Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 28-Φεβ-2024 08:54

    Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο με λιγότερη άσκηση σε σύγκριση με τους άνδρες;

    Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο με λιγότερη άσκηση σε σύγκριση με τους άνδρες;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Της Βίκυς Κουρλιμπίνη

    Οι γυναίκες μπορεί να μην χρειάζεται να ιδρώνουν στο γυμναστήριο και να αφιερώνουν ώρες για να παραμείνουν υγιείς και σε καλή σωματική κατάσταση.

    Μια νέα μακροχρόνια μελέτη σε περισσότερους από 400 χιλιάδες ενήλικες στις ΗΠΑ  διαπίστωσε ότι με την ίδια σωματική δραστηριότητα, οι γυναίκες μακροπρόθεσμα είχαν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία τους σε σχέση με τους άνδρες.

    Η μελέτη, με επικεφαλής ειδικούς στο Καρδιολογικό Ινστιτούτο Schmidt στην Καλιφόρνια, συγκέντρωσαν και μελέτησαν τα δεδομένα υγείας από το 1997 έως το 2019, συγκρίνοντας τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας με τους θανάτους από ορισμένες ασθένειες.

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες έκαναν λιγότερη σωματική άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδήλατο, κάθε εβδομάδα από τους άνδρες συμμετέχοντες. Έκαναν επίσης λιγότερη προπόνηση με βάρη.

    Ωστόσο, οι γυναίκες που είχαν κάποια σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα, σε αντίθεση με το να μην αθλούνται καθόλου, μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία έως και 24%. Για τους άνδρες, η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε με μείωση μόλις 15% της θνησιμότητας.

    Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι άνδρες και γυναίκες μάλλον χρειάζονται διαφορετικές "δόσεις" τακτικής μυϊκής ενδυνάμωσης και καρδιαγγειακής άσκησης για να αποκομίσουν τα οφέλη της γυμναστικής και να ζήσουν περισσότερα χρόνια.

    Όπως έδειξε η μελέτη, οι άνδρες συμμετέχοντες πέτυχαν το μέγιστο όφελος μετά από πέντε ώρες αερόβιας άσκησης την εβδομάδα. Για τις γυναίκες, τα ίδια οφέλη παρατηρήθηκαν με λίγο περισσότερο από δύο ώρες μέτριας έως έντονης άσκησης την εβδομάδα.

    Στην προπόνηση με βάρη, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος, όσον αφορά την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, μετά από τρεις συνεδρίες την εβδομάδα. Ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τα ίδια οφέλη με μόνο μια φορά προπόνηση την εβδομάδα.

    Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί υπάρχουν αυτές οι διαφορές φύλου, αλλά έχουν μερικές εξηγήσεις που αφορούν τα μικρότερα ποσοστά άλιπης μάζας στις γυναίκες. Έτσι, εάν οι γυναίκες εκτελούν τον ίδιο αριθμό ασκήσεων ενδυνάμωσης, μπορεί να έχουν μεγαλύτερα οφέλη με μικρότερες δόσεις. Άλλες διαφορές που βασίζονται στο φύλο, όπως οι διαφορές στους πνεύμονες και το καρδιοπνευμονικό σύστημα, μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.

    Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology.

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    Τελευταία άρθρα

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:08 05/09

    Έρευνα: Πώς επηρεάζουν τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα γονιμότητα και μεταβολική υγεία

    Δεν συνδέονται μόνο με παχυσαρκία και χρόνιες παθήσεις.

    07:30 04/09

    Γιατί αυξάνονται και πάλι τα περιστατικά καρκίνου του προστάτη έπειτα από μια δεκαετία

    Σημαντική άνοδος στις διαγνώσεις σε προχωρημένα στάδια.

    15:10 02/09

    Οι πέντε παρεμβάσεις που ζήτησε ο πρόεδρος του ΙΣΘ από τον Κ. Μητσοτάκη

    Με ακριβή στοιχεία για όλα τα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης προσήλθε στη σύσκεψη υπό τον πρωθυπουργό, που πραγματοποιήθηκε εν όψει της 89ης ΔΕΘ, ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης Νίκος...

    08:00 30/08

    Η υψηλή "καλή' χοληστερίνη δεν είναι πάντα καλή - Γιατί η αύξηση της HDL δεν συνδέεται πάντα με καλύτερη καρδιακή υγεία

    Η HDL δεν είναι μια ενιαία ουσία, αλλά μια "οικογένεια" σωματιδίων διαφορετικών μεγεθών και σχημάτων.

    07:30 28/08

    PFAS: Τα "αιώνια χημικά" που δεν εξαφανίζονται ποτέ και εντοπίστηκαν και σε ελληνικά αυγά - Πού βρίσκονται και τι προκαλούν στον άνθρωπο

    Η χρήση τους ξεκίνησε τη δεκαετία του '40 και έκτοτε κατέκλυσαν την καθημερινότητά μας.

    07:30 27/08

    Πώς θα κλείσουμε ραντεβού με γιατρό μέσω της πλατφόρμας Finddoctors.gov.gr - Όλη η διαδικασία

    Και μέσω του finddoctors.gov.gr (πέρα από τη δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμής "1566") μπορούμε να κλείσουμε ραντεβού με γιατρό.

    17:54 26/08

    Πράσινο φως από την Κομισιόν για την λενακαπαβίρη ως η πρώτη εξαμηνιαία επιλογή PrEP για HIV

    Η απόφαση της Επιτροπής ακολούθησε επιταχυνόμενη διαδικασία αξιολόγησης, μετά την έγκριση της λενακαπαβίρης από τον FDA των ΗΠΑ

    14:49 26/08

    ΙΣΑ: Κυρώσεις σε ιατρούς που προβαίνουν σε εξέταση και χορήγηση γνωματεύσεων σε αθλούμενους εντός των χώρων αθλητικών σωματείων

    Έχει ήδη ενημερώσει την ΓΓΑ, προκειμένου και αυτή με τη σειρά της να ενημερώσει τις Ομοσπονδίες και τα Αθλητικά Σωματεία.

    07:30 25/08

    Μαζική γαστρεντερίτιδα στην Τζια - Τι είναι ο νοροϊός και τι προκαλεί

    Η λοίμωξη μεταδίδεται εύκολα μέσω μολυσμένων τροφίμων ή νερού.