Της Σοφίας Κωστάρα
Είναι η προτροπή που ακούγεται όλο και πιο συχνά τον τελευταίο καιρό. Σε αυτό βέβαια συνέβαλαν τα διάφορα hacks του TikTok για την υγεία, που υποστηρίζουν ότι ο καφές με λεμόνι το πρωί, βοηθά στην απώλεια βάρους.
Η αλήθεια είναι ότι δεν πρόκειται για έναν συνδυασμό γευστικά αποδεκτό, πόσο μάλλον πρωινιάτικα, από την άλλη, πάλι, δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη που να τον υποστηρίζει.
"Ο καφές και το λεμόνι μεμονωμένα έχει αποδειχθεί ότι έχουν κάποια πιθανά οφέλη για την υγεία", λέει ο Δρ. Χόρχε Μορένο, παθολόγος στο Yale Medicine. Αλλά η ανάμειξη αυτών των δύο δεν ενισχύει μαγικά τα οφέλη κάθε ουσίας.
Η ανάμειξη καφέ και χυμού λεμονιού δεν έχει δείξει πρόσθετα οφέλη, ούτε έχει ιδιότητες απώλειας βάρους.
Βασικά, αυτός είναι ένας υπερδιαφημισμένος διαδικτυακός μύθος, που δίνει στους ανθρώπους ψεύτικες ελπίδες.
Ο Μορένο σημειώνει ότι εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος κόβοντας τα ζαχαρούχα ποτά και αναζητώντας υποκατάστατα, τόσο ο μαύρος καφές όσο και το νερό με λεμόνι είναι εξαιρετικές επιλογές χαμηλών θερμίδων για να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά σας.
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους και λίπους από τον καφέ. Μια μελέτη του 2020 με υπέρβαρους συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα είχε ως αποτέλεσμα απώλεια λίπους κατά 3,7%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καφές μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.
Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία που να λένε ότι η κατανάλωση λεμονιών οδηγεί σε απώλεια βάρους, λέει ο Μορένο. Αλλά και πάλι, εάν πίνετε λεμόνι με νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά, αυτή είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων και με τη σειρά της σε πιθανή απώλεια βάρους.
Πρώτον, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τον κίνδυνο να πίνετε υπερβολική καφεΐνη.
"Τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης μπορεί να αυξήσουν τους πονοκεφάλους, το άγχος και την αϋπνία", λέει ο Μορένο. Ωστόσο, αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο, καθώς μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη από άλλους.
Δεύτερον, τα άτομα με ευαίσθητο γαστρεντερικό σύστημα μπορεί να μην ανταποκρίνονται καλά στον όξινο συνδυασμό αυτών των ουσιών. Ο καφές και ο χυμός λεμονιού έχουν και τα δύο πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, επομένως όσοι έχουν παλινδρόμηση ή καούρες θα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν αυτόν τον συνδυασμό. Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχουν άτομα που δεν μπορούν να ανταποκριθούν σε αυτήν τη γεύση και τους χαλάει.
Σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση καφέ με λεμόνι είναι ασφαλής. Όταν καταναλώνετε οποιοδήποτε είδος καφεΐνης, το συνιστώμενο ημερήσιο μέγιστο είναι 400 χιλιοστόγραμμα, δηλαδή περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ.
Τι δρόμους ανοίγει αυτή η μελέτη και σε ποιους άλλους καρκίνους θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί το πειραματικό αυτό εμβόλιο;
Ο κρίσιμος ρόλος του φυσικοθεραπευτή στο ΕΣΥ.
Η μελέτη διήρκεσε περισσότερα από 20 χρόνια.
Έως και 7 εκατ. περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να αποτρέπονται κάθε χρόνο παγκοσμίως.
Ο καρκίνος εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία στην Ευρώπη.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η εκτεταμένη χρήση των social media συνδέεται με αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης στους εφήβους.
Εκστρατεία ενημέρωσης "Σκέψου απλά" και υπογραφή τριών μνημονίων συνεργασίας για την ενίσχυση της πρόληψης, της έγκαιρης διάγνωσης και της φροντίδας ασθενών με Καρκίνο Πνεύμονα και ΧΑΠ.
Όλη η διαδικασία.
Σημαντικά αποτελέσματα στην έγκαιρη ανίχνευση σοβαρών νοσημάτων καταγράφει το εθνικό πρόγραμμα πρόληψης "Προλαμβάνω".
Τα ποσοστά νέων κρουσμάτων άρχισαν να αυξάνονται για όσους γεννήθηκαν από τη δεκαετία του 1980 και αργότερα.
Η κετογονική δίαιτα βασίζεται σε πολύ υψηλή κατανάλωση λιπαρών και ελάχιστους υδατάνθρακες.
Τι δείχνουν οι μελέτες για τις φυτικές ίνες, το εντερικό μικροβίωμα και τον τρόπο δράσης της.
Τα ποσοστά θανάτου από καρκίνο του παχέος εντέρου σε αυτή την ηλικιακή ομάδα αυξάνονται κατά 1% κάθε χρόνο.
Αύξηση παρουσιάζει η θετικότητα για RSV, όπως και ο αριθμός κρουσμάτων γριπώδους συνδρομής.
Συναγερμό έχει σημάνει η νέα εστία μόλυνσης από τον ιό Nipah στην Ινδία.
Πριν λίγες ημέρες άνοιξε στη Γλυφάδα, η Notia Medcare, το πρώτο και μοναδικό διεπιστημονικό, τεκμηριωμένο Κέντρο Μακροζωίας, που σηματοδοτεί ένα πρότυπο αναφοράς στην προληπτική ιατρική και την...
