τις θερμίδες της;

Μια light, νόστιμη και θρεπτική μακαρονάδα: Θα την ετοιμάσετε στο σπίτι πιο γρήγορα απ’ ότι αν παραγγέλνατε απέξω!

Τα συστατικά αυτής της σαλάτας ενισχύουν τον εγκέφαλο, τη μνήμη και τη συγκέντρωση την ώρα της δουλειάς.

Μια ολοκαίνουργια ομάδα σούπερ σταρ τροφών που κάνει στην άκρη kale και κινόα.

Τα ζυμαρικά είναι από τις πρώτες τροφές που αποκλείουμε όταν κάνουμε δίαιτα αλλά και σε πολλές άλλες περιπτώσεις, ως "ανθυγιεινά". Έχουμε δίκιο;

Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά, θετικά ή αρνητικά, το προσδόκιμο επιβίωσης.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και δείτε το παρακάτω βίντεο. Τελικά, είναι απλό να απολαύσετε το πιο τέλειο, το πιο ζουμερό burger!

Πώς μπορεί να βοηθήσει (και να πείσει) ο ένας τον άλλο στο ζευγάρι να ακολουθήσει μια καλύτερη διατροφή;

Δεν το λέμε εμείς. Το είχε επισημάνει ο διάσημος σεφ Anthony Bourdain!

Υπάρχουν τρόποι να να χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα; Ναι, και μάλιστα αρκετοί! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι έξυπνος προγραμματισμός!

Τα επιστημονικά δεδομένα για το ποια από τις δύο μορφές "δίαιτας" είναι καλύτερη.

Όσοι τρώνε πρωινό, παραμένουν αδύνατοι. Μύθος ή αλήθεια; Η κλινικός διαιτολόγος απαντά σε αυτό και άλλα ερωτήματα γύρω από το πρωινό γεύμα.

Τα σωστά συστατικά θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια και να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας.

Αν αποφεύγετε τις πατάτες γιατί θεωρείται ότι σας παχαίνουν, ήρθε η ώρα να αλλάξετε άποψη και διατροφικές συνήθειες.

Αρωματική, γευστική και απολαυστική, είναι εξαιρετική επιλογή για το ταπεράκι στο γραφείο ή για ένα υγιεινό και ελαφρύ βραδινό.

Το δείπνο της Ανάστασης και το πασχαλινό τραπέζι είναι ευκαιρία για γιορτή, οικογενειακές στιγμές και... νόστιμα φαγητά. Πώς όμως θα αποφύγουμε την πολυφαγία και τις ενοχλήσεις στο στομάχι;

Πέτυχε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μείωσε τα έξοδά σου!

Tip: Τα κορεσμένα λιπαρά, βλ. αρνάκι, είναι πολύ πιο επιβαρυντικά από τα αβγά αν έχετε υψηλή χοληστερόλη.

Αν σκοπεύετε να νηστέψετε οικογενειακώς τη Μεγάλη Εβδομάδα, διαβάστε τις συμβουλές της ειδικού για ασφαλή νηστεία για τα παιδιά.

Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας κατά τη νηστεία; Τι πρέπει να φάμε και τι να αποφύγουμε;

Αν θέλετε να μην πεινάτε, βάλτε στη διατροφή σας τις παρακάτω τροφές που σας κρατούν χορτάτους για περισσότερες ώρες.

Θέλετε δυνατό μυαλό; Δείτε ποιες τροφές σας βοηθούν.

Και νηστίσιμο και σούπερ θρεπτικό, δίνει ενέργεια στο... φουλ. Ιδανικό για το πρωί, αλλά και ως σνακ.