Για τις γυναίκες, τα πόδια είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα πιο ωραία μέρη του σώματός τους. Εξάλλου, μπορείς να τα αναδείξεις με κάθε τρόπο και να τραβήξεις όλα τα βλέμματα πάνω σου.
Εκτός από το αισθητικό, όμως, κομμάτι, πολλές φορές ξεχνάμε ότι όσο περνάει ο καιρός και μεγαλώνουμε, πρέπει να παρέχουμε στα πόδια μας και την ανάλογη φροντίδα.
Δεν θα είμαστε για πάντα 20 χρονών, γι’ αυτό από πολύ νωρίς πρέπει να καταλάβουμε ότι η υγεία των ποδιών μας είναι ιδιαίτερα σημαντική.
#1 Διατροφή: Προσπάθησε να μείνεις στα κιλά σου
Ξέρω ότι είναι δύσκολο να αντισταθείς στα γλυκά και στους πειρασμούς, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θέλουμε να κάνεις ακραίες δίαιτες. Να θυμάσαι, όμως, ότι παθήσεις όπως οι κιρσοί, η φλεβίτιδα και η φλεβική ανεπάρκεια προκαλούνται κυρίως από τα περιττά κιλά που "βαραίνουν" τα πόδια.
#2 Μην ξεχνάς ποτέ την επίσκεψη στον γιατρό
Αν νιώσεις οποιοδήποτε πόνο ή παρατηρήσεις κάτι περίεργο, επισκέψου οπωσδήποτε έναν έμπειρο και εξειδικευμένο αγγειοχειρούργο, καθώς θα μπορέσει να σε βοηθήσει και να σου δώσει τις κατάλληλες οδηγίες για το δικό σου πρόβλημα. Ενημερώσου σωστά! Βάλε σε προτεραιότητα την υγεία σου.
Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου και θα δεις διαφορά όχι μόνο στα πόδια σου, αλλά και στην υγεία σου. Επίλεξε το είδος γυμναστικής που σου αρέσει και δεν θα το παρατήσεις στην πρώτη εβδομάδα και δες το σώμα σου να αλλάζει. Ακόμα κι αν δεν έχεις ελεύθερο χρόνο, προσπάθησε να εντάξεις το περπάτημα στη ζωή σου όσο περισσότερο μπορείς.
Λαχανικά, μαρούλια, σπανάκι, ρόκα, κλπ. προσπάθησε να τα εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής. Όπως αναφέραμε και πιο πάνω, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρέφεσαι σωστά και να παίρνεις όλες τις βιταμίνες.
Tip: Μην ξεχνάς ποτέ να πίνεις νερό και κόψε όσο μπορείς το αλκοόλ!
Αρχικά, πρέπει να είναι στο νούμερό σου! Μην διαλέξεις παπούτσι μεγαλύτερο ή μικρότερο από αυτό που πρέπει να φορέσεις, γιατί… "την έβαψες"! Επίσης, πρέπει να είναι ανατομικό, να αγκαλιάζει το πόδι σου και να είναι σταθερό για τη σωστή στάση σώματος.
Ευχαριστούμε τον Αλέξανδρο Ματθαίου, Αγγειοχειρουργό, Διευθυντή VenoCare Athens, Διευθυντή Φλεβολογικού Κέντρου ΙΑΣΩ
Έξι συγκεκριμένα συμπτώματα κατάθλιψης που εμφανίζονται στη μέση ηλικία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με νέα μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές του University College...
Σε επιφυλακή βρίσκονται οι υγειονομικές αρχές για τη νέα παραλλαγή της γρίπης Α(H3N2), ή "υποκλάδος Κ".
Μιλάει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ομότιμη καθηγήτρια Γενετικής ΕΚΠΑ Jan Traeger - Συνοδινού.
Με μεγάλη προσοχή παρακολουθούν οι ειδικοί στην Ελλάδα την εμφάνιση του νέου υποκλάδου H3N2.
Το γονίδιο TP53 είναι ογκοκατασταλτικό.
Νέα μελέτη δείχνει ότι το καθημερινό σκρολάρισμα συνδέεται με αύξηση των συμπτωμάτων "αφηρημάδας".
Αναλυτικά όλη η διαδικασία.
Παρόμοιο θρεπτικό προφίλ με τη μεσογειακή διατροφή.
Eμφανίζονται ολοένα συχνότερα στους κάτω των 50 ετών.
Θέμα χρόνου είναι η έναρξη της δωρεάν χορήγησης φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας.
Η εκλογή του Δρ. Αναστάσιου Βεκρή στην προεδρία της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Μεταμόσχευσης Μαλλιών FUE Europe αποτελεί μια ιδιαίτερα σημαντική στιγμή για τον κλάδο της χειρουργικής αποκατάστασης μαλλιών,...
Φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισής της.
Smartphone σε παιδιά του δημοτικού; Καλύτερα να το ξανασκεφτούμε.
Μεταξύ άλλων, συζητήθηκαν θέματα σχετικά με τις σημαντικές καινοτομίες του εμβρυολογικού εργαστηρίου, τη χρήση της τεχνητής νοημοσύνης στην κλινική πράξη αλλά και τα εξατομικευμένα πρωτόκολλα...
Η εξέλιξη της Ορθοπαιδικής μέσα από την εξειδίκευση.
Πες αντίο στον πόνο της μέσης και καλωσόρισε την ελευθερία κινήσεων με τη νέα μέθοδο.
