Της Βίκυς Κουρλιμπίνη
Όσο μεγαλώνουμε, το ποσοστό του λίπους σε σχέση με το σωματικό βάρος μας τείνει να αυξάνεται, ενώ τα επιπλέον κιλά συνήθως συγκεντρώνονται γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.
Το κοιλιακό, ή σπλαχνικό, λίπος είναι επικίνδυνο, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο σε μια σειρά από προβλήματα υγείας – πολύ περισσότερο από το υποδόριο λίπος, το είδος του λίπους που μπορούμε να πιάσουμε με το χέρι μας και βρίσκεται κάτω από το δέρμα. Το σπλαχνικό λίπος, από την άλλη, βρίσκεται βαθιά στην κοιλιακή κοιλότητα, όπου "γεμίζει" τους χώρους ανάμεσα στα κοιλιακά όργανα (γύρω από ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το πάγκρεας και το έντερο).
Το σπλαχνικό λίπος απελευθερώνει χημικές ουσίες, όπως κυτοκίνες, οι οποίες προάγουν τη φλεγμονή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
Παράλληλα, σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η υπερβολική ποσότητα σπλαχνικού λίπους συνδέεται με την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Το σπλαχνικό λίπος επηρεάζει το μεταβολισμό και σχετίζεται με την αυξημένη παραγωγή λιπαρών οξέων και χοληστερόλης, συμβάλλοντας στην εμφάνιση μεταβολικού συνδρόμου, που περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπέρταση και αυξημένα τριγλυκερίδια. Επίσης, επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή ορμονών όπως η λεπτίνη, η οποία ελέγχει την όρεξη και το βάρος, και η αδιπονεκτίνη, που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τρανς λιπαρά και κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στην αύξηση του σπλαχνικού λίπους. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί προτείνουν να επιλέγουμε ανεπεξέργαστα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια.
Οι φυτικές ίνες επίσης βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μειώνουν την αποθήκευση λίπους. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ταυτόχρονα, η μείωση της πρόσληψης απλών υδατανθράκων (όπως το λευκό ψωμί και τα γλυκά) βοηθά στη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη και ενισχύει την καύση του σπλαχνικού λίπους. Προτίμησε ταυτόχρονα ακόρεστα λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, στους ξηρούς καρπούς και στο αβοκάντο.
Τέλος, ο περιορισμός ή η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Πηγή: TheTOC.gr
Από 79 εκατομμύρια sms, απαντήθηκαν 14.885 ερωτηματολόγια, με τα αποτελέσματα να δείχνουν πολύ υψηλά ποσοστά ικανοποίησης.
Και όχι μόνο πόσο ποσοστό λίπους έχουμε συνολικά στο σώμα μας.
Ο ΙΣΑ στηρίζει τον αγώνα τους και καταθέτει προτάσεις.
Στα διαθέσιμα εμβόλια θα υπάρχει και το ρινικό.
Έχουμε πράγματι περισσότερα περιστατικά ή τα εντοπίζουμε πιο εύκολα αναρωτιούνται οι ειδικοί.
Με χιούμορ και αμεσότητα, το τηλεοπτικό σποτ του Υπουργείου Υγείας παρουσιάζει τον νέο, ενιαίο αριθμό επικοινωνίας για υπηρεσίες υγείας.
Η συζήτηση ολοκληρώθηκε από την παρουσίαση της διακήρυξης του επιστημονικού φορέα SCOHRE των προτάσεών του για την ενσωμάτωση της μείωσης της βλάβης στις πολιτικές περιορισμού του καπνίσματος.
Πριν κάποιος υποστεί έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη καρδιαγγειακή νόσο, σχεδόν πάντα εμφανίζονται σημάδια.
Η εκλογή του Δρ. Αναστάσιου Βεκρή ως νέου Προέδρου της FUE Europe Society of Hair Restoration αποτελεί ιστορικό ορόσημο για την ελληνική ιατρική.
Με τρεις τρόπους θα κλείνουμε από σήμερα ραντεβού στα δημόσια νοσοκομεία.
Έναρξη της λειτουργίας της καινοτόμου και πρωτοποριακής Επιστημονικής Επιτροπής Κύησης Υψηλού Κινδύνου.
Πάνω από το 99% των ατόμων που εμφάνισαν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια είχαν τουλάχιστον ένα παράγοντα κινδύνου χρόνια νωρίτερα.
Με απόφαση του Διοικητή του Νοσοκομείου Σαράντου Ευσταθόπουλου και σε συνεργασία με το προσωπικό της Μονάδας Ημερήσιας Νοσηλείας.
Αν και μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία.
Τι αποκάλυψε έρευνα τριών χρόνων για τον τρόπο ζωής της.
Η Ειρήνη Αγαπηδάκη έλαβε χθες στη Νέα Υόρκη διεθνές βραβείο για τις επιδόσεις της χώρας μας.
