HEALTH: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ - ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Ένα γρήγορο… debate μεταξύ ψαροφάγων και κρεατοφάγων! Από τα δύο, ποιο να προτιμήσετε;

Είναι πιο θρεπτικά τα φρέσκα λαχανικά; Ή έχουν τα κατεψυγμένα περισσότερες βιταμίνες;

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Η απάντηση βρίσκεται στη διατροφή σας.

Η σωστή διατροφή στην άσκηση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο σώμα και τις επιδόσεις σας.

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3 συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Έχετε τουλάχιστον δύο καλούς λόγους για να τα απολαύσετε.

Τα σύκα είναι ιδιαίτερα θρεπτικά με πολλά οφέλη για τον οργανισμό.

Η κινόα είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές που γνωρίζουμε σήμερα.

Το έλαιο σουσαμιού αποδεικνύεται ερευνητικά πως μπορεί να συμβάλει στην μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Εάν το ψάξετε, θα βρείτε μελέτες που υποστηρίζουν πως αυξάνουν τα αβγά την χοληστερόλη και άλλες που θα λένε ότι είναι αθώα. Τι κάνουμε λοιπόν;

Αρκούν 5 ελιές τη μέρα – αυτό τουλάχιστον δείχνει έρευνα που έχει ήδη προχωρήσει στη δεύτερη φάση.

Θα εντυπωσιαστείτε από τις ιδιότητες αυτής της απλής -και εύκολης και φθηνής- τροφής!

Υπάρχει η ιδανική ώρα και τρόπος για να τα παίρνουμε ώστε να απορροφηθούν καλύτερα από τον οργανισμό.

Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζεται μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στον Καναδά. Το βέβαιο είναι πως δεν χάνουμε τίποτε αν συνδυάσουμε ένα ποτήρι κρασί μετά το γυμναστήριο!

Η υγεία της καρδιάς συνδέεται άμεσα με τη διατροφή. Βάλτε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές για να έχετε γερή καρδιά.

Κατά διαστήματα, διαβάζουμε έρευνες και απόψεις ειδικών για το πώς το κάθε ποτό υπερτερεί των άλλων. Πριν γεμίσετε το ποτήρι σας, δείτε εδώ κάποιες συνολικές πληροφορίες.

Μια από τις πιο απολαυστικές υπερτροφές, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία!

Είναι ο καφές χωρίς καφεΐνη πιο ωφέλιμος για τον οργανισμό μας;

Άλλους τους πιστεύουμε από... συνήθεια και άλλους επειδή μας φαίνονται προφανείς. Ωστόσο, τα φαινόμενα μπορεί να εξαπατούν!

Ναι, περιέχουν κορεσμένα λιπαρά. Αλλά ναι, αν δεν το παρακάνουμε στην ποσότητα, τα κάσιους φαίνεται πως μας κάνουν καλό.

Τα προβιοτικά, επηρεάζουν αναπάντεχα πολλές λειτουργίες.

Τα "καλά" λιπαρά είναι παραπάνω από απαραίτητα για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά χρησιμοποιείται από τον οργανισμό πιο εύκολα απ’ ό,τι το ασβέστιο φυτικής προέλευσης.

Μας χορταίνει, μας δίνει ένα σωρό βιταμίνες, μας "ξεφουσκώνει" και μπορεί άνετα να υποκαταστήσει το γλυκό. Το όνομα αυτής, μπανάνα!

Συνήθως συστήνουν να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές, υπάρχουν όμως και οι λαμπρές εξαιρέσεις!

Τα σωστά συστατικά θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια και να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας.

Αν αποφεύγετε τις πατάτες γιατί θεωρείται ότι σας παχαίνουν, ήρθε η ώρα να αλλάξετε άποψη και διατροφικές συνήθειες.