Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 09-Ιαν-2020 23:59

    Κρίση αιμορροΐδων: Η διατροφή που θα σας βοηθήσει

    Κρίση αιμορροΐδων: Η διατροφή που θα σας βοηθήσει
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Όταν παρουσιάζεται μια κρίση αιμορροΐδων, ένας τρόπος αντιμετώπισης είναι ορισμένες διατροφικές προφυλάξεις. Οι λόγοι γι’ αυτές είναι σημαντικοί: να εμποδιστεί η δυσκοιλιότητα, να προληφθεί ο κίνδυνος αναιμίας λόγω της απώλειας αίματος και να βελτιωθεί η ελαστικότητα και η δύναμη των φλεβών.

    Εάν έχετε τακτικά πρόβλημα με τις αιμορροΐδες σας, η βελτίωση και η προσαρμογή της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η συχνότητά τους και να είναι πιο ήπια τα συμπτώματα. 

    Τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά
    Προσφέρουν όλα τους σημαντική ποσότητα φυτικών ινών και νερό που, σε συνδυασμό, ενισχύουν την μετακίνηση των τροφών στο πεπτικό ενώ οι βιταμίνες που περιέχουν συμβάλουν στην καλύτερη υγεία του φλεβικού συστήματος. 

    Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα δημητριακά με αντίστοιχα ολικής αλέσεως
    Τα ολικής αλέσεως δημητριακά, όπως το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής, το κριθάρι, η κινόα, διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου. Εάν υποφέρετε από πόνους στο στομάχι ή φούσκωμα, προτιμήστε τις "ενδιάμεσες" εκδοχές τους, επιλέγοντας δημητριακά με μικρή ποσότητα φυτικών ινών και αυξάνοντας σταδιακά τις ποσότητές τους στη διατροφή σας. 

    Αντί για χυμούς, προτιμήστε ολόκληρα τα φρούτα
    Περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αλλά κυρίως φυτικές ίνες που συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. 

    Αντί για γλυκό, προτιμήστε αποξηραμένα φρούτα
    Τα αποξηραμένα σύκα, βερίκοκα και δαμάσκηνα χάρη στα συμπυκνωμένα τους σάκχαρα ικανοποιούν την επιθυμία για γλυκό. Επιπλέον όμως περιέχουν φυτικές ίνες και δρουν ως φυσικά καθαρτικά. Απλά μην ξεφύγετε στις ποσότητες καθώς περιέχουν πολλή ζάχαρη και θερμίδες. 

    Πίνετε τουλάχιστον ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε κάθε γεύμα
    Το νερό ενυδατώνει το περιεχόμενο του εντέρου και γίνεται πιο εύκολη η μετακίνηση και η αποβολή των κοπράνων. Εάν έχετε συχνά πρόβλημα δυσκοιλιότητας, προτιμήστε μεταλλικό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο που έχει ήπιες καθαρτικές ιδιότητες. 

    Τρώτε τέσσερις μερίδες κόκκινο κρέας την εβδομάδα
    Το κόκκινο κρέας είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου που αφομοιώνεται καλά και είναι απαραίτητο μέτρο πρόληψης εάν έχετε συχνά κρίση αιμορροΐδων και χάνετε αίμα. Γαρνίρετε το κρέας σας με φρέσκο μαϊντανό που η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου. 

    Αντικαταστήστε τα μπαχαρικά με μυρωδικά
    Τα μπαχαρικά, ειδικά τα πιο πικάντικα, ερεθίζουν το έντερο. Αντικαταστήστε τα στα γεύματά σας με φρέσκα μυρωδικά όπως μαϊντανό, άνηθο, δυόσμο, καυκαλήθρες, μυρώνια, που δίνουν άρωμα και γεύση αλλά δεν θα επιβαρύνουν το έντερο και την πέψη σας. 

    Περιορίστε τον καφέ σε έναν τη μέρα
    Λόγω των διεγερτικών ιδιοτήτων του, ο καφές ευνοεί την αύξηση της πίεσης στις φλέβες και επιδεινώνει το πρόβλημα. Το ίδιο ισχύει για τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη, το τσάι και το αλκοόλ. 

     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:37 24/01

    Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να παίρνετε τα φάρμακα για την πίεση

    Η χρονοφαρμακολογία ή χρονοθεραπεία εξετάζει την επίδραση ενός φαρμάκου όταν λαμβάνεται συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.

    08:34 24/01

    SyNoesis Therapeutics: Στόχος η αναχαίτιση της νόσου του Πάρκινσον

    Η SyNoesis Therapeutics είναι μια νεοφυής εταιρεία βιοτεχνολογίας με το όραμα να θεραπεύσει τη νόσο του Πάρκινσον (PD) και άλλες ασθένειες του εγκεφάλου.

    23:59 23/01

    Άγχος; 4 πρακτικοί και γρήγοροι τρόποι να το αντιμετωπίσετε

    Το στρες δεν κάνει μόνο κακό στην υγεία – μπορεί να μας "παγώσει" την ώρα που η δουλειά απαιτεί καθαρή σκέψη.

    11:47 23/01

    Σπαγγέτι πουτανέσκα: Γρήγορο, ελαφρύ και με πολύ ασβέστιο!

    Μια διαφορετική μακαρονάδα μας προτείνει ο διαιτολόγος Μάνος Δημητρούλης.

    11:41 23/01

    Τεστ αίματος "αποκαλύπτει" πότε μια γυναίκα θα μπει στην εμμηνόπαυση

    Το πρώτο τεστ αίματος που προβλέπει αν μια γυναίκα θα έχει την τελευταία περίοδο της στα επόμενα ένα έως δύο χρόνια ανέπτυξαν Αμερικανοί επιστήμονες.

    23:59 22/01

    Το μυστικό της υγείας και της μακροζωίας που... πίνεται

    Το κεφίρ θεωρείται το μυστικό για περισσότερα αλλά και καλύτερα χρόνια ζωής.

    09:47 22/01

    3 ερωτήσεις και απαντήσεις για τον κοροναϊό από την Κίνα

    Τι είναι ο κοροναϊός από την Κίνα, από πού προήρθε και ποια τα συμπτώματα της λοίμωξης;

    09:39 22/01

    Αιμορροφιλία στα παιδιά: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

    Τι είναι η αιμορροφιλία, πώς κληροδοτείται στα παιδιά και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για τις διαθέσιμες θεραπείες.

    14:00 21/01

    Alert: Ο νέος κοροναϊός από την Κίνα μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο

    Η Κίνα επιβεβαίωσε χθες ότι ο νέος κοροναϊός που προκαλεί επικίνδυνη πνευμονία μπορεί να μεταδοθεί από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ωστόσο, τα κρούσματα παραμένουν ακόμη χαμηλά σε αριθμό.

    11:35 21/01

    Μία (ίσως) ιστορική ανακάλυψη για τη θεραπεία του καρκίνου

    Επιστήμονες ισχυρίζονται ότι ανακάλυψαν τυχαία ανοσοποιητικό κύτταρο που εξοντώνει τον καρκίνο.

    08:23 21/01

    Βουλιμία της άσκησης: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζουμε

    Μια επιστημονική ματιά σε μια απειλητική διαταραχή για την οποία οι περισσότεροι δεν μιλάμε, μάλλον, επειδή δεν αναγνωρίζουμε το πρόβλημα. .

    23:59 20/01

    Η καρδιά σας χτυπάει τρελά, να ανησυχήσετε ή όχι;

    Πότε θα πρέπει να το πείτε στο γιατρό σας;

    11:03 20/01

    "Επικίνδυνη για την υγεία" η πρόωρη εμμηνόπαυση

    Η πρόωρη εμμηνόπαυση αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων προβλημάτων υγείας, σύμφωνα με αυστραλιανή έρευνα.

    10:59 20/01

    Πώς θα έχουμε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση;

    Τι σημαίνει αυτοεκτίμηση και πώς μπορούμε να την ενισχύσουμε; Η ειδικός απαντά.

    08:09 20/01

    Το βραβείο Περιβάλλοντος και Πράσινης Ανάπτυξης του ΕΒΕΑ 2020 στην Uni-pharma

    Με διάκριση ξεκίνησε η χρονιά για τη Uni-pharma.

    23:59 19/01

    Πόσα push-ups κάνετε; Και γιατί έχει σημασία η απάντηση;

    Οι άντρες που μπορούν να κάνουν 40 push-ups έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, σύμφωνα με νέα μελέτη.