Της Βίκυς Κουρλιμπίνη
Το να παραμείνει το σώμα μας ενυδατωμένο, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Όταν όμως είμαστε σε διακοπές, οι πολλές ώρες στην παραλία, το φαγητό εκτός σπιτιού και η κατανάλωση αλκοόλ συνήθως μας οδηγούν σε αφυδάτωση.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη επιλογή για να κρατήσουμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο είναι το νερό, ενώ θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τα υπόλοιπα ροφήματα, καθώς είτε μπορεί να περιέχουν ζάχαρη, είτε γλυκαντικές ουσίες.
Πέρα όμως από τα ροφήματα, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να μας κρατήσουν ενυδατωμένους, αλλά και να μας προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτά είναι:
Αγγούρι: Περιέχει περίπου 95% νερό και είναι πλούσιο σε βιταμίνες B και C, καθώς και σε μέταλλα όπως το κάλιο και το μαγνήσιο.
Καρπούζι: Έχει επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (περίπου 92%) και παρέχει βιταμίνες A και C, καθώς και αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο.
Φράουλες: Έχουν περίπου 91% περιεκτικότητα σε νερό και είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
Σέλινο: Περιέχει περίπου 95% νερό και είναι καλή πηγή βιταμίνης Κ, καλίου και φυτικών ινών.
Μαρούλι: Έχει πάνω από 90% περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως η A και η K, καθώς και σε φολικό οξύ.
Κολοκυθάκια: Με περίπου 94% νερό, τα κολοκυθάκια προσφέρουν βιταμίνη C και μαγγάνιο.
Πορτοκάλια: Εκτός από το νερό (περίπου 86%), τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
Γιαούρτι: Αν και είναι περισσότερο γνωστό για την περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, το γιαούρτι περιέχει επίσης σημαντική ποσότητα νερού.
Πιπεριές: Ειδικά οι πράσινες πιπεριές, που περιέχουν περίπου 92% νερό, είναι πλούσιες σε βιταμίνες A και C.
Ντομάτες: Έχουν περίπου 95% νερό και είναι πλούσιες σε βιταμίνες A και C, καθώς και σε αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο.
Οι υγειονομικές αρχές των ΗΠΑ ενέκριναν ένα νέο χάπι για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Έχουν ήδη εμβολιαστεί πάνω από 2 εκατομμύρια πολίτες.
H 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής.
Στην Ευρώπη η έξαρση των κρουσμάτων έχει ξεκινήσει, αναμένεται και στην Ελλάδα.
Πώς μπορεί να "ξανανιώσει" το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διαστάσεις λαμβάνει το τελευταίο χρονικό διάστημα το φαινόμενο της αυξανόμενης προβολής διαφημιστικών καταχωρήσεων
Η γρίπη αλλάζει και μεταλλάσσεται διαρκώς. Συχνά, ξαφνιάζει και τους ίδιους τους επιστήμονες.
99 νέες εισαγωγές. Ένα σοβαρό κρούσμα γρίπης.
Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) χαιρετίζει θερμά την υιοθέτηση του EU Safe Hearts Plan που ανακοινώθηκε στις 16 Δεκεμβρίου 2025 για την Καρδιαγγειακή υγεία στην Ευρώπη.
Η εναλλασσόμενη νηστεία είναι μια μορφή διαλειμματικής νηστείας (intermittent fasting).
Καμπανάκι κινδύνου: η συνολική φαρμακευτική δαπάνη μπορεί να φτάσει τα €10,5 δισ. έως το 2028, από €8,9 δισ. που εκτιμάται για το 2025.
Για τις ερχόμενες δύο εβδομάδες.
Σε μια εποχή όπου η Ογκολογία εξελίσσεται ραγδαία, η ανοσοθεραπεία αναδεικνύεται ως πραγματική τομή στη θεραπευτική αντιμετώπιση του καρκίνου..
Η ανάδειξη ενός νέου υποκλάδου σημαίνει ότι ο πληθυσμός δεν διαθέτει ανοσία, όπως τονίζουν οι ειδικοί.
Έξι συγκεκριμένα συμπτώματα κατάθλιψης που εμφανίζονται στη μέση ηλικία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με νέα μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές του University College...
Σε επιφυλακή βρίσκονται οι υγειονομικές αρχές για τη νέα παραλλαγή της γρίπης Α(H3N2), ή "υποκλάδος Κ".
