HEALTH: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ - ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Μας χορταίνει, μας δίνει ένα σωρό βιταμίνες, μας "ξεφουσκώνει" και μπορεί άνετα να υποκαταστήσει το γλυκό. Το όνομα αυτής, μπανάνα!

Συνήθως συστήνουν να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές, υπάρχουν όμως και οι λαμπρές εξαιρέσεις!

Τα σωστά συστατικά θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια και να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας.

Αν αποφεύγετε τις πατάτες γιατί θεωρείται ότι σας παχαίνουν, ήρθε η ώρα να αλλάξετε άποψη και διατροφικές συνήθειες.

Tip: Τα κορεσμένα λιπαρά, βλ. αρνάκι, είναι πολύ πιο επιβαρυντικά από τα αβγά αν έχετε υψηλή χοληστερόλη.

Θέλετε δυνατό μυαλό; Δείτε ποιες τροφές σας βοηθούν.

Και νηστίσιμο και σούπερ θρεπτικό, δίνει ενέργεια στο... φουλ. Ιδανικό για το πρωί, αλλά και ως σνακ.

Δεν είναι μόνο αρωματικές, κάνουν με πολλούς τρόπους καλό στην υγεία σας. Τώρα, μάλιστα, που είναι και η εποχή τους, εκμεταλλευτείτε το!

Αρκούν 10 δευτερόλεπτα για να αντιστρέψουμε την κούραση και την κακή διάθεση μιας δύσκολης ημέρας!

Ποιος είναι ο συνδυασμός που προλαμβάνει τον καρκίνο, έχει παυσίπονες και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ενώ δρα ακόμη και ως φυσικό αντικαταθλιπτικό;

Η φύση μας προσφέρει τη λύση για την κατάθλιψη, ένα από τα μεγαλύτερα σύγχρονα προβλήματα της διανοητικής -και όχι μόνο- υγείας.

Πολύς λόγος έχει γίνει για τη ζάχαρη, είναι όμως το μέλι καλύτερη επιλογή;

Από τη φυσική ανακούφιση του στομαχιού μέχρι την προστασία της καρδιάς και τη διατήρηση του σωματικού βάρους.

Βελτιώστε τη μνήμη σας και "ανεβάστε" ταχύτητα σκέψης με βιταμίνη Β12.

Είναι σημαντική για τη δημιουργία μυϊκού ιστού. Αλλά μήπως υπερβάλλουμε στην κατανάλωση;

Ναι, έχει χοληστερίνη και αλάτι, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα πολύτιμο τυρί.

Νέα δεδομένα για το πώς η φυτική πρωτεΐνη επηρεάζει το αδυνάτισμα και τη μυϊκή ανάπτυξη.

Πιο υγιής καρδιά και καλύτερη πέψη είναι μόνο δύο από τα οφέλη που θα έχετε αν τρώτε κάθε μέρα αποξηραμένους χουρμάδες.

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός ως το μπαχαρικό που καταπολεμά τις φλεγμονές.

Κάνετε καλύτερες επιλογές σνακ για να σπάσετε τον φαύλο κύκλο.

Έρευνα από το Χάρβαρντ απαντά στο παραπάνω ερώτημα και ανατρέπει όσα γνωρίζαμε περί υγιεινής διατροφής!

Μήπως κι εσείς "χάνετε" χωρίς να το ξέρετε πολλά θρεπτικά συστατικά τους;

Τη Σαρακοστή και στη νηστεία, ο χαλβάς έχει την τιμητική του! Ποιος όμως είναι πιο υγιεινός;

Όσοι τρώνε μακαρόνια είναι πιο υγιείς, σύμφωνα με νέα έρευνα που προκαλεί... στεναγμούς ανακούφισης σε όλους τους λάτρεις των ζυμαρικών.

Αξίζει να το δοκιμάσετε!

Αυτές είναι οι δέκα καλύτερες τροφές για το πρωινό μας, που θα μας δώσουν δύναμη, χωρίς να μας "φορτώσουν" με περιττές θερμίδες.

Δίαιτα χωρίς γλουτένη ακολουθούν άνθρωποι με ευαισθησία ή δυσανεξία, ωστόσο νέα έρευνα επισημαίνει έναν πιθανό κίνδυνο από αυτή τη διατροφή.