Της Βίκυς Κουρλιμπίνη
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η υιοθέτηση οκτώ υγιεινών συμπεριφορών –που προσδιορίζονται από την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας ως "Life’s Essential 8" – μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και θανάτου.
Στο πλαίσιο μελέτης, 5.682 ενήλικες βαθμολογήθηκαν για την καρδιαγγειακή τους υγεία, σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100, με βάση τέσσερις δείκτες συμπεριφοράς (διατροφή, σωματική δραστηριότητα, διάρκεια ύπνου τη νύχτα και κάπνισμα) και τέσσερις κλινικές μετρήσεις (δείκτης μάζας σώματος, χοληστερόλη, σάκχαρο και αρτηριακή πίεση).
Οι ερευνητές υπολόγισαν επίσης πόσο "γερασμένα" ήταν τα κύτταρα των συμμετεχόντων, κάτι που έχει γίνει γνωστό ως βιολογική ηλικία. Η βιολογική ηλικία καθορίζεται από τη γενετική, τις περιβαλλοντικές εκθέσεις και τον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση και οι συνήθειες ύπνου, ενώ η χρονολογική ηλικία αναφέρεται στον αριθμό των ετών που έχει ζήσει ένα άτομο.
Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για 11 έως 14 χρόνια για να διαπιστωθεί εάν ανέπτυξαν καρδιαγγειακή νόσο ή εάν πέθαναν.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας, διαπίστωσε ότι όσοι σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία στις οκτώ μετρήσεις είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο.
"Τα ευρήματα της μελέτης μας λένε ότι ανεξάρτητα από την πραγματική ηλικία σας, οι καλύτερες συμπεριφορές για την υγεία της καρδιάς και η διαχείριση των παραγόντων κινδύνου καρδιακής νόσου συσχετίστηκαν με νεότερη βιολογική ηλικία και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, θανάτου από καρδιακές παθήσεις και θανάτου από οποιαδήποτε αιτία", δήλωσε ο Jiantao Ma, Ph.D., ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και επίκουρος καθηγητής στο Friedman School of Nutrition Science and Policy στο Πανεπιστήμιο Tufts στη Βοστώνη.
Κάθε αύξηση 13 μονάδων στις βαθμολογίες των συμμετεχόντων μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά περίπου 35%, θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο κατά 36% και θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 29%.
Τα άτομα με γρήγορη γήρανση των κυττάρων μπορούν να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο με την υιοθέτηση πιο υγιεινών για την καρδιά συμπεριφορών, είπαν οι ερευνητές.
"Το μήνυμά μας είναι ότι όλοι πρέπει να προσέχουν τους οκτώ παράγοντες υγείας της καρδιάς: τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Να είστε πιο δραστήριοι. Κόψτε το κάπνισμα. Κοιμηθείτε καλά. Προσέξτε το βάρος σας και διατηρήστε υγιή επίπεδα χοληστερόλης, σακχάρου και αρτηριακής πίεσης" συμπλήρωσαν.
Τα συμπεράσματα νέας επιστημονικής μελέτης για τους λάτρεις της καφεΐνης.
Οι μύες χρειάζονται όχι μόνο ενέργεια, αλλά και δομικά "υλικά" για να διατηρηθούν.
Τι δρόμους ανοίγει αυτή η μελέτη και σε ποιους άλλους καρκίνους θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί το πειραματικό αυτό εμβόλιο;
Ο κρίσιμος ρόλος του φυσικοθεραπευτή στο ΕΣΥ.
Η μελέτη διήρκεσε περισσότερα από 20 χρόνια.
Έως και 7 εκατ. περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να αποτρέπονται κάθε χρόνο παγκοσμίως.
Ο καρκίνος εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία στην Ευρώπη.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η εκτεταμένη χρήση των social media συνδέεται με αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης στους εφήβους.
Εκστρατεία ενημέρωσης "Σκέψου απλά" και υπογραφή τριών μνημονίων συνεργασίας για την ενίσχυση της πρόληψης, της έγκαιρης διάγνωσης και της φροντίδας ασθενών με Καρκίνο Πνεύμονα και ΧΑΠ.
Όλη η διαδικασία.
Σημαντικά αποτελέσματα στην έγκαιρη ανίχνευση σοβαρών νοσημάτων καταγράφει το εθνικό πρόγραμμα πρόληψης "Προλαμβάνω".
Τα ποσοστά νέων κρουσμάτων άρχισαν να αυξάνονται για όσους γεννήθηκαν από τη δεκαετία του 1980 και αργότερα.
Η κετογονική δίαιτα βασίζεται σε πολύ υψηλή κατανάλωση λιπαρών και ελάχιστους υδατάνθρακες.
Τι δείχνουν οι μελέτες για τις φυτικές ίνες, το εντερικό μικροβίωμα και τον τρόπο δράσης της.
Τα ποσοστά θανάτου από καρκίνο του παχέος εντέρου σε αυτή την ηλικιακή ομάδα αυξάνονται κατά 1% κάθε χρόνο.
Αύξηση παρουσιάζει η θετικότητα για RSV, όπως και ο αριθμός κρουσμάτων γριπώδους συνδρομής.
