HEALTH: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ - ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Από το πρωινό μέχρι τα σνακ και το βραδινό, η διαιτολόγος μας προτείνει.

Και τα δύο αγαπημένα γιορτινά γλυκά θα τα απολαύσουμε για χάρη των ημερών, δεν το συζητάμε. Αλλά ποιο από τα δύο είναι μικρότερη… αμαρτία;

Για να μην σας αποτρέπουμε συνεχώς από το φαγητό!

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά είναι και εξαιρετικά αν προσέχετε τη διατροφή σας.

Η νηστεία αποτελεί, εκτός από το θρησκευτικό της συμβολισμό, μια πολύ καλή ευκαιρία για να βελτιώσετε τους δείκτες της υγείας σας.

Η ποικιλία, οι συνθήκες καλλιέργειες και η επεξεργασία επηρεάζουν όχι μόνο τη γεύση αλλά και τα θρεπτικά συστατικά της ελιάς.

Η διατροφή είναι ένα βασικό μας "όπλο" για να προλάβουμε τη γρίπη και άλλες ιώσεις της εποχής.

Τα τηγανητά δεν είναι ό,τι πιο υγιεινό, όταν τηγανίζουμε όμως το λάδι που επιλέγουμε είναι σημαντικό!

Μπορεί να είναι λόγω υγείας ή διατροφικών επιλογών ή στο πλαίσιο για μια πιο earth friendly διατροφή. Σε κάθε περίπτωση, το meat free burger των GBH βρήκε ήδη τη θέση του στη διατροφή μας.

Συνήθης ένοχος για πολλές και σοβαρές παθήσεις φαίνεται πως αποδεικνύεται η ομοκυστεΐνη, ένα αμινοξύ στο αίμα μας.

Δεν είναι από τις πιο γνωστές βιταμίνες, είναι όμως από τις πιο πολύτιμες!

Ένα γρήγορο… debate μεταξύ ψαροφάγων και κρεατοφάγων! Από τα δύο, ποιο να προτιμήσετε;

Είναι πιο θρεπτικά τα φρέσκα λαχανικά; Ή έχουν τα κατεψυγμένα περισσότερες βιταμίνες;

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Η απάντηση βρίσκεται στη διατροφή σας.

Η σωστή διατροφή στην άσκηση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο σώμα και τις επιδόσεις σας.

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3 συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Έχετε τουλάχιστον δύο καλούς λόγους για να τα απολαύσετε.

Τα σύκα είναι ιδιαίτερα θρεπτικά με πολλά οφέλη για τον οργανισμό.

Η κινόα είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές που γνωρίζουμε σήμερα.

Το έλαιο σουσαμιού αποδεικνύεται ερευνητικά πως μπορεί να συμβάλει στην μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Εάν το ψάξετε, θα βρείτε μελέτες που υποστηρίζουν πως αυξάνουν τα αβγά την χοληστερόλη και άλλες που θα λένε ότι είναι αθώα. Τι κάνουμε λοιπόν;

Αρκούν 5 ελιές τη μέρα – αυτό τουλάχιστον δείχνει έρευνα που έχει ήδη προχωρήσει στη δεύτερη φάση.

Θα εντυπωσιαστείτε από τις ιδιότητες αυτής της απλής -και εύκολης και φθηνής- τροφής!

Υπάρχει η ιδανική ώρα και τρόπος για να τα παίρνουμε ώστε να απορροφηθούν καλύτερα από τον οργανισμό.

Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζεται μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στον Καναδά. Το βέβαιο είναι πως δεν χάνουμε τίποτε αν συνδυάσουμε ένα ποτήρι κρασί μετά το γυμναστήριο!

Η υγεία της καρδιάς συνδέεται άμεσα με τη διατροφή. Βάλτε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές για να έχετε γερή καρδιά.

Κατά διαστήματα, διαβάζουμε έρευνες και απόψεις ειδικών για το πώς το κάθε ποτό υπερτερεί των άλλων. Πριν γεμίσετε το ποτήρι σας, δείτε εδώ κάποιες συνολικές πληροφορίες.