FITNESS

Ποιο τύπο άσκησης είναι καλύτερο να επιλέξετε και πως θα ρυθμίσετε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αν και εσύ αναβάλλεις συνέχεια την γυμναστική δες με ποιο τρόπο θα την εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Το Spetses mini Marathon επιστρέφει με περισσότερα αγωνίσματα και δράσεις για όλους.

Αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν.

Το σκέφτεστε; Η trainer σας βοηθά να διαλέξετε τη φυσική δραστηριότητα που σας ταιριάζει.

Οι επαγγελματικές συμφωνίες πλέον θα "κλείνονται" μέσα από αθλητικά δρώμενα, όταν οι ενδορφίνες ρέουν άφθονες!

Η Ιωάννα Λαουμτζή, leading trainer, μας μιλά για το καλοκαίρι, το σώμα μας και την άσκηση.

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Σέρφινγκ μάθετε πώς αυτό το σπορ βοηθάει στην υγεία.

Τελικά, φεύγει το τοπικό πάχος;

Ο καλύτερος τρόπος να γιορτάσουμε την Παγκόσμια Ημέρα Yoga.

Έρευνες κατέληξαν στο ότι η κατανάλωση καφέ πριν την προπόνηση μπορεί να απογειώσει την απόδοση.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της άσκησης με ποδήλατο.

Οι αλλαγές δεν συμβαίνουν από τη μία μέρα στην άλλη, δυστυχώς όμως συμβαίνουν!

Ανακαλύψτε τον "ανεξερεύνητο" βυθό και ασχοληθείτε με ένα σπορ που κάνει καλό στο σώμα και τη διάθεσή σας.

Ο αθλητής των Χειμερινών Ολυμπιακών Adam Ribbon το μοιράζεται μαζί μας.

Χειμώνα καλοκαίρι, βρείτε κίνητρα για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε - για πιο υγιές και αρμονικό σώμα.

Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως μπορεί να αντενδείκνυται μια συγκεκριμένη μορφή της.

Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα.

Το καλύτερο Spetsathlon στην επτάχρονη ιστορία της διοργάνωσης, ήταν αυτό που έγινε το Σαββατοκύριακο 10-12 Μαΐου, στο πανέμορφο νησί του Αργοσαρωνικού.

Αυτά είναι τα καλύτερα σπορ που μπορείς να επιλέξεις εάν ο στόχος σου είναι να κάνεις πολλές... μα πολλές καύσεις!

Τι συμβαίνει στου πνεύμονες όταν αθλούμαστε και πως θα τους βοηθήσουμε να αντέξουν την επιπλέον πίεση;

Στις Σπέτσες, στις 10-12 Μαΐου, θα διεξαχθεί το 7ο Spetsathlon, μία μοναδική διοργάνωση με σημαντικές αθλητικές συμμετοχές.

Ερευνητές από την Κλινική Mayo ισχυρίζονται πως βρήκαν την προπόνηση που έχει αντιγηραντική δράση – και μάλιστα σε κυτταρικό επίπεδο.

Οι προπονήσεις με βάρη φαίνεται πως μειώνουν όσο μεγαλώνουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Τα μυστικά της σωστής φυσικής κατάστασης για τους λάτρεις μηχανοκίνητου αθλητισμού. Ακόμη κι αν δεν σας αφορά άμεσα, έχει ενδιαφέρον!

Η σωστή διατροφή πριν και μετά από κάποιον σημαντικό αθλητικό αγώνα ή μια "δυνατή" προπόνηση.