FITNESS

Το καλύτερο Spetsathlon στην επτάχρονη ιστορία της διοργάνωσης, ήταν αυτό που έγινε το Σαββατοκύριακο 10-12 Μαΐου, στο πανέμορφο νησί του Αργοσαρωνικού.

Αυτά είναι τα καλύτερα σπορ που μπορείς να επιλέξεις εάν ο στόχος σου είναι να κάνεις πολλές... μα πολλές καύσεις!

Τι συμβαίνει στου πνεύμονες όταν αθλούμαστε και πως θα τους βοηθήσουμε να αντέξουν την επιπλέον πίεση;

Στις Σπέτσες, στις 10-12 Μαΐου, θα διεξαχθεί το 7ο Spetsathlon, μία μοναδική διοργάνωση με σημαντικές αθλητικές συμμετοχές.

Ερευνητές από την Κλινική Mayo ισχυρίζονται πως βρήκαν την προπόνηση που έχει αντιγηραντική δράση – και μάλιστα σε κυτταρικό επίπεδο.

Οι προπονήσεις με βάρη φαίνεται πως μειώνουν όσο μεγαλώνουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Τα μυστικά της σωστής φυσικής κατάστασης για τους λάτρεις μηχανοκίνητου αθλητισμού. Ακόμη κι αν δεν σας αφορά άμεσα, έχει ενδιαφέρον!

Η σωστή διατροφή πριν και μετά από κάποιον σημαντικό αθλητικό αγώνα ή μια "δυνατή" προπόνηση.

Υιοθετήστε τις παρακάτω μικρές αλλαγές και χάστε κιλά στο διάδρομο.

Οι άντρες που μπορούν να κάνουν 40 push-ups έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Διαβάστε εδώ τουλάχιστον τρεις καλούς λόγους για να φορέσετε τα αθλητικά σας.

Πώς το Smart Helmet, το νέο "έξυπνο" κράνος, θα αλλάξει τα δεδομένα για τους ποδηλάτες.

Αλλιώς γνωστή ως functional training, η λειτουργική προπόνηση έχει σκοπό να κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη και πιο ασφαλή.

Πρωί, απόγευμα ή βράδυ; Η ώρα που ξέρετε ότι θα φανείτε συνεπείς, απαντούν ομόφωνα οι ειδικοί!

Είτε αγαπάτε είτε όχι τη γυμναστική, αυτή την άσκηση μπορείτε να την κάνετε!

Αν βρίσκετε μονίμως δικαιολογίες για να αποφύγετε το... ρεντεβού με τη γυμναστική, δέίτε πως θα κάνετε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα.

Μειωμένος ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου.

Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι και παρότι γυμναζόμαστε δεν χάνουμε λίπος και κιλά με το ρυθμό που θα θέλαμε;

4 βασικοί λόγοι για να την εντάξετε στις προπονήσεις σας.

Και δεν το λέμε εμείς, το λέει μελέτη στο International Journal of Sports Medicine.

Οι αεροβικές ασκήσεις αντοχής παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη.

Τα γονίδια μπορεί να καθορίζουν αν θα απολαμβάνετε ή όχι τη γυμναστική. Είστε, λοιπόν, "καταδικασμένοι" να μείνετε κολλημένοι στον καναπέ;

Ευλυγισία, δύναμη, ισορροπία σώματος και νουείναι λίγα μόνο από τα οφέλη που θα σου δώσει.

Πως θα κάνουμε την προπόνησή μας πιο ασφαλή, χωρίς πόνο και ατυχήματα.

Εννοείται πως οι παρακάτω είναι εξαιρετικοί στόχοι για όλους μας και όχι μόνο για ανθρώπους που υποφέρουν από αρθρίτιδα.

Ο μυϊκός πόνος όταν γυμνάζεσαι έντονα είναι φυσιολογικός. Αλλά ένα από τα παρακάτω συμπτώματα ίσως να είναι μοιραίο.