Τρίτη, 20-Φεβ-2024 09:48
Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες

Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό "Journal of the American College of Cardiology".
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, τα οποία περιλαμβάνονταν στη βάση δεδομένων της Εθνικής Έρευνας Συνέντευξης Υγείας. Στο χρονικό διάστημα 1997-2019 οι συμμετέχοντες (το 55% γυναίκες) παρείχαν στοιχεία σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανάλογα με το φύλο και σε σχέση με τη συχνότητα, τη διάρκεια, την ένταση και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.
Η ερευνητική ομάδα μελέτησε τη μέτρια έως έντονη αερόβια σωματική δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία, και διαπίστωσε ότι οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος για την επιβίωσή τους κάνοντας αυτό το επίπεδο άσκησης για περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα, ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τον ίδιο βαθμό οφέλους ασκούμενες λίγο κάτω από δυόμιση ώρες την εβδομάδα.
Παρομοίως, όταν επρόκειτο για δραστηριότητα μυικής ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών ή οι ασκήσεις για τον κορμό, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος κάνοντας τρεις συνεδρίες την εβδομάδα και οι γυναίκες απέκτησαν το ίδιο όφελος από περίπου μία συνεδρία την εβδομάδα.
"Για όλους τους ενήλικες που ασχολούνται με οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα, ο κίνδυνος θνησιμότητας ήταν αναμενόμενα χαμηλότερος σε σύγκριση με το να είναι αδρανείς. Το ενδιαφέρον, όμως, είναι ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε κατά 24% στις γυναίκες και κατά 15% στους άνδρες", δηλώνει η Σούζαν Τσενγκ, διευθύντρια στο Ινστιτούτο για την Έρευνα στην Υγιή Γήρανση του Τμήματος Καρδιολογίας του Smidt Heart Institute και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Οι εταιρείες που δεν διατηρούν αναλογία 1 προς 1 με την πάροδο του χρόνου θα πρέπει να καταβάλλουν δασμό.
Δεδομένης της μακράς ιστορίας μεταξύ του Πακιστάν και της Σαουδικής Αραβίας, θα ήταν δελεαστικό να απορρίψουμε την ανακοίνωση ενός αμοιβαίου συμφώνου ασφαλείας ως ένα απλό θέμα γραφειοκρατίας, που...
Η αξία της επιχείρησης ανέρχεται σε 14 δισ. δολάρια, είπε ο Τζέι Ντι Βανς.
"Πιστεύω ότι πολλοί θα εκπλαγούν σχετικά με το πόσο συνεργάσιμες ήταν οι πλευρές μεταξύ τους".
Στο πλαίσιο της συνάντησης Τραμπ - Ερντογάν.
Θα λάβουν από 500.000 ευρώ ο καθένας για δύο χρόνια ως υποτροφία.
Ο Αμερικανός υπουργός Άμυνας διέταξε αξιωματούχους των αμερικανικών ενόπλων δυνάμεων από όλο τον κόσμο να μεταβούν στη Βιρτζίνια την επόμενη εβδομάδα.
"Πιστεύω πως αυτό θα αυξήσει την πίεση στη Ρωσία και θα την ενθαρρύνει να σταματήσει τις μάχες".
Η επιστολή απευθύνεται στους υπουργούς Εξωτερικών και Άμυνας των ΗΠΑ.
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, άφησε να εννοηθεί ότι οι ΗΠΑ θα μπορούσαν να άρουν τις κυρώσεις κατά της Τουρκίας και να της επιτρέψουν να αγοράσει αμερικανικά μαχητικά F-35, κατά την έναρξη των...
Λόγω αισθητής μείωσης των εισαγωγών κατά 19,6 δισ. δολάρια.
Ακόμα καλύτερη ήταν η τρίτη ανάγνωση των στοιχείων για την πορεία του ΑΕΠ.
"Πίσω από αυτή την απροσδόκητη αισιοδοξία κρύβεται μια υπόσχεση για μειωμένη εμπλοκή των ΗΠΑ" λέει ο πρωθυπουργός της Πολωνίας.
Η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας με τρόπους που πολλοί εργαζόμενοι δεν έχουν ακόμη συνειδητοποιήσει.
Η ταυτόχρονη διακοπή του εφοδιασμού των ινδικών διυλιστηρίων από τη Ρωσία, το Ιράν και τη Βενεζουέλα θα μπορούσε να οδηγήσει σε απότομη αύξηση των τιμών σε παγκόσμιο επίπεδο.
Τα ανταλλακτικά αερόσακων της κινεζικής εταιρείας DTN μπορεί να είναι έως και 10 φορές φτηνότερα από τα γνήσια, αλλά μια σειρά ατυχών περιστατικών δημιουργεί σοβαρό ζήτημα ασφάλειας.