Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό "Journal of the American College of Cardiology".
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, τα οποία περιλαμβάνονταν στη βάση δεδομένων της Εθνικής Έρευνας Συνέντευξης Υγείας. Στο χρονικό διάστημα 1997-2019 οι συμμετέχοντες (το 55% γυναίκες) παρείχαν στοιχεία σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανάλογα με το φύλο και σε σχέση με τη συχνότητα, τη διάρκεια, την ένταση και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.
Η ερευνητική ομάδα μελέτησε τη μέτρια έως έντονη αερόβια σωματική δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία, και διαπίστωσε ότι οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος για την επιβίωσή τους κάνοντας αυτό το επίπεδο άσκησης για περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα, ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τον ίδιο βαθμό οφέλους ασκούμενες λίγο κάτω από δυόμιση ώρες την εβδομάδα.
Παρομοίως, όταν επρόκειτο για δραστηριότητα μυικής ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών ή οι ασκήσεις για τον κορμό, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος κάνοντας τρεις συνεδρίες την εβδομάδα και οι γυναίκες απέκτησαν το ίδιο όφελος από περίπου μία συνεδρία την εβδομάδα.
"Για όλους τους ενήλικες που ασχολούνται με οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα, ο κίνδυνος θνησιμότητας ήταν αναμενόμενα χαμηλότερος σε σύγκριση με το να είναι αδρανείς. Το ενδιαφέρον, όμως, είναι ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε κατά 24% στις γυναίκες και κατά 15% στους άνδρες", δηλώνει η Σούζαν Τσενγκ, διευθύντρια στο Ινστιτούτο για την Έρευνα στην Υγιή Γήρανση του Τμήματος Καρδιολογίας του Smidt Heart Institute και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Η Κούβα γνωρίζει τα τελευταία χρόνια μια από τις χειρότερες οικονομικές κρίσεις.
Έναντι ποσού 9 δισεκατομμυρίων δολαρίων.
Αιτία η άρνηση ή καθυστέρηση πολλών πληρωμών των ΗΠΑ.
Ασκήσεις με πραγματικά πυρά στα Στενά του Ορμούζ ξεκινά η Τεχεράνη.
Θα ψηφιστούν όλες οι δαπάνες πλην Υπουργείου Εσωτερικής Ασφάλειας που αφορά τη ICE.
Υπάρχει ένα νήμα που συνδέει τους δασμούς με την ανατροπή ενός ξένου ηγέτη. Όλα έχουν να κάνουν με τη διεύρυνση της εξουσίας της προεδρίας των ΗΠΑ. Με τον κατακλυσμό του από εκτελεστικά διατάγματα και...
Η Βενεζουέλα, ιστορικά σύμμαχος της Κούβας, εξέφρασε σήμερα την "αλληλεγγύη" της στην Αβάνα, επικρίνοντας τα "τιμωρητικά μέτρα" και το διάταγμα του Αμερικανού προέδρου Ντόναλντ Τραμπ που επιτρέπει την...
Στο μήνα, S&P 500 ενισχύθηκε κατά 1,4%, ο Dow 1,7% και ο Nasdaq 0,9%.
Είπε ότι είχε δώσει στους Ιρανούς προθεσμία χωρίς να δώσει περισσότερες διευκρινίσεις.
Τα ιρανικά αντίποινα
Περιλαμβάνονται περισσότερα από 2.000 βίντεο και 180.000 φωτογραφίες. Τα e-mail του Μασκ και οι αναφορές στον Μπιλ Γκέιτς.
"Η χώρα εξετάζει εναλλακτικές λύσεις για να στηρίξει το νησί", τόνισε.
Διπλωματικές λύσεις αναζητά το Μεξικό που εφοδιάζει την Κούβα με πετρέλαιο.
Η ίδια διευκρίνισε πως αυτές οι συλλήψεις έγιναν σε σχέση με "την επίθεση" εναντίον ενός ναού στο Σεντ Πολ, την 18η Ιανουαρίου, όταν διαδηλωτές διέκοψαν μια θρησκευτική λειτουργία στην πρωτεύουσα της...
Οι κυρώσεις έχουν στόχο επτά Ιρανούς υπηκόους και τουλάχιστον έναν οργανισμό.
Προς το παρόν δεν έχουν προγραμματιστεί συναντήσεις με Αμερικανούς αξιωματούχους.
