Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 28-Φεβ-2024 08:54

    Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο με λιγότερη άσκηση σε σύγκριση με τους άνδρες;

    Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο με λιγότερη άσκηση σε σύγκριση με τους άνδρες;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Της Βίκυς Κουρλιμπίνη

    Οι γυναίκες μπορεί να μην χρειάζεται να ιδρώνουν στο γυμναστήριο και να αφιερώνουν ώρες για να παραμείνουν υγιείς και σε καλή σωματική κατάσταση.

    Μια νέα μακροχρόνια μελέτη σε περισσότερους από 400 χιλιάδες ενήλικες στις ΗΠΑ  διαπίστωσε ότι με την ίδια σωματική δραστηριότητα, οι γυναίκες μακροπρόθεσμα είχαν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία τους σε σχέση με τους άνδρες.

    Η μελέτη, με επικεφαλής ειδικούς στο Καρδιολογικό Ινστιτούτο Schmidt στην Καλιφόρνια, συγκέντρωσαν και μελέτησαν τα δεδομένα υγείας από το 1997 έως το 2019, συγκρίνοντας τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας με τους θανάτους από ορισμένες ασθένειες.

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες έκαναν λιγότερη σωματική άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδήλατο, κάθε εβδομάδα από τους άνδρες συμμετέχοντες. Έκαναν επίσης λιγότερη προπόνηση με βάρη.

    Ωστόσο, οι γυναίκες που είχαν κάποια σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα, σε αντίθεση με το να μην αθλούνται καθόλου, μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία έως και 24%. Για τους άνδρες, η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε με μείωση μόλις 15% της θνησιμότητας.

    Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι άνδρες και γυναίκες μάλλον χρειάζονται διαφορετικές "δόσεις" τακτικής μυϊκής ενδυνάμωσης και καρδιαγγειακής άσκησης για να αποκομίσουν τα οφέλη της γυμναστικής και να ζήσουν περισσότερα χρόνια.

    Όπως έδειξε η μελέτη, οι άνδρες συμμετέχοντες πέτυχαν το μέγιστο όφελος μετά από πέντε ώρες αερόβιας άσκησης την εβδομάδα. Για τις γυναίκες, τα ίδια οφέλη παρατηρήθηκαν με λίγο περισσότερο από δύο ώρες μέτριας έως έντονης άσκησης την εβδομάδα.

    Στην προπόνηση με βάρη, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος, όσον αφορά την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, μετά από τρεις συνεδρίες την εβδομάδα. Ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τα ίδια οφέλη με μόνο μια φορά προπόνηση την εβδομάδα.

    Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί υπάρχουν αυτές οι διαφορές φύλου, αλλά έχουν μερικές εξηγήσεις που αφορούν τα μικρότερα ποσοστά άλιπης μάζας στις γυναίκες. Έτσι, εάν οι γυναίκες εκτελούν τον ίδιο αριθμό ασκήσεων ενδυνάμωσης, μπορεί να έχουν μεγαλύτερα οφέλη με μικρότερες δόσεις. Άλλες διαφορές που βασίζονται στο φύλο, όπως οι διαφορές στους πνεύμονες και το καρδιοπνευμονικό σύστημα, μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.

    Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology.

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    Τελευταία άρθρα

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    10:16 25/09

    ΦΣΘ: Στη μάχη κατά της γρίπης με 300.000 εμβόλια τα φαρμακεία της Θεσσαλονίκης

    Τα αντιγριπικά εμβόλια χορηγούνται δωρεάν από τα ασφαλιστικά Ταμεία και πραγματοποιούνται στο χώρο του φαρμακείου.

    07:30 25/09

    Ποια συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη μπορούν να μας μπερδέψουν

    Πότε πρόκειται για καλοήθη υπερπλασία ή προστατίτιδα

    17:53 24/09

    ΕΟΔΥ: 87 κρούσματα λοίμωξης από ιό του Δυτικού Νείλου και 7 θάνατοι από την αρχή της περιόδου 2025

    Κατά τη διάρκεια της τελευταίας εβδομάδας, διαγνώσθηκαν/ δηλώθηκαν τέσσερα νέα εγχώρια κρούσματα.

    13:47 24/09

    Ογκολογία στον 21ο Αιώνα: Από τη γνώση στην ελπίδα

    Η πρώιμη διάγνωση παραμένει καθοριστικός παράγοντας για την επιβίωση.

    07:48 24/09

    Είναι η παρακεταμόλη ασφαλής για τις εγκύους και πως συνδέθηκε με την εμφάνιση αυτισμού στα παιδιά;

    Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ προκάλεσε την επιστημονική κοινότητα.

    09:22 23/09

    Holland & Barrett: Γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς με προσφορά στο best selling Ωμέγα 3 και στήριξη στους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα

    Θυμίζει σε όλους μας την ανάγκη για πρόληψη απέναντι στον κίνδυνο που εγκυμονεί η Καρδιαγγειακή Νόσος (ΚΑΝ).

    12:14 22/09

    Ολοκληρώθηκε η τετραμερής αεροναυτική άσκηση "Eunomia 6-25"

    Στο πλαίσιο της Συντονισμένης Τετραμερούς Πρωτοβουλίας μεταξύ Ελλάδας, Κυπριακής Δημοκρατίας, Γαλλίας και Ιταλίας

    07:30 22/09

    Τι πρέπει να ξέρουμε για το ρινικό εμβόλιο για τη γρίπη: Πρώτη φορά στην Ελλάδα φέτος - Ποιοι δεν μπορούν να το κάνουν

    Περίπου πενήντα χιλιάδες δόσεις υπολογίζεται να διατεθούν φέτος στη χώρα μας.

    11:23 20/09

    ΓΕΝ: Ολοκληρώθηκε η διμερής άσκηση Ελλάδας - Ινδίας

    Η διμερής άσκηση συνδυάστηκε με προγραμματισμένη επιχειρησιακή εκπαίδευση του Αρχηγείου Στόλου.

    08:00 20/09

    Μανία με την πρωτεΐνη: Πότε η υπερκατανάλωση μπορεί να μας κάνει κακό τελικά

    Υπόσχονται πως προσφέρουν κάτι παραπάνω από τη βασική τους θρεπτική αξία. Είναι όμως έτσι;

    17:39 18/09

    ΕΟΔΥ: 226 νέες εισαγωγές με Covid-19 και δύο θάνατοι την τελευταία εβδομάδα

    Μείωση παρουσιάζει την εβδομάδα 8-14 Σεπτεμβρίου η θετικότητα για Covid-19 στην κοινότητα.

    07:46 18/09

    Σταγόνες για την πρεσβυωπία αντί για γυαλιά ή χειρουργείο: Εντυπωσιακά τα αποτελέσματα νέας μελέτης

    Θα μπορούσαν μερικές σταγόνες την ημέρα να λύσουν το πρόβλημα της πρεσβυωπίας;

    07:42 17/09

    Κρέας και γάλα από αιγοπρόβατα: Πότε είναι ασφαλής η κατανάλωσή τους

    Οι υγειονομικές αρχές διαβεβαιώνουν ότι δεν υπάρχει κίνδυνος για τη δημόσια υγεία.

    11:01 15/09

    Νεότερες εξελίξεις στην αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας ισχίου

    Η ολική αρθροπλαστική ισχίου με navigation είναι μια καινοτόμος τεχνική που έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας.

    07:33 15/09

    Πώς η βιταμίνη D3 μπορεί να "παρατείνει" τη νεότητα των κυττάρων

    Η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D3 μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση.