Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 09-Ιαν-2020 23:59

    Κρίση αιμορροΐδων: Η διατροφή που θα σας βοηθήσει

    Κρίση αιμορροΐδων: Η διατροφή που θα σας βοηθήσει
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Όταν παρουσιάζεται μια κρίση αιμορροΐδων, ένας τρόπος αντιμετώπισης είναι ορισμένες διατροφικές προφυλάξεις. Οι λόγοι γι’ αυτές είναι σημαντικοί: να εμποδιστεί η δυσκοιλιότητα, να προληφθεί ο κίνδυνος αναιμίας λόγω της απώλειας αίματος και να βελτιωθεί η ελαστικότητα και η δύναμη των φλεβών.

    Εάν έχετε τακτικά πρόβλημα με τις αιμορροΐδες σας, η βελτίωση και η προσαρμογή της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η συχνότητά τους και να είναι πιο ήπια τα συμπτώματα. 

    Τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά
    Προσφέρουν όλα τους σημαντική ποσότητα φυτικών ινών και νερό που, σε συνδυασμό, ενισχύουν την μετακίνηση των τροφών στο πεπτικό ενώ οι βιταμίνες που περιέχουν συμβάλουν στην καλύτερη υγεία του φλεβικού συστήματος. 

    Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα δημητριακά με αντίστοιχα ολικής αλέσεως
    Τα ολικής αλέσεως δημητριακά, όπως το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής, το κριθάρι, η κινόα, διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου. Εάν υποφέρετε από πόνους στο στομάχι ή φούσκωμα, προτιμήστε τις "ενδιάμεσες" εκδοχές τους, επιλέγοντας δημητριακά με μικρή ποσότητα φυτικών ινών και αυξάνοντας σταδιακά τις ποσότητές τους στη διατροφή σας. 

    Αντί για χυμούς, προτιμήστε ολόκληρα τα φρούτα
    Περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αλλά κυρίως φυτικές ίνες που συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. 

    Αντί για γλυκό, προτιμήστε αποξηραμένα φρούτα
    Τα αποξηραμένα σύκα, βερίκοκα και δαμάσκηνα χάρη στα συμπυκνωμένα τους σάκχαρα ικανοποιούν την επιθυμία για γλυκό. Επιπλέον όμως περιέχουν φυτικές ίνες και δρουν ως φυσικά καθαρτικά. Απλά μην ξεφύγετε στις ποσότητες καθώς περιέχουν πολλή ζάχαρη και θερμίδες. 

    Πίνετε τουλάχιστον ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε κάθε γεύμα
    Το νερό ενυδατώνει το περιεχόμενο του εντέρου και γίνεται πιο εύκολη η μετακίνηση και η αποβολή των κοπράνων. Εάν έχετε συχνά πρόβλημα δυσκοιλιότητας, προτιμήστε μεταλλικό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο που έχει ήπιες καθαρτικές ιδιότητες. 

    Τρώτε τέσσερις μερίδες κόκκινο κρέας την εβδομάδα
    Το κόκκινο κρέας είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου που αφομοιώνεται καλά και είναι απαραίτητο μέτρο πρόληψης εάν έχετε συχνά κρίση αιμορροΐδων και χάνετε αίμα. Γαρνίρετε το κρέας σας με φρέσκο μαϊντανό που η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου. 

    Αντικαταστήστε τα μπαχαρικά με μυρωδικά
    Τα μπαχαρικά, ειδικά τα πιο πικάντικα, ερεθίζουν το έντερο. Αντικαταστήστε τα στα γεύματά σας με φρέσκα μυρωδικά όπως μαϊντανό, άνηθο, δυόσμο, καυκαλήθρες, μυρώνια, που δίνουν άρωμα και γεύση αλλά δεν θα επιβαρύνουν το έντερο και την πέψη σας. 

    Περιορίστε τον καφέ σε έναν τη μέρα
    Λόγω των διεγερτικών ιδιοτήτων του, ο καφές ευνοεί την αύξηση της πίεσης στις φλέβες και επιδεινώνει το πρόβλημα. Το ίδιο ισχύει για τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη, το τσάι και το αλκοόλ. 

     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:01 17/06

    Φυστικοβούτυρο: Όλοι οι καλοί λόγοι για να το εντάξουμε στη διατροφή μας

    Εάν καταναλώνεται με μέτρο, το φυστικοβούτυρο έχει πολλά να προσφέρει στη θρέψη και τη γεύση μας.

    09:00 17/06

    Θα μπορούσε ένα ρινικό σπρέι να "νικήσει" την COVID-19;

    Τα μονοκλωνικά αντισώματα σε μορφή ρινικού σπρέι είναι κάτι που δοκιμάζει η επιστημονική κοινότητα για τη θεραπεία της λοίμωξης COVID-19.

    09:03 16/06

    Συμπτώματα καρκίνος των ωοθηκών: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε για να τον προλάβουμε

    Ποια είναι τα "όπλα" μας απέναντι στον καρκίνο των ωοθηκών; Να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα και τις ενδείξεις και να γνωρίζουμε το οικογενειακό μας ιστορικό.

    09:03 16/06

    Αντισώματα μετά το εμβόλιο Pfizer: "Δεν χρειάζεται το τεστ αντισωμάτων"

    Σχεδόν μηδενική η πιθανότητα να μην έχουν αναπτύξει επαρκή ανοσολογική απόκριση μετά τον εμβολιασμό έναντι του SARS-COV-2 υγιείς ενήλικες.

    12:21 15/06

    Είστε αιμοδότης: Τότε θα σας φανεί πολύ χρήσιμο αυτό το νέο δωρεάν app

    Το Εθνικό Μητρώο Αιμοδοτών διαθέσιμο σε mobile app και στο Android κινητό του εθελοντή αιμοδότη.

    09:27 15/06

    mRNA εμβόλια και καρδιολογικές επιπλοκές σε νέους άντρες

    Έχουν αναφερθεί εξαιρετικά σπάνιες και ήπιες καρδιακές επιπλοκές σε νέους που πιθανώς σχετίζονται με τα εμβόλια mRNA, σύμφωνα με τους ειδικούς.

    09:20 15/06

    Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: Τι είναι και πώς μπορούμε να το προλάβουμε

    Με αφορμή το παρά λίγο μοιραίο καρδιακό επεισόδιο του Δανού ποδοσφαιριστή Κρίστιαν Έρικσεν, μάθετε πώς θα προλάβετε την αιφνίδια καρδιακή ανακοπή.

    09:25 14/06

    Νέα έρευνα: Η ασπιρίνη δεν αυξάνει την πιθανότητα επιβίωσης σε νοσηλευόμενους ασθενείς με νόσο COVID-1

    Τα αποτελέσματα της πολυκεντρικής βρετανικής μελέτης RECOVERY δεν έδειξαν όφελος από τη χορήγηση ασπιρίνης σε νοσηλευόμενους ασθενείς με νόσο COVID-19.

    09:24 14/06

    Οι πανελλήνιες εξετάσεις όπως τις έζησα - ως μαμά εννοώ...

    Έχω περάσει δύο φορές τις πανελλήνιες εξετάσεις. Ως μαμά, όχι ως υποψήφια. Και επειδή γενικά τα λέμε, είπα να μοιραστώ μαζί σου μερικές σκέψεις που με είχαν βοηθήσει όταν έδιναν εξετάσεις τα παιδιά...

    09:14 14/06

    HPV: Παράγοντας για αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού

    Μεγαλύτερος ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού και επιπλοκών για τις γυναίκες που μολύνονται από τον ιό HPV, σύμφωνα με σουηδική έρευνα.

    09:19 11/06

    Μελέτη φάσης 3 δείχνει αποτελεσματική νέα θεραπεία για την ψωρίαση

    Νέα δεδομένα Φάσης 3 έδειξαν ότι το Guselkumab πέτυχε διατηρήσιμη και πλήρη κάθαρση του δέρματος επί διάστημα 5 ετών στη μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση κατά πλάκας.

    09:09 11/06

    Εμβόλιο Johnson & Johnson: Πόσο "πιάνει" τα μεταλλαγμένα στελέχη;

    Νέα επιστημονική δημοσίευση ερευνά την ανοσογονικότητα του εμβολίου Johnson & Johnson έναντι μεταλλαγμένων στελεχών του SARS-CoV-2.

    11:24 10/06

    Ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Τα συμπτώματα, η διάγνωση και η πρόληψη

    Πρόκειται για την κύρια αιτία μη αναστρέψιμης απώλειας όρασης, σε ολόκληρο τον ανεπτυγμένο κόσμο και στην Ελλάδα.

    09:14 10/06

    Kυτταρικές και γονιδιακές θεραπείες: Σημαντικές εξελίξεις από την Bayer

    Οι εξελίξεις που αφορούν τον τομέα των κυτταρικών και γονιδιακών θεραπειών ανακοινώθηκαν από τις AskBio και Bluerock, εταιρείες του ομίλου Bayer.

    08:34 10/06

    Οξεία μυελογενής λευχαιμία: Έγκριση νέας θεραπείας που αυξάνει την επιβίωση των ασθενών

    Η οξεία μυελογενής λευχαιμία είναι η πιο συχνή μορφή οξείας λευχαιμίας παγκοσμίως.