Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 20-Φεβ-2024 09:48

    Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες

    Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό "Journal of the American College of Cardiology".

    Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, τα οποία περιλαμβάνονταν στη βάση δεδομένων της Εθνικής Έρευνας Συνέντευξης Υγείας. Στο χρονικό διάστημα 1997-2019 οι συμμετέχοντες (το 55% γυναίκες) παρείχαν στοιχεία σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανάλογα με το φύλο και σε σχέση με τη συχνότητα, τη διάρκεια, την ένταση και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.

    Η ερευνητική ομάδα μελέτησε τη μέτρια έως έντονη αερόβια σωματική δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία, και διαπίστωσε ότι οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος για την επιβίωσή τους κάνοντας αυτό το επίπεδο άσκησης για περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα, ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τον ίδιο βαθμό οφέλους ασκούμενες λίγο κάτω από δυόμιση ώρες την εβδομάδα.

    Παρομοίως, όταν επρόκειτο για δραστηριότητα μυικής ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών ή οι ασκήσεις για τον κορμό, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος κάνοντας τρεις συνεδρίες την εβδομάδα και οι γυναίκες απέκτησαν το ίδιο όφελος από περίπου μία συνεδρία την εβδομάδα.

    "Για όλους τους ενήλικες που ασχολούνται με οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα, ο κίνδυνος θνησιμότητας ήταν αναμενόμενα χαμηλότερος σε σύγκριση με το να είναι αδρανείς. Το ενδιαφέρον, όμως, είναι ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε κατά 24% στις γυναίκες και κατά 15% στους άνδρες", δηλώνει η Σούζαν Τσενγκ, διευθύντρια στο Ινστιτούτο για την Έρευνα στην Υγιή Γήρανση του Τμήματος Καρδιολογίας του Smidt Heart Institute και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    Τελευταία άρθρα

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:25 26/09

    WSJ: Οι ΗΠΑ θέλουν αναλογία 1 προς 1 ανάμεσα σε εγχώρια και εισαγόμενα τσιπ

    Οι εταιρείες που δεν διατηρούν αναλογία 1 προς 1 με την πάροδο του χρόνου θα πρέπει να καταβάλλουν δασμό.

    00:05 26/09

    Μια μετα-αμερικανική τάξη πραγμάτων ξεκινά στο Ριάντ και το Ισλαμαμπάντ

    Δεδομένης της μακράς ιστορίας μεταξύ του Πακιστάν και της Σαουδικής Αραβίας, θα ήταν δελεαστικό να απορρίψουμε την ανακοίνωση ενός αμοιβαίου συμφώνου ασφαλείας ως ένα απλό θέμα γραφειοκρατίας, που...

    23:48 25/09

    TikTok: Ο Τραμπ "κλείδωσε" τη συμφωνία με προεδρικό διάταγμα - Ποιοι οι βασικοί επενδυτές

    Η αξία της επιχείρησης ανέρχεται σε 14 δισ. δολάρια, είπε ο Τζέι Ντι Βανς.

    23:00 25/09

    Αμερικανός πρέσβης στην Τουρκία για Τραμπ-Ερντογάν: "Υπήρξε πρόοδος σε όλα τα κρίσιμα θέματα" - Τι είπε για ελληνοτουρκικά και Γκίλφοϊλ

    "Πιστεύω ότι πολλοί θα εκπλαγούν σχετικά με το πόσο συνεργάσιμες ήταν οι πλευρές μεταξύ τους".

    22:05 25/09

    Αυστρία: Πρόγραμμα προσέλκυσης επιστημόνων από πανεπιστήμια των ΗΠΑ - "Ευχαριστούμε τον Τραμπ"

    Θα λάβουν από 500.000 ευρώ ο καθένας για δύο χρόνια ως υποτροφία.

    20:59 25/09

    ΗΠΑ: Ο Χέγκσεθ καλεί τους ανώτερους στρατιωτικούς αξιωματικούς σε μια σπάνια συνάντηση

    Ο Αμερικανός υπουργός Άμυνας διέταξε αξιωματούχους των αμερικανικών ενόπλων δυνάμεων από όλο τον κόσμο να μεταβούν στη Βιρτζίνια την επόμενη εβδομάδα.

    19:59 25/09

    Μακρόν: Ο Τραμπ είναι πιο κοντά όσο ποτέ στην Ουκρανία και στους Ευρωπαίους

    "Πιστεύω πως αυτό θα αυξήσει την πίεση στη Ρωσία και θα την ενθαρρύνει να σταματήσει τις μάχες".

    19:46 25/09

    Επιστολή Αμερικανών βουλευτών κατά της πώλησης F-35 στην Τουρκία, εν μέσω της συνάντησης Τραμπ-Ερντογάν

    Η επιστολή απευθύνεται στους υπουργούς Εξωτερικών και Άμυνας των ΗΠΑ.

    18:36 25/09

    Τραμπ προς Ερντογάν: "Ανοικτό το ενδεχόμενο να αρθούν άμεσα οι κυρώσεις για τα F-35" - Ποιες συμφωνίες υπέγραψαν ΗΠΑ-Τουρκία

    Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, άφησε να εννοηθεί ότι οι ΗΠΑ θα μπορούσαν να άρουν τις κυρώσεις κατά της Τουρκίας και να της επιτρέψουν να αγοράσει αμερικανικά μαχητικά F-35, κατά την έναρξη των...

    16:04 25/09

    ΗΠΑ: Βουτιά 16,8% του ελλείμματος στο εμπορικό ισοζύγιο αγαθών

    Λόγω αισθητής μείωσης των εισαγωγών κατά 19,6 δισ. δολάρια.

    15:44 25/09

    ΗΠΑ: Μεγαλύτερη απ' ό,τι είχε εκτιμηθεί η ανάπτυξη το β΄τρίμηνο - Στο 3,8%

    Ακόμα καλύτερη ήταν η τρίτη ανάγνωση των στοιχείων για την πορεία του ΑΕΠ.

    15:27 25/09

    Τουσκ: Μην έχουμε ψευδαισθήσεις για τη στάση Τραμπ στο Ουκρανικό

    "Πίσω από αυτή την απροσδόκητη αισιοδοξία κρύβεται μια υπόσχεση για μειωμένη εμπλοκή των ΗΠΑ" λέει ο πρωθυπουργός της Πολωνίας.

    13:45 25/09

    Η επανάσταση της Τεχνητής Νοημοσύνης στην εύρεση εργασίας

    Η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας με τρόπους που πολλοί εργαζόμενοι δεν έχουν ακόμη συνειδητοποιήσει.

    13:35 25/09

    Η Ινδία ζητά από τις ΗΠΑ να επιτρέψουν την εισαγωγή πετρελαίου από το Ιράν προκειμένου να περιορίσουν το εμπόριο με τη Ρωσία

    Η ταυτόχρονη διακοπή του εφοδιασμού των ινδικών διυλιστηρίων από τη Ρωσία, το Ιράν και τη Βενεζουέλα θα μπορούσε να οδηγήσει σε απότομη αύξηση των τιμών σε παγκόσμιο επίπεδο.

    12:30 25/09

    Πέντε θάνατοι από κινεζικές απομιμήσεις ανταλλακτικών για αερόσακους

    Τα ανταλλακτικά αερόσακων της κινεζικής εταιρείας DTN μπορεί να είναι έως και 10 φορές φτηνότερα από τα γνήσια, αλλά μια σειρά ατυχών περιστατικών δημιουργεί σοβαρό ζήτημα ασφάλειας.