Το βότανο που μπορεί (μεταξύ άλλων) να ενισχύει την τεστοστερόνη

Το ashwagandha είναι ένα από τα πιο σημαντικά βότανα στην αγιουρβέδα, η οποία είναι μια παραδοσιακή μορφή εναλλακτικής ιατρικής που βασίζεται στις ινδικές αρχές της φυσικής θεραπείας. Στη βοτανολογία ονομάζεται Withania somnifera, και είναι επίσης γνωστό ως "ινδικό ginseng". 

Τα συμπληρώματα που περιλαμβάνουν αυτό το προσαρμογόνο βότανο (ως προσαρμογόνα θεωρούνται γενικότερα φυτά ή φυτικά εκχυλίσματα φαρμακευτικής δράσης που βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του στρες στο σώμα) έχουν δοκιμαστεί σε μελέτες και έχουν δείξει πιθανά οφέλη στην ανδρική γονιμότητα και στην αύξηση των επιπέδων της τεστοστερόνης. 

Μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της τεστοστερόνης

Σε μελέτη , 43 υπέρβαροι άντρες ηλικίας 40 με 70 ετών, που δήλωναν ήπια κόπωση, έλαβαν για 8 εβδομάδες καθημερινά ταμπλέτες που είτε περιείχαν εκχύλισμα ashwagandha είτε πλασέμπο. Η θεραπεία με ashwagandha συσχετίστηκε με 18% αύξηση στη DHEA-S (θειική δεϋδροεπιανδροστερόνη), μία στεροειδή ορμόνη που σχετίζεται με την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι συμμετέχοντας που έλαβαν το βότανο είχαν επίσης κατά 14,7% αύξηση της τεστοστερόνης σε σύγκριση με εκείνους που πήραν το ψευδοφάρμακο. 

Μπορεί να ενισχύσει τη γονιμότητα

Επιπλέον, ανάλυση τεσσάρων μελετών  βρήκε ότι η θεραπεία με ashwagandha  αύξησε σημαντικά τη συγκέντρωση σπέρματος, τον όγκο και την κινητικότητα σε άντρες με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Αύξησε επίσης τη συγκέντρωση και την κινητικότητα σε άντρες με φυσιολογικό αριθμό σπερματοζωαρίων. 

Πρακτικά, τι σημαίνουν τα παραπάνω;

Παρότι οι μελέτες που αναφέρονται δίνουν κάποια στοιχεία για πιθανά οφέλη του βοτάνου ashwagandha, τα δεδομένα δεν είναι επαρκή ώστε να επιβεβαιώσουν την επίδρασή του στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη γονιμότητα. Περισσότερες και πιο πολυπληθείς μελέτες θα μπορούσαν να δώσουν πιο ασφαλή δεδομένα.  

Η πιο γνωστή και περισσότερο τεκμηριωμένη ιδιότητα του συγκεκριμένου βοτάνου είναι στον έλεγχο του άγχους και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.