Συνεχης ενημερωση

    08:59 14/04

    Ένας top λόγος να στείλετε σήμερα το #6 για άσκηση

    Η παρατεταμένη έλλειψη σωματικής άσκησης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο βαριάς Covid-19, εισαγωγής σε ΜΕΘ και θανάτου, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

    10:05 09/04

    Έχετε αρχίσει να τρέχετε; Αυτά είναι τα 5 συχνά λάθη που πρέπει να αποφύγετε

    Με αφορμή την καραντίνα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να τρέχουν.

    09:31 06/04

    Έρευνα: 7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν την επαναλειτουργία των χώρων προπόνησης

    Η πιθανότερη μορφή προπόνησης όταν θα ανοίξουν ξανά τα γυμναστήρια.

    09:18 08/03

    Η "επόμενη μέρα" στα γυμναστήρια: Μπορούμε να γυμναζόμαστε με μάσκα;

    Η χρήση μάσκας κατά την έντονη άσκηση, π.χ. στα γυμναστήρια όταν ξανανοίξουν, θα είναι ασφαλής για τους υγιείς ανθρώπους, σύμφωνα με Ιταλούς επιστήμονες.

    08:16 02/03

    10.000 βήματα: Πόσες θερμίδες καίμε εάν φτάσουμε το στόχο της ημέρας;

    Στα apps για το περπάτημα, τα 10.000 βήματα θεωρούνται η ιδανική άσκηση για την ημέρα μας.

    26/11 2020

    Τα πιο σημαντικά 150 λεπτά της εβδομάδας μας

    Η πανδημία του κορονοϊού δεν αποτελεί δικαιολογία, πρέπει να κινούμαστε, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

    12/11 2020

    3+1 λόγοι υγείας να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας

    Εάν σκεφτόμασταν πάντα -αλλά δεν το αποφασίζαμε- να ξεκινήσουμε μια μορφή φυσικής δραστηριότητας, τώρα είναι η πιο κατάλληλη στιγμή.

    30/10 2020

    Το ΟΑΚΑ υπογράφει μνημόνιο συνεργασίας με την Communication Lab

    Η συμπόρευση των δύο πλευρών ανοίγει νέους ορίζοντες στο χώρο της αθλητικής δραστηριότητας.

    31/08 2020

    Τι είναι η λειτουργική προπόνηση και γιατί αξίζει να τη δοκιμάσετε

    Αλλιώς γνωστή ως functional training, η λειτουργική προπόνηση έχει σκοπό να κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη και πιο ασφαλή.

    26/07 2020

    Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματάτε να γυμνάζεστε

    Οι αλλαγές δεν συμβαίνουν από τη μία μέρα στην άλλη, δυστυχώς όμως συμβαίνουν!

    13/07 2020

    Hiking: Όταν όλα φαίνονται δύσκολα, πάρτε τα βουνά

    Και δεν το λέμε εμείς, το λέει μελέτη στο International Journal of Sports Medicine.

    09/06 2020

    Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση;

    Πρωί, απόγευμα ή βράδυ; Η ώρα που ξέρετε ότι θα φανείτε συνεπείς, απαντούν ομόφωνα οι ειδικοί!

    08/06 2020

    Πως το τρέξιμο μπορεί να αυξήσει τον μυικό όγκο

    Αν φοβάσαι ότι η αερόβια προπόνηση μειώνει τον όγκο, εδώ είναι η έγκυρη επιστημονική απάντηση.

    02/06 2020

    Γιατί και πώς το περπάτημα μας κάνει καλό αλλά και τι να προσέχουμε

    Η run concept master trainer Ελευθερία Ζαπαντιώτη απαντά μέσα από την προσωπική της εμπειρία στις παραπάνω ερωτήσεις.

    01/06 2020

    Ξεχάστε το six pack: Τεστ αίματος θα δείχνει τη φυσική μας κατάσταση

    Υπό ανάπτυξη το πρώτο τεστ αίματος που θα δείχνει πόσο καλή φυσική κατάσταση έχει κάποιος πριν και μετά την άσκηση.

    29/05 2020

    Ελλειπτικό Vs Διάδρομος: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς;

    Ένα λεπτομερές crash test για να ξέρετε ποια άσκηση θα είναι πιο αποδοτική για εσάς. Από το ορθοπαιδικό χειρουργό & αθλίατρο Εμμανουήλ Μπριλάκη.

    20/05 2020

    Έρευνα: Το πρόγραμμα που θα αποφεύγουμε στα γυμναστήρια

    Όταν ανοίξουν τα γυμναστήρια, τα έντονα αεροβικά -dance και όχι μόνο- προγράμματα είναι ίσως τα πιο επικίνδυνα σύμφωνα με νέα έρευνα από την Κορέα.

    07/05 2020

    Αρκούν 10' κολύμπι για πιο υγιή καρδιά;

    Ναι! Και συγκριτικά με άλλες ασκήσεις, το κολύμπι κερδίζει στα σημεία. Επιπλέον, είναι από τις δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε αυτή την περίοδο.

    06/05 2020

    Θα είναι ασφαλές να πάμε στο γυμναστήριο όταν ανοίξει ξανά;

    Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την επιστροφή μας στα κλειστά γυμναστήρια όταν ανοίξουν σε λίγες εβδομάδες.

    10/04 2020

    Μένουμε σπίτι: Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο

    Οδηγίες προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο εν μέσω κορονοϊού: "Πρώτα η υγεία μας και μετά η βελτίωση της φυσικής κατάστασης".

    08/04 2020

    Χάστε βάρος με περπάτημα - γίνεται!

    Βελτιώστε το σώμα και τη διάθεσή σας με περπάτημα, ακόμη και αυτή την περίοδο που μένουμε σπίτι, αφού "επιτρέπεται" η έξοδος για φυσική δραστηριότητα.

    23/03 2020

    Μένουμε σπίτι- Οργανωνόμαστε για γυμναστική στο σπίτι

    Τώρα που μένουμε σπίτι, είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε αφού η άσκηση συμβάλει τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία.

    11/03 2020

    Προπόνηση με βάρη: Η σημασία της σωστής τεχνικής

    Η σωστή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων με βάρη είναι το πιο σημαντικό για την σωστή προπόνηση και την προστασία από τραυματισμούς.

    26/02 2020

    Γιατί τα "παρατάμε" όταν αρχίζουμε γυμναστική; Οι λόγοι και τι μπορούμε να κάνουμε

    Γιατί διακόπτουμε παρά την καλή μας διάθεση να αρχίσουμε να γυμναζόμαστε συστηματικά; Και τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να συνεχίσουμε;

    14/10 2018

    Έτσι θα κάψετε περισσότερο λίπος με την άσκηση

    Μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές που θα βελτιώσουν την αναλογία μυών-λίπους.

    21/01 2020

    Βουλιμία της άσκησης: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζουμε

    Μια επιστημονική ματιά σε μια απειλητική διαταραχή για την οποία οι περισσότεροι δεν μιλάμε, μάλλον, επειδή δεν αναγνωρίζουμε το πρόβλημα. .

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης