Γιατί το ποσοστό σωματικού λίπους λέει περισσότερα για την υγεία μας από τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)

Της Βίκυς Κουρλιμπίνη

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι ένας απλός τρόπος να διαπιστώσουμε εάν το βάρος, μας είναι φυσιολογικό, αλλά δεν λέει όλη την αλήθεια για την υγεία μας, και κυρίως για το ενδεχόμενο πρόωρου θανάτου από διάφορες νόσους που συνδέονται με το αυξημένο βάρος.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο "Annals of Family Medicine" έδειξε ότι το ποσοστό σωματικού λίπους είναι πιο ακριβές για να προβλέψει πόσο κινδυνεύουμε μέσα στα επόμενα 15 χρόνια.

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι νέοι 20-49 ετών με υψηλό ποσοστό λίπους έχουν 78% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία και 262% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακά προβλήματα, σε σχέση με όσους έχουν χαμηλότερο ποσοστό λίπους.

Ο δείκτης BMI δεν μπορεί να εντοπίσει αυτούς τους κινδύνους, ενώ πιο σύγχρονες μέθοδοι που μετρούν το λίπος, όπως η βιοηλεκτρική ανάλυση, κάνουν πιο σωστή εκτίμηση.

Η έρευνα βασίστηκε σε στοιχεία από πάνω από 4.000 άτομα και παρακολούθησε τη ζωή τους για πολλά χρόνια.

Τι είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI)

Ο BMI υπολογίζεται απλά διαιρώντας το βάρος σας με το τετράγωνο του ύψους σας. Είναι εύκολο και γρήγορο να το υπολογίσετε. Οι κατηγορίες είναι:

Κάτω από 18,5: Ελλιποβαρής

18,5 - 24,9: Φυσιολογικό βάρος

25 - 29,9: Υπέρβαρος

30 και πάνω: Παχύσαρκος

Η παχυσαρκία χωρίζεται σε τρεις βαθμούς, από ήπια έως σοβαρή. Όμως ο BMI δεν ξεχωρίζει αν το βάρος προέρχεται από μυς ή από λίπος. Έτσι, κάποιος με πολλή μυϊκή μάζα μπορεί να φαίνεται υπέρβαρος ή παχύσαρκος, ενώ κάποιος με φυσιολογικό BMI να έχει αρκετό λίπος που κρύβει κινδύνους.

Οι ερευνητές, όπως μεταδίδει το healthline, τονίζουν πως το ποσοστό σωματικού λίπους αποτελεί καλύτερο δείκτη πρόβλεψης κινδύνου θνησιμότητας στους νεαρούς ενήλικες από τον BMI και πως υιοθέτηση αυτής της μεθόδου αντί για τον BMI μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που μετράμε τη σύσταση του σώματος για την εκτίμηση κινδύνου.

Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα 4.252 ανδρών και γυναικών που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής (NHANES) από το 1994 έως το 2004, τα οποία συγκρίθηκαν με στοιχεία θνησιμότητας έως το 2019.

Ειδικοί δηλώνουν ότι τα αποτελέσματα δεν προκαλούν έκπληξη. "Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα. Η μέτρηση του σωματικού λίπους, ειδικά του σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά που βρίσκεται κοντά στα όργανα και είναι μεταβολικά πιο ενεργό, προσφέρει καλύτερη εκτίμηση κινδύνου από έναν απλό αριθμό στη ζυγαριά που δεν διαφοροποιεί μυς, λίπος ή υγρά", σημειώνουν.