Της Βίκυς Κουρλιμπίνη
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η υιοθέτηση οκτώ υγιεινών συμπεριφορών –που προσδιορίζονται από την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας ως "Life’s Essential 8" – μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και θανάτου.
Στο πλαίσιο μελέτης, 5.682 ενήλικες βαθμολογήθηκαν για την καρδιαγγειακή τους υγεία, σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100, με βάση τέσσερις δείκτες συμπεριφοράς (διατροφή, σωματική δραστηριότητα, διάρκεια ύπνου τη νύχτα και κάπνισμα) και τέσσερις κλινικές μετρήσεις (δείκτης μάζας σώματος, χοληστερόλη, σάκχαρο και αρτηριακή πίεση).
Οι ερευνητές υπολόγισαν επίσης πόσο "γερασμένα" ήταν τα κύτταρα των συμμετεχόντων, κάτι που έχει γίνει γνωστό ως βιολογική ηλικία. Η βιολογική ηλικία καθορίζεται από τη γενετική, τις περιβαλλοντικές εκθέσεις και τον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση και οι συνήθειες ύπνου, ενώ η χρονολογική ηλικία αναφέρεται στον αριθμό των ετών που έχει ζήσει ένα άτομο.
Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για 11 έως 14 χρόνια για να διαπιστωθεί εάν ανέπτυξαν καρδιαγγειακή νόσο ή εάν πέθαναν.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας, διαπίστωσε ότι όσοι σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία στις οκτώ μετρήσεις είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο.
"Τα ευρήματα της μελέτης μας λένε ότι ανεξάρτητα από την πραγματική ηλικία σας, οι καλύτερες συμπεριφορές για την υγεία της καρδιάς και η διαχείριση των παραγόντων κινδύνου καρδιακής νόσου συσχετίστηκαν με νεότερη βιολογική ηλικία και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, θανάτου από καρδιακές παθήσεις και θανάτου από οποιαδήποτε αιτία", δήλωσε ο Jiantao Ma, Ph.D., ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και επίκουρος καθηγητής στο Friedman School of Nutrition Science and Policy στο Πανεπιστήμιο Tufts στη Βοστώνη.
Κάθε αύξηση 13 μονάδων στις βαθμολογίες των συμμετεχόντων μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά περίπου 35%, θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο κατά 36% και θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 29%.
Τα άτομα με γρήγορη γήρανση των κυττάρων μπορούν να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο με την υιοθέτηση πιο υγιεινών για την καρδιά συμπεριφορών, είπαν οι ερευνητές.
"Το μήνυμά μας είναι ότι όλοι πρέπει να προσέχουν τους οκτώ παράγοντες υγείας της καρδιάς: τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Να είστε πιο δραστήριοι. Κόψτε το κάπνισμα. Κοιμηθείτε καλά. Προσέξτε το βάρος σας και διατηρήστε υγιή επίπεδα χοληστερόλης, σακχάρου και αρτηριακής πίεσης" συμπλήρωσαν.
Θέμα χρόνου είναι η έναρξη της δωρεάν χορήγησης φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας.
Η εκλογή του Δρ. Αναστάσιου Βεκρή στην προεδρία της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Μεταμόσχευσης Μαλλιών FUE Europe αποτελεί μια ιδιαίτερα σημαντική στιγμή για τον κλάδο της χειρουργικής αποκατάστασης μαλλιών,...
Φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισής της.
Smartphone σε παιδιά του δημοτικού; Καλύτερα να το ξανασκεφτούμε.
Μεταξύ άλλων, συζητήθηκαν θέματα σχετικά με τις σημαντικές καινοτομίες του εμβρυολογικού εργαστηρίου, τη χρήση της τεχνητής νοημοσύνης στην κλινική πράξη αλλά και τα εξατομικευμένα πρωτόκολλα...
Η εξέλιξη της Ορθοπαιδικής μέσα από την εξειδίκευση.
Πες αντίο στον πόνο της μέσης και καλωσόρισε την ελευθερία κινήσεων με τη νέα μέθοδο.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος διατροφής; Εξαρτάται από το ποιον θα ρωτήσουμε.
Ο όρος "Ozempic 2.0" έχει αρχίσει να κυκλοφορεί στα μέσα ενημέρωσης και στα κοινωνικά δίκτυα.
Ο μοναδικός ασφαλής τρόπος για να διακρίνει κανείς αν έχει κορονοϊό ή γρίπη είναι η διενέργεια τεστ.
Εάν μεταλλαχθεί ώστε να μπορεί να μεταδοθεί από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Γιατί ένα μεγάλο γεύμα επιβαρύνει την καρδιά.
Κάποτε η διαχείριση της χοληστερίνης ήταν απλή.
Στην εκδήλωση το "παρών" έδωσε και η πρέσβειρα των ΗΠΑ στην Ελλάδα.
Το Stanford Club of Greece και μια νεαρή μαθήτρια ενώνουν δυνάμεις για να κάνουν το αόρατο ορατό: Το "Who’s That Type 1?" ανοίγει τον δημόσιο διάλογο για τον Διαβήτη Τύπου 1.
