Πέμπτη, 28-Νοε-2019 23:59
Μειώστε φυσικά την κατακράτηση
Συνεχης ενημερωση
Η ζέστη, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η διατροφή όλα τους συμβάλουν στην αυξημένη κατακράτηση υγρών. Κι επειδή σε κανέναν δεν αρέσει να φαίνεται και να νιώθει φουσκωμένος, βρήκαμε τους φυσικούς τρόπους για να τη νικήσουμε.
Ο περιορισμός του αλατιού και των επεξεργασμένων τροφίμων είναι σίγουρα ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος, όπως και η κατανάλωση άφθονης σαλάτας και λαχανικών με πολύ νερό - κατά προτίμηση, σπαράγγια, που είναι διουρητικά!
Βιταμίνη Β6: Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι έτσι κι αλλιώς πολύτιμες για την υγεία του νευρικού συστήματος. Η συγκεκριμένη συμβάλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών – στις γυναίκες περιορίζει επίσης τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως ευαισθησία στο στήθος, αλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα και κόπωση. Την ίδια θετική επίδραση έχει ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών με βιταμίνες Β όπως Β1, Β6, Β5 και D3.
Εκχύλισμα κουκουτσιών σταφυλιού: Μελέτες δείχνουν πως καταπολεμά την κατακράτηση υγρών που σχετίζεται με φλεβική ανεπάρκεια, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και ορμονοθεραπεία. Εάν υποφέρετε από αίσθηση βάρους στα πόδια, φαγούρα και πόνο, θεωρείται επίσης αποτελεσματικό.
Gingo biloba (Τζίνγκο μπιλόμπα): Το εξωτικό αυτό βότανο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση της περιφερικής κυκλοφορίας (στα πόδια και στα χέρια), οπότε είναι ωφέλιμο στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από κατακράτηση υγρών ως σύμπτωμα της κακής κυκλοφορίας και των κιρσών.
Εκχύλισμα πικραλίδας (ταράξακο): Παραδοσιακά, χρησιμοποιείται για τη διουρητική του δράση και μειώνει την κατακράτηση υγρών σε όλο το σώμα.
Και το πιο απλό και αποτελεσματικό: Πίνετε άφθονο νερό και φυσικά αφεψήματα, μοιρασμένα όμως στη διάρκεια της ημέρας.
Επιμέλεια ύλης
- Ελένη Δασκαλάκη eleni.daskalaki@capital.gr
- Βίκυ Κουρλιμπίνη vicky.kourlibini@capital.gr
Τελευταία άρθρα
- Σημαντική "σύμπραξη" για κυτταρικές και γονιδιακές θεραπείες
- Απαντήσεις για τη διατήρηση γονιμότητας σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού
- Είναι η ελιά η "κορωνίδα" της μεσογειακής διατροφής;
- Θετικά τα αποτελέσματα μελέτης για τη ριβαροξαμπάνη σε παιδιά με φλεβική θρομβοεμβολή
- Πόνος στον καρπό; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις
- To 6o Santa Run επιστρέφει στο κέντρο της Αθήνας!
- Draeger Hellas: 10 χρόνια "Tεχνολογία για τη Ζωή" και στην Ελλάδα
- "Life matters": Νέο πρόγραμμα εταιρικής υπευθυνότητας της MSD Ελλάδος
- Η κατάσταση που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
- Εξελίξεις: Στεφανιαία νόσος και διαχείριση της δυσλιπιδαιμίας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
16:03 06/12
Σημαντική "σύμπραξη" για κυτταρικές και γονιδιακές θεραπείες
Συνεργασία του Ομίλου ΥΓΕΙΑ και της σύμπραξης Theracell – Orgenesis στον τομέα των προηγμένων κυτταρικών και γονιδιακών θεραπειών.
13:04 06/12
Είναι η ελιά η "κορωνίδα" της μεσογειακής διατροφής;
Η ποικιλία, οι συνθήκες καλλιέργειες και η επεξεργασία επηρεάζουν όχι μόνο τη γεύση αλλά και τα θρεπτικά συστατικά της ελιάς.
08:36 06/12
Θετικά τα αποτελέσματα μελέτης για τη ριβαροξαμπάνη σε παιδιά με φλεβική θρομβοεμβολή
Για να διευκολυνθεί η παιδιατρική χρήση, αναπτύχθηκε μία νέα υγρή μορφή ριβαροξαμπάνης από του στόματος, που δεν απαιτεί ενέσεις και τακτική παρακολούθηση.
08:34 06/12
Πόνος στον καρπό; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις
Αυτές οι 5 απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν σημαντικά για τη βελτίωση της κινητικότητας στα χέρια σας.
08:32 06/12
To 6o Santa Run επιστρέφει στο κέντρο της Αθήνας!
Ο πιο χριστουγεννιάτικος αγώνας δρόμου, το Santa Run, επιστρέφει στο κέντρο της Αθήνας, για να προσφέρει στιγμές χαράς και διασκέδασης σε μικρούς και μεγάλους.
08:32 06/12
Draeger Hellas: 10 χρόνια "Tεχνολογία για τη Ζωή" και στην Ελλάδα
Η Draeger Hellas φέρνει νέα προσέγγιση για την πρόληψη στην Ελλάδα.
08:32 06/12
"Life matters": Νέο πρόγραμμα εταιρικής υπευθυνότητας της MSD Ελλάδος
H MSD παρουσίασε τον νέο απολογισμό δράσεων Εταιρικής Υπευθυνότητας για τα έτη 2017-2018.
15:50 05/12
Η κατάσταση που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Μεγαλύτερος ο κίνδυνος πρόωρης καρδιαγγειακής νόσου για τα παιδιά με διαβητικές μητέρες, σύμφωνα με νέα δημοσιευμένη έρευνα.
09:03 05/12
Εξελίξεις: Στεφανιαία νόσος και διαχείριση της δυσλιπιδαιμίας
Τα παραπάνω είναι δύο από τα σημαντικά θέματα που θα συζητηθούν στο 23ο Συμπόσιο αθηροσκλήρωσης και συναφών παραγόντων κινδύνου.
09:02 05/12
Διαφορετικοί τύποι, ξεχωριστή αντιμετώπιση, καλύτερη ζωή!
Όπως ο κάθε ασθενής είναι ξεχωριστός, αντίστοιχα ξεχωριστή πρέπει να είναι και η διαχείριση του διαβήτη του για καλύτερη γλυκαιμική ρύθμιση και βελτίωση της ποιότητας ζωής του.
09:00 05/12
Επιτυχημένη κρίνεται η Ημερίδα του Παρατηρητηρίου Θεμάτων Αναπηρίας για την 3η Δεκέμβρη
Με πολλές ελπίδες για την καλύτερη καθημερινότητα των ανθρώπων με αναπηρία έκλεισε η ημερίδα.
08:28 04/12
Πώς συνδέονται οι στάτινες για τη χοληστερίνη με τον καρκίνο του προστάτη;
Νέα έρευνα δείχνει πως η χρήση τους μπορεί να μειώνει τις πιθανότητες για την εμφάνιση του συχνού αυτού καρκίνου στους άντρες.
08:24 04/12
Πόνος στο χέρι; Είναι... στο χέρι μας να μην πονάμε πια!
Ο πόνος στο χέρι, σε ό,τι κι αν οφείλεται, μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
08:11 04/12
Νέας γενιάς συσκευή για εισπνοές Elpenhaler®
Η καινοτόμος συσκευή για εισπνοές προσφέρει σημαντική βοήθεια για τη σωστή λήψη της θεραπείας σε ασθενείς με προβλήματα του αναπνευστικού.
08:05 04/12
Νέος finance director στη Pfizer Hellas
O Αντώνης Χατζημανωλάκης ανέλαβε πρόσφατα καθήκοντα Οικονομικού Διευθυντή Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας, ενώ παράλληλα ηγείται του Business Finance στις χώρες της Δυτικής Ευρώπης.
10:59 03/12
Η καθημερινή συνήθεια που προστατεύει από αρρυθμίες και καρδιακή ανεπάρκεια
Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών προστατεύει (και) την καρδιά από αρρυθμία και ανεπάρκεια, σύμφωνα με νέα έρευνα.