Για τις γυναίκες, τα πόδια είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα πιο ωραία μέρη του σώματός τους. Εξάλλου, μπορείς να τα αναδείξεις με κάθε τρόπο και να τραβήξεις όλα τα βλέμματα πάνω σου.
Εκτός από το αισθητικό, όμως, κομμάτι, πολλές φορές ξεχνάμε ότι όσο περνάει ο καιρός και μεγαλώνουμε, πρέπει να παρέχουμε στα πόδια μας και την ανάλογη φροντίδα.
Δεν θα είμαστε για πάντα 20 χρονών, γι’ αυτό από πολύ νωρίς πρέπει να καταλάβουμε ότι η υγεία των ποδιών μας είναι ιδιαίτερα σημαντική.
#1 Διατροφή: Προσπάθησε να μείνεις στα κιλά σου
Ξέρω ότι είναι δύσκολο να αντισταθείς στα γλυκά και στους πειρασμούς, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θέλουμε να κάνεις ακραίες δίαιτες. Να θυμάσαι, όμως, ότι παθήσεις όπως οι κιρσοί, η φλεβίτιδα και η φλεβική ανεπάρκεια προκαλούνται κυρίως από τα περιττά κιλά που "βαραίνουν" τα πόδια.
#2 Μην ξεχνάς ποτέ την επίσκεψη στον γιατρό
Αν νιώσεις οποιοδήποτε πόνο ή παρατηρήσεις κάτι περίεργο, επισκέψου οπωσδήποτε έναν έμπειρο και εξειδικευμένο αγγειοχειρούργο, καθώς θα μπορέσει να σε βοηθήσει και να σου δώσει τις κατάλληλες οδηγίες για το δικό σου πρόβλημα. Ενημερώσου σωστά! Βάλε σε προτεραιότητα την υγεία σου.
Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου και θα δεις διαφορά όχι μόνο στα πόδια σου, αλλά και στην υγεία σου. Επίλεξε το είδος γυμναστικής που σου αρέσει και δεν θα το παρατήσεις στην πρώτη εβδομάδα και δες το σώμα σου να αλλάζει. Ακόμα κι αν δεν έχεις ελεύθερο χρόνο, προσπάθησε να εντάξεις το περπάτημα στη ζωή σου όσο περισσότερο μπορείς.
Λαχανικά, μαρούλια, σπανάκι, ρόκα, κλπ. προσπάθησε να τα εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής. Όπως αναφέραμε και πιο πάνω, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρέφεσαι σωστά και να παίρνεις όλες τις βιταμίνες.
Tip: Μην ξεχνάς ποτέ να πίνεις νερό και κόψε όσο μπορείς το αλκοόλ!
Αρχικά, πρέπει να είναι στο νούμερό σου! Μην διαλέξεις παπούτσι μεγαλύτερο ή μικρότερο από αυτό που πρέπει να φορέσεις, γιατί… "την έβαψες"! Επίσης, πρέπει να είναι ανατομικό, να αγκαλιάζει το πόδι σου και να είναι σταθερό για τη σωστή στάση σώματος.
Ευχαριστούμε τον Αλέξανδρο Ματθαίου, Αγγειοχειρουργό, Διευθυντή VenoCare Athens, Διευθυντή Φλεβολογικού Κέντρου ΙΑΣΩ
Επηρεάζουν τα κέντρα ανταμοιβής και οδηγούν σε φαύλο κύκλο υπερφαγίας.
Πώς προκαλείται οξεία δηλητηρίαση.
Από την ανάλυση δεδομένων έως την πρόβλεψη κινδύνου για πολλές ασθένειες.
Γράφει η Βίκυ Κουρλιμπίνη
Πώς "εκπαιδεύουν" το ανοσοποιητικό να πολεμά τους όγκους.
Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η συνεργασία με την ΤΝ μπορεί να έχει ένα κρυφό κόστος.
Γράφει o Teddy Rosenbluth
Καθώς διανύουμε τον Οκτώβριο, τον Μήνα Πρόληψης και Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού, η VML και η WPP Media ενώνουν τις δυνάμεις τους σε μια πρωτοποριακή πρωτοβουλία, δημιουργώντας μια...
1 στους 8 έχει κάνει έστω και μια φορά χρήση κάποιας παράνομης ουσίας.
Τα βλαστοκύτταρα καταπολεμούν τις ασθένειες εκ των έσω. Αλλά δεν είναι όλες οι θεραπείες ίδιες.
Γράφει η Mohana Ravindranath
Η τελική απόφαση θα ληφθεί από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή μετά την επιστημονική γνωμοδότηση.
Ξεκινούν οι κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους.
Τι έδειξε μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.
Μόλις 6 στις 10 αξονικές τομογραφίες είναι πραγματικά αναγκαίες.
Κάθε πότε μπορεί να συνταγογραφείται κάθε είδος εξέτασης.
Ο ρόλος του εντερικού μικροβιώματος στη ρύθμιση της πέψης, του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού.
Η Δρ. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham του Harvard, προτείνει έναν διαφορετικό δρόμο,
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή διατροφικά πρότυπα.
