Δευτέρα, 25-Δεκ-2023 08:29
Γιατί η έλλειψη ύπνου μάς κάνει λιγότερο χαρούμενους

Της Σοφίας Κωστάρα
Μελέτη έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική διάθεση και να μας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο για εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Psychological Bulletin"από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία που συνέθεσε έρευνα 50 χρόνων για τη στέρηση ύπνου και τη διάθεση.
Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής την Κάρα Πάλμερ από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Μοντάνα, ανέλυσε δεδομένα από 154 μελέτες που καλύπτουν πέντε δεκαετίες με 5.715 συμμετέχοντες συνολικά. Σε όλες τις μελέτες οι ερευνητές διατάραξαν τον ύπνο των συμμετεχόντων για μία ή περισσότερες νύχτες. Σε ορισμένα πειράματα οι συμμετέχοντες παρέμειναν ξύπνιοι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, σε άλλα τους επιτράπηκε λιγότερη ποσότητα ύπνου από την τυπική και σε μια τρίτη κατηγορία ξυπνούσαν περιοδικά καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Συνολικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι τρεις τύποι απώλειας ύπνου είχαν ως αποτέλεσμα λιγότερα θετικά συναισθήματα όπως χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση μεταξύ των συμμετεχόντων, καθώς και αυξημένα συμπτώματα άγχους, αλλά και γρήγορο καρδιακό ρυθμό και αυξημένη ανησυχία.
"Αυτό συνέβη ακόμη και μετά από σύντομες περιόδους απώλειας ύπνου, όπως το να μένεις ξύπνιος μία ή δύο ώρες αργότερα από το συνηθισμένο ή μετά από απώλεια λίγων ωρών ύπνου", είπε η Πάλμερ. "Βρήκαμε επίσης ότι η απώλεια ύπνου αύξησε τα συμπτώματα άγχους και έμβλυνε τη διέγερση ως απόκριση σε συναισθηματικά ερεθίσματα".
Τα ευρήματα για τα συμπτώματα της κατάθλιψης ήταν μικρότερα και λιγότερο συνεπή, όπως και αυτά για τα αρνητικά συναισθήματα όπως η λύπη, η ανησυχία και το άγχος.
Ωστόσο, ένας περιορισμός της μελέτης ήταν ότι η πλειονότητα των συμμετεχόντων ήταν νέοι ενήλικες, με μέσο όρο ηλικίας τα 23 έτη. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μελλοντική έρευνα θα πρέπει να περιλαμβάνει μεγαλύτερο ηλικιακό δείγμα για να κατανοηθεί καλύτερα πώς η στέρηση ύπνου επηρεάζει τους ανθρώπους σε διαφορετικές ηλικίες.
Δεν συνδέονται μόνο με παχυσαρκία και χρόνιες παθήσεις.
Σημαντική άνοδος στις διαγνώσεις σε προχωρημένα στάδια.
Τι έδειξε νέα μελέτη.
Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου.
Με ακριβή στοιχεία για όλα τα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης προσήλθε στη σύσκεψη υπό τον πρωθυπουργό, που πραγματοποιήθηκε εν όψει της 89ης ΔΕΘ, ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης Νίκος...
Δεν αρκεί να κόψουμε μόνο το αλάτι.
Από τις 14 Ιουλίου που ξεκίνησε η αποστολή των SMS.
Η HDL δεν είναι μια ενιαία ουσία, αλλά μια "οικογένεια" σωματιδίων διαφορετικών μεγεθών και σχημάτων.
Ποια ουσία βρίσκεται στο αίμα μας.
Η χρήση τους ξεκίνησε τη δεκαετία του '40 και έκτοτε κατέκλυσαν την καθημερινότητά μας.
Ιδιαίτερα ανησυχητικά ευρήματα.
Και μέσω του finddoctors.gov.gr (πέρα από τη δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμής "1566") μπορούμε να κλείσουμε ραντεβού με γιατρό.
Η απόφαση της Επιτροπής ακολούθησε επιταχυνόμενη διαδικασία αξιολόγησης, μετά την έγκριση της λενακαπαβίρης από τον FDA των ΗΠΑ
Έχει ήδη ενημερώσει την ΓΓΑ, προκειμένου και αυτή με τη σειρά της να ενημερώσει τις Ομοσπονδίες και τα Αθλητικά Σωματεία.
Οι βασικές αρχές.
Η λοίμωξη μεταδίδεται εύκολα μέσω μολυσμένων τροφίμων ή νερού.