Συνεχης ενημερωση

    Παρασκευή, 15-Οκτ-2021 09:17

    Εμμηνόπαυση: Γιατί πρέπει να προσέξετε και να προλάβετε την οστεοπόρωση

    Εμμηνόπαυση: Γιατί πρέπει να προσέξετε και να προλάβετε την οστεοπόρωση
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    1 στις 2  γυναίκες παγκόσμια  ηλικίας 50 ετών και πάνω  θα βιώσουν κατάγματα στη ζωή τους εξαιτίας της οστεοπόρωσης.

    Αυτό είναι το βασικό μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας  για την Εμμηνόπαυση από την International Menopause  Society και την Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (ΕΛΕΤΕΜ), θέλοντας να  τονίσουν ότι οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην υγεία των οστών τους. 

    Μία νέα φάση που δεν πρέπει να "φοβόμαστε"

    Η εμμηνόπαυση  αποτελεί  μία περίοδο  - ορόσημο στη ζωή των γυναικών κατά την οποία ένας κύκλος κλείνει, και ένας άλλος ανοίγει, και εξαρτάται από την κάθε γυναίκα να περάσει στη νέα φάση της ζωής της χωρίς προβλήματα, στα χρόνια που θα ακολουθήσουν και τα οποία θα είναι πολλά αν φροντίσει κατάλληλα την υγεία της.  Οι ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας σημειώνουν ότι μια εμμηνοπαυσιακή γυναίκα μπορεί να προσβλέπει σε τουλάχιστον άλλα 30 χρόνια υγιούς και παραγωγικής ζωής, η οποία όμως χαρακτηρίζεται από την έλλειψη των προστατευτικών γυναικείων ορμονών που είναι τα οιστρογόνα. 

    Εμμηνόπαυση και οστεοπόρωση

    Πριν την εμμηνόπαυση, η απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά είναι μεγαλύτερη από την απώλεια της. Το αντίθετο συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, όταν οι ωοθήκες σταματούν την παραγωγή οιστρογόνων, καθώς αυξάνεται η απώλεια ασβεστίου από τα οστά, δηλαδή αυξάνεται η απώλεια οστικής μάζας. Η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις ακόμα και νέες γυναίκες που έχουν μπει σε πρόωρη ή σε τεχνητή εμμηνόπαυση, έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν οστεοπόρωση. Άλλωστε, μια αργή συρρίκνωση της οστικής μάζας παρατηρείται στις γυναίκες ήδη από την ηλικία των 35 ετών, ανεξάρτητα από την παρουσία περιόδου,  διευκρινίζει η κα Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της ΕΛΕΤΕΜ. 

    Ο ρόλος της μυϊκής δύναμης, της σαρκοπενίας και της νεοεμφανιζόμενης ιδέας της οστεοσαρκοπενίας στη διατήρηση της υγείας των οστών συζητούνται λεπτομερώς. Η σαρκοπενία  και η οστεοσαρκοπενία είναι μια νέα έννοια που ενσωματώνει την αναπόφευκτη απώλεια μυϊκής μάζας, μυϊκής δύναμης και απόδοσης.

    Οι κλινικοί γιατροί πρέπει να αναγνωρίσουν τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος που σχετίζεται με την οστεοσαρκοπενία, τονίζει ο κος Παναγιώτης Χριστόπουλος, Επικ Καθηγητής Μαιευτικής Γυναικολογίας και μέλος της Επιστημονικής Επιτροπής της ΕΛΕΤΕΜ. Θα πρέπει να κάνουν μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση, συμπεριλαμβανομένου του ιατρικού ιστορικού, εκτίμηση των παραγόντων κινδύνου για πτώσεις και ανασκόπηση των ταυτόχρονων φαρμάκων που πιθανόν λαμβάνει η γυναίκα. Η διάγνωση και η θεραπεία της οστεοσαρκοπενίας πρέπει να γίνουν μέρος της συνήθους υγειονομικής περίθαλψης.

    Τα βασικά για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

    Δυστυχώς, η οστεοπόρωση, είναι δύσκολο να αναστραφεί συνέχισε ο κος Χριστόπουλος και για αυτό η πρόληψη είναι εξαιρετικά σημαντική. Εκτός από την τακτική εξέταση  για οστική πυκνότητα, περιλαμβάνει  την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, την πρόσληψη βιταμίνης D (από τον ήλιο και από τροφές), ήπια άσκηση, όπως  περπάτημα,pilates, yoga κ.α., διακοπή καπνίσματος και μείωση της ποσότητας αλκοολούχων ποτών. Η διατροφή, η άσκηση και η μείωση του κινδύνου πτώσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε κατάγματα οστών.  

    Αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης σημαίνει διακοπή της μείωσης οστικής μάζας και αναδόμηση του οστού για να διατηρείτε τον σκελετό σας πιο υγιή, διευκρίνισε ο γιατρός.  Αυτό το επιτυγχάνουμε με τη λήψη φαρμακευτικών σκευασμάτων και κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής , πάντοτε μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας. 

    Στη δεκαετία μετά την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με την κα Καίτη Αντωνοπούλου, Ταμία και Υπεύθυνη Επικοινωνίας του Συλλόγου, οι γυναίκες γίνονται ευάλωτες σε χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, οστεοπόρωση και καρκίνο. Η εμμηνόπαυση παρέχει στις γυναίκες την ευκαιρία να επανεξετάσουν την υγεία και τον τρόπο ζωής τους και να κάνουν αλλαγές που θα ωφελήσουν τη μελλοντική ευημερία τους. Η Παγκόσμια Ημέρα για την Οστεοπόρωση, επισημαίνει η κα Αντωνοπούλου, αποτελεί άλλη μία υπενθύμιση στις γυναίκες ότι μπορούν οι ίδιες να αναλάβουν δράση  και να δημιουργήσουν μετά την εμμηνόπαυση έναν νέο κύκλο ζωής που θα τις κάνει να λένε  ότι η ζωή συνεχίζει να είναι ωραία. 

    Περισσότερες πληροφορίες στο https://www.eletem.org  & fb: Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (@ellinikietaireiaemminopausis) 

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    11:54 08/12

    Τι να προσέχουμε μετά την (όποια) δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

    Τα αρχικά συμπτώματα της Covid-19 μπορεί να παρερμηνευθούν ως παρενέργειες του εμβολίου, γι’ αυτό μερικοί εμβολιασμένοι πρέπει να κάνουν τεστ, προειδοποιούν Βρετανοί επιστήμονες.

    08:57 08/12

    Μετάλλαξη Όμικρον: Τι λένε οι ειδικοί των λοιμώξεων

    Το μέλλον της πανδημίας, οι ενισχυτικές δόσεις, τα μονοκλωνικά αντισώματα, τα ταξίδια και η προέλευση της παραλλαγής.

    08:45 08/12

    Νέα θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα

    Έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή έλαβε το ozanimod για χρήση σε ενήλικες με μέτρια έως σοβαρή ενεργή ελκώδη κολίτιδα.

    08:40 08/12

    Η Αντιμικροβιακή Αντοχή μας αφορά όλους

    Το ΚΑΡΚΙΝΑΚΙ άνοιξε τη δημόσια συζήτηση για την Αντιμικροβιακή Αντοχή (AMR) και ανακοίνωσε πρωτοβουλία δημιουργίας Ομάδας Εργασίας Ασθενών για την AMR.

    08:57 07/12

    Πότε και με ποια εμβόλια θα ξεκινήσει ο εμβολιασμός των παιδιών

    Άμεσα ανοίγει η πλατφόρμα για τον εμβολιασμό των παιδιών 5-11 ετών κατά του κορονοϊού.

    08:32 07/12

    Τρίτη δόση: Γιατί αποφασίστηκε στους 3 μήνες και η σχέση με την Όμικρον

    Η μετάλλαξη Όμικρον έφερε τους ειδικούς στη θέση να αποφασίσουν τη βράχυνση του χρόνου ανάμεσα στη δεύτερη και την τρίτη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό.

    09:38 06/12

    "Η πανδημία αυτή δεν έχει τελειώσει και η επόμενη μπορεί να είναι πολύ πιο φονική"

    Αυτή είναι η δυσοίωνη προειδοποίηση από τη δημιουργό του εμβολίου Οξφόρδης/AstraZeneca αναφορικά με την πανδημία.

    09:20 06/12

    Merck vs Pfizer: "Πόλεμος" για το χάπι για την COVID-19

    Το πρόβλημα με το χάπι της Pfizer κατά της Covid-19, σύμφωνα με τη Merck που αντιμετωπίζει ανησυχίες για το δικό της χάπι.

    23:59 05/12

    6 λόγοι να φάτε μανιτάρια + εύκολη μανιταρόσουπα

    Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά είναι και εξαιρετικά αν προσέχετε τη διατροφή σας.

    15:42 03/12

    Το ΙΑΣΩ πρωτοπορεί και αλλάζει τα δεδομένα στη νοσηλεία και τις υπηρεσίες υγείας στην Ελλάδα

    Εγκαινιάζει τον νέο όροφο νοσηλείας "New Luxury Wing" με τις καλύτερες εγκαταστάσεις στην Ελλάδα.

    11:32 03/12

    Σημαντική αύξηση για τα αντισώματα και την κυτταρική ανοσία από την ενισχυτική δόση mRNA

    Το παραπάνω θετικό αποτέλεσμα που βρήκε βρετανική έρευνα είναι ακόμη πιο ουσιαστικό σε όσους έχουν εμβολιαστεί με AstraZeneca.

    09:16 03/12

    Σχεδόν τριπλάσιες επαναλοιμώξεις Covid-19 προκαλεί η Όμικρον

    Τα πρώτα στοιχεία για τις επαναλοιμώξεις από τη Νότια Αφρική.

    08:44 03/12

    Ιικό φορτίο: Ο ρόλος του στη μετάδοση και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

    Το ιικό φορτίο σε κάθε φορέα του SARS-COV-2 επηρεάζει σημαντικό το κατά πόσο και αν μεταδίδει τον ιό στους άλλους.

    10:30 02/12

    7 Συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς και να κερδίσετε τον χρόνο

    Παρότι το πέρασμα του χρόνου είναι αναπόφευκτο, είναι εφικτό να διατηρήσουμε για περισσότερο διάστημα την υγεία και την ευεξία μας.

    08:54 02/12

    Τα βασικά που δεν γνωρίζουμε για τη μετάλλαξη Όμικρον

    Το ενδιαφέρον όλων, ειδικών και μη, έχει στραφεί σε αυτό το νέο στέλεχος του SARS-COV-2.

    23:59 01/12

    Νέα έρευνα: Τι γνωρίζουν πραγματικά οι καπνιστές για την τοξικότητα του τσιγάρου;

    Έλλειψη ενημέρωσης φαίνεται να έχει η κοινή γνώμη για τους λόγους που το τσιγάρο είναι επιβλαβές για την υγεία και για τις διαφορές από τα εναλλακτικά του καπνίσματος προϊόντα.