Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 04-Ιαν-2024 13:05

    Αδυνάτισμα και αντιοξειδωτική διατροφή

    Αδυνάτισμα και αντιοξειδωτική διατροφή
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Του Θοδωρή Γιάνναρου

    "Δεν είναι εύκολο να αλλάξει κάποιος συνήθειες μιας ζωής μέσα σε μία στιγμή, αλλά το μεγαλύτερο ταξίδι ξεκινά με το πρώτο βήμα. Όταν κάνουμε ένα βήμα προς την υγεία, η υγεία τότε θα κάνει 100 βήματα προς εμάς.”

    Οι βίο αναγεννητικές τροφές αποτελούν το κλειδί στην επιτυχία του Ορθολογισμού και της Ορθομοριακής Διατροφής. Αυτές είναι οι συγκεκριμένες βιολογικής γεωργίας τροφές, ανεπεξέργαστες και όταν είναι εφικτό ωμές. Το φυτικό βασίλειο περιέχει εκπληκτικές βιο-αναγεννητικές τροφές, οι οποίες μας παρέχουν τα θρεπτικά εκείνα στοιχεία που έχει καθημερινά ανάγκη ο ανθρώπινος οργανισμός, προκειμένου να λειτουργεί απρόσκοπτα.

    Οι περισσότερες τροφές από εκείνες που συνήθως καταναλώνονται στις κουζίνες του δυτικού κόσμου είναι βιο-οξειδωτικές, που μπορεί μεν να είναι "νόστιμες” κυρίως λόγω των τεχνικών μαγειρέματος, των συντηρητικών, των χρωστικών, γευστικών πρόσθετων που προστίθενται κατά τη βιομηχανοποίησή τους, αλλά η αλήθεια είναι, πως οξειδώνουν και φθείρουν τα κύτταρα του οργανισμού, μιας και τα συστατικά τους είναι δύσκολα να απορροφηθούν από τις λάχνες του λεπτού εντέρου, έχουν αλλοιωμένα θρεπτικά στοιχεία, και δυστυχώς ποικίλα μακρομόρια, που πυροδοτούν τροφικές δυσανεξίες, φλεγμονές, πολλά παθολογικά συμπτώματα και προκαλούν βέβαια το πρόωρο γήρας των θυμάτων αυτών της μοντέρνας δυτικής διατροφής, της οποίας είμαστε έρμαια, λόγω παραπληροφόρησης από τα καρτέλ των τροφίμων.

    Εφ’ όσον κάποιος αποφασίσει να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή, εύκολα θα παρατηρήσει τη διαφορά στα επίπεδα υγείας του. Θα νιώσει πώς αισθάνεται όταν καταναλώνει τις μεν ή τις δε τροφές, τι ενέργεια αισθάνεται μέσα του, όπως και τη δύναμη και την ευεξία. 

    Εάν καταγράψει αυτές τις εμπειρίες στο υποσυνείδητό του, σιγά σιγά θα αρχίσει να τρώει με γνώμονα την προστασία και την προώθηση της υγείας και όχι αργά ή γρήγορα να νιώσει την ασθένεια. 

    Θα παρατηρήσει, πως το σώμα του, καθώς η βιοχημεία μέσα στον οργανισμό  αλλάζει βελτιούμενη προς το καλύτερο, θα αρχίσει να μην συμπαθεί τις βιο-οξειδωτικές τροφές και έτσι θ’ αρχίσει να αποζητά συνειδητά τις βιο-αναγεννητικές. Όσο λοιπόν περισσότερο βασίζουμε τη διατροφή μας στις βιο-αναγεννητικές τροφές, τόσο πιο εύκολα και γρήγορα θα έχουμε αποτελέσματα, ακόμα και στην προσπάθεια ελέγχου του βάρους.

    Σύμφωνα με την Ορθομοριακή Προσέγγιση στον έλεγχο του βάρους, ένας υγιής οργανισμός σε βιοχημική ισορροπία είναι από την φύση του προγραμματισμένος να διατηρεί ένα σταθερό βάρος, να πεινάει και να λαμβάνει τροφή μόνον όταν χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία, καθώς και να χρησιμοποιεί όλες τις εισερχόμενες θερμίδες για την παραγωγή ενέργειας.

    Η άποψη που επικρατεί σήμερα για τα αίτια της παχυσαρκίας βασίζεται αποκλειστικά στις θερμίδες. Όλες σχεδόν οι δίαιτες που προωθούνται έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό, την απορρύθμιση του μεταβολισμού, την παλινδρόμηση του βάρους και την φθορά της υγείας του ατόμου χρονικά με σοβαρές επιπτώσεις. Ο έλεγχος του βάρους δεν είναι μια απλή εξίσωση θερμίδων που παίρνουμε και ξοδεύουμε. Δεν έχει καμία σχέση το πόσο παχαίνουμε με το πόσες θερμίδες καταναλώνουμε, αλλά τι είδους είναι αυτές οι θερμίδες και πώς τις χρησιμοποιεί ο οργανισμός.

    Όταν όμως ένας άνθρωπος έχει βουλιμικές τάσεις και τρώει ακατάπαυστα, προσπορίζοντας το σώμα του με  τεράστιες ποσότητες θερμίδων, μεγάλο μέρος των οποίων μετατρέπονται σε λίπος, ενώ μόνο ένα μικρό μέρος εξ’ αυτής της ποσότητας σε ενέργεια, σημαίνει, πως σε κυτταρικό επίπεδο υπάρχει δυσλειτουργία και τα κύτταρα δυσλειτουργούν. 

    Αυτό συμβαίνει διότι οι τοξίνες, η αφυδάτωση, το άγχος και τα παθογόνα του περιβάλλοντος κλπ., έχουν αρχίσει να υπερφορτώνουν το αμυντικό σύστημα του οργανισμού, το οποίο εξαρτάται αποκλειστικά από τα θρεπτικά στοιχεία της σωστής και ισορροπημένης διατροφής και τη σωστή ενυδάτωση για να λειτουργήσει.

    Οι νοοτροπίες διατροφής και τρόπου ζωής, στοχεύουν στη συνεχή ανανέωση των κυττάρων και τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Κανένα "μαγικό” χάπι δεν μπορεί να υποκαταστήσει αυτή την πραγματικότητα, παρά μόνο να "ταΐσει” φρούδες ελπίδες για γρήγορα αποτελέσματα.

    Για τον σωστό έλεγχο του βάρους, είναι απαραίτητες σε καθημερινή βάση, αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως οι C, E, Α και η βήτα καροτίνη, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά της διατροφής όπως το συνένζυμο Q10, το άλφα λιποϊκό οξύ, τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, η κυστείνη, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, τα φλαβονοειδή, οι πολυφαινόλες και βέβαια το χρώμιο…

    Τα παραπάνω αντιοξειδωτικά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των ρυθμιστικών συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς συνδράμουν στη διατήρηση της υγείας και στην πρόληψη των ασθενειών. Σε πολλές μελέτες πλέον επισημαίνονται τα αμέτρητα οφέλη τους για την υγεία, ενώ για τον έλεγχο του βάρους, λειτουργούν με καθαρά έμμεσο τρόπο! Πολλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα και συμπληρώματα, μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή την κατεύθυνση!

    Είναι λοιπόν καιρός, να σκεφθούμε αντιοξειδωτικά για μια ποιοτική, ορθολογική και ορθομοριακή ζωή, μακριά από τις παγίδες των μοντέρνων τρόπων διατροφής που και μας αυξάνουν ραγδαία το σωματικό λίπος και αφαιρούν χρόνια από το προσδόκιμο ζωής μας…

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    Τελευταία άρθρα

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    10:16 25/09

    ΦΣΘ: Στη μάχη κατά της γρίπης με 300.000 εμβόλια τα φαρμακεία της Θεσσαλονίκης

    Τα αντιγριπικά εμβόλια χορηγούνται δωρεάν από τα ασφαλιστικά Ταμεία και πραγματοποιούνται στο χώρο του φαρμακείου.

    07:30 25/09

    Ποια συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη μπορούν να μας μπερδέψουν

    Πότε πρόκειται για καλοήθη υπερπλασία ή προστατίτιδα

    17:53 24/09

    ΕΟΔΥ: 87 κρούσματα λοίμωξης από ιό του Δυτικού Νείλου και 7 θάνατοι από την αρχή της περιόδου 2025

    Κατά τη διάρκεια της τελευταίας εβδομάδας, διαγνώσθηκαν/ δηλώθηκαν τέσσερα νέα εγχώρια κρούσματα.

    13:47 24/09

    Ογκολογία στον 21ο Αιώνα: Από τη γνώση στην ελπίδα

    Η πρώιμη διάγνωση παραμένει καθοριστικός παράγοντας για την επιβίωση.

    07:48 24/09

    Είναι η παρακεταμόλη ασφαλής για τις εγκύους και πως συνδέθηκε με την εμφάνιση αυτισμού στα παιδιά;

    Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ προκάλεσε την επιστημονική κοινότητα.

    09:22 23/09

    Holland & Barrett: Γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς με προσφορά στο best selling Ωμέγα 3 και στήριξη στους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα

    Θυμίζει σε όλους μας την ανάγκη για πρόληψη απέναντι στον κίνδυνο που εγκυμονεί η Καρδιαγγειακή Νόσος (ΚΑΝ).

    08:46 22/09

    Pfizer: Επιχειρεί ρελάνς στην αγορά απώλειας βάρους - Κοντά σε deal $7,3 δισ. για την εξαγορά της Metsera

    Η συμφωνία θα μπορούσε να ανακοινωθεί ήδη από τη Δευτέρα, ανέφεραν οι FT.

    07:30 22/09

    Τι πρέπει να ξέρουμε για το ρινικό εμβόλιο για τη γρίπη: Πρώτη φορά στην Ελλάδα φέτος - Ποιοι δεν μπορούν να το κάνουν

    Περίπου πενήντα χιλιάδες δόσεις υπολογίζεται να διατεθούν φέτος στη χώρα μας.

    08:00 20/09

    Μανία με την πρωτεΐνη: Πότε η υπερκατανάλωση μπορεί να μας κάνει κακό τελικά

    Υπόσχονται πως προσφέρουν κάτι παραπάνω από τη βασική τους θρεπτική αξία. Είναι όμως έτσι;

    17:39 18/09

    ΕΟΔΥ: 226 νέες εισαγωγές με Covid-19 και δύο θάνατοι την τελευταία εβδομάδα

    Μείωση παρουσιάζει την εβδομάδα 8-14 Σεπτεμβρίου η θετικότητα για Covid-19 στην κοινότητα.

    07:46 18/09

    Σταγόνες για την πρεσβυωπία αντί για γυαλιά ή χειρουργείο: Εντυπωσιακά τα αποτελέσματα νέας μελέτης

    Θα μπορούσαν μερικές σταγόνες την ημέρα να λύσουν το πρόβλημα της πρεσβυωπίας;

    07:42 17/09

    Κρέας και γάλα από αιγοπρόβατα: Πότε είναι ασφαλής η κατανάλωσή τους

    Οι υγειονομικές αρχές διαβεβαιώνουν ότι δεν υπάρχει κίνδυνος για τη δημόσια υγεία.

    11:01 15/09

    Νεότερες εξελίξεις στην αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας ισχίου

    Η ολική αρθροπλαστική ισχίου με navigation είναι μια καινοτόμος τεχνική που έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας.

    07:33 15/09

    Πώς η βιταμίνη D3 μπορεί να "παρατείνει" τη νεότητα των κυττάρων

    Η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D3 μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση.

    08:00 12/09

    Ποιες τροφές καταπολεμούν το φούσκωμα και βοηθούν τη χλωρίδα του εντέρου

    Το έντερό μας δεν βοηθά μόνο την πέψη. Δεν είναι τυχαίο πως θεωρείται "δεύτερος εγκέφαλος".