Της Βίκυς Κουρλιμπίνη
Η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D3 μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έπαιρναν 2.000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά για τέσσερα χρόνια διατήρησαν περισσότερο τα τελομερή τους, τα οποία βρίσκονται στο τέλος των χρωμοσωμάτων και συνδέονται με τη βιολογική μας ηλικία (η διατήρηση του μήκους τους θεωρείται δείκτης καλύτερης υγείας).
Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από το VITAL trial (VITamin D and OmegA-3 TriaL), μια μεγάλη, τυχαιοποιημένη δοκιμή συμπληρωμάτων βιταμίνης D και ωμέγα-3. Οι συμμετέχοντες που λάμβαναν καθημερινά 2.000 IU βιταμίνης D3 παρουσίασαν σημαντικά λιγότερη συντόμευση των τελομερών συγκριτικά με ομάδα placebo. Η διαφορά αυτή αντιστοιχεί περίπου σε τρία χρόνια βιολογικής γήρανσης κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση μειώνοντας τη φλεγμονή, μια διαδικασία που συχνά οδηγεί σε βλάβες στο DNA και σε ασθένειες που συνδέονται με την ηλικία μας.
Τα αποτελέσματά της δημοσιεύθηκαν στο The American Journal of Clinical Nutrition. Παρότι όμως τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά, οι ερευνητές τονίζουν ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί πώς η βιταμίνη D επηρεάζει τη μακροζωία και την υγεία.
Η βιταμίνη D3 βρίσκεται σε διάφορες πηγές: στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και ο σκουμπρί, στα ιχθυέλαια, στα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά, αλλά και στον κρόκο αυγού. Επιπλέον, το σώμα μας μπορεί να παράγει βιταμίνη D3 μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως.
Παλαιότερη μελέτη (που πραγματοποιήθηκε από το German Cancer Research Center και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Aging Research Reviews) είχε δείξει επίσης πως η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 12%. Οι επιστήμονες ανέλυσαν μελέτες όπου οι συμμετέχοντες λάμβαναν είτε βιταμίνη D3 είτε εικονικό φάρμακο. Όταν οι συμμετέχοντες λάμβαναν σπάνια μεγάλες δόσεις βιταμίνης D3, δεν βρέθηκε καμία επίδραση στη θνησιμότητα από καρκίνο. Ωστόσο, όταν οι συμμετέχοντες έπαιρναν καθημερινά βιταμίνη D3, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι το ποσοστό θνησιμότητας από καρκίνο μειώθηκε.
Το πρώτο χάπι απώλειας βάρους τύπου GLP-1 είναι πλέον γεγονός.
Η σύγχρονη τεχνική Long Hair FUE φέρνει επανάσταση στην αποκατάσταση µαλλιών, ανεξαρτήτως του µήκους τους
Οι πρώτες τρεις έως τέσσερις ημέρες θεωρούνται οι πιο κρίσιμες.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, ρίγος, βήχα, μυαλγίες, κόπωση και αδυναμία.
μετά από παρέμβαση του ΙΣΑ.
Οι υγειονομικές αρχές των ΗΠΑ ενέκριναν ένα νέο χάπι για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Έχουν ήδη εμβολιαστεί πάνω από 2 εκατομμύρια πολίτες.
H 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής.
Στην Ευρώπη η έξαρση των κρουσμάτων έχει ξεκινήσει, αναμένεται και στην Ελλάδα.
Πώς μπορεί να "ξανανιώσει" το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διαστάσεις λαμβάνει το τελευταίο χρονικό διάστημα το φαινόμενο της αυξανόμενης προβολής διαφημιστικών καταχωρήσεων
Η γρίπη αλλάζει και μεταλλάσσεται διαρκώς. Συχνά, ξαφνιάζει και τους ίδιους τους επιστήμονες.
99 νέες εισαγωγές. Ένα σοβαρό κρούσμα γρίπης.
Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) χαιρετίζει θερμά την υιοθέτηση του EU Safe Hearts Plan που ανακοινώθηκε στις 16 Δεκεμβρίου 2025 για την Καρδιαγγειακή υγεία στην Ευρώπη.
Η εναλλασσόμενη νηστεία είναι μια μορφή διαλειμματικής νηστείας (intermittent fasting).
