Η καλή υγεία είναι στόχος για όλους, άντρες και γυναίκες. Και ενώ όλοι προσπαθούμε να την έχουμε ως πρώτη προτεραιότητα, ορισμένες φορές οι άντρες κάνουν ορισμένα λάθη που μπορεί να τους κοστίσουν σε θέματα υγείας. Ή, τουλάχιστον, αυτό ισχυρίζεται ο Minesh Khatri, MD, επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια των ΗΠΑ. Ποια είναι, λοιπόν, αυτά τα λάθη και πώς θα τα αποφύγετε;
Γνωρίζετε ήδη ότι χρειάζεται να χάσετε μερικά κιλά και να γυμνάζεστε περισσότερο. Εξάλλου, νιώθετε μια χαρά, γιατί να πάτε για προληπτικές εξετάσεις στο γιατρό; Κι όμως αυτές οι προληπτικές εξετάσεις είναι η βάση της καλής υγείας -και για τα δύο φύλα- και μπορεί να σας γλιτώσουν από μεγαλύτερη ταλαιπωρία και προβλήματα στο μέλλον.
Σε μεγάλο βαθμό, τα καρδιαγγειακά νοσήματα μας αφορούν πλέον όλους, άντρες και γυναίκες, και σχεδόν σε κάθε ηλικία. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικά μέτρα για να είστε υγιής, αν όμως έχετε στο οικογενειακό σας ιστορικό τα νοσήματα αυτά κάνετε ένα τσεκ απ στον καρδιολόγο ακόμη κι αν είστε στη δεκαετία των 30 ετών.
Μπορεί το ροχαλητό να αποτελεί... αιτία γκρίνιας στο κρεβάτι, ωστόσο δεν είναι αθώο από πλευράς υγείας. Το έντονο ροχαλητό και η υπνική άπνοια μπορεί να συνδέονται με σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην επόμενη επίσκεψη στο γιατρό σας συζητήστε το μαζί του.
Οι περισσότεροι άντρες δεν αγαπούν να χρησιμοποιούν αντηλιακή προστασία, ωστόσο πλέον είναι απαραίτητη για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος αλλά και της φωτογήρανσης. Κάθε φορά που εκτίθεστε στον ήλιο φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και απευθυνθείτε στο δερματολόγο σας για κάθε αλλαγή που θα δείτε στο δέρμα σας ή σε κάποιον σπίλο.
Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με την καλή υγεία και στα δύο φύλα και σίγουρα περιλαμβάνει την κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Βάλτε στόχο από δω και πέρα να τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα σαλάτα -με κάποια μορφή άπαχης πρωτεΐνης- στη δουλειά και προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και όσπρια. Πιο συγκεκριμένα, αυτού του είδους η διατροφή μπορεί να προστατεύει από πολλές μορφές καρκίνου, καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικό και διαταραχές του πεπτικού.
Ο Διευθυντής της Ογκολογικής Κλινικής του "Ευαγγελισμού" μιλά στο Capital.gr για την αντιμετώπιση του καρκίνου και τις δυνατότητες θεραπείας του.
Συνέντευξη με τον Μιχάλη Βασλαματζή
Συνέντευξη του πρόεδρο της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ Ν. Αρκαδόπουλου στο ΑΠΕ.
Ο εμβολιασμός κατά των δύο ιών παραμένει το σημαντικότερο διαθέσιμο μέτρο πρόληψης.
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια
Στόχος της κοινής πρωτοποριακής δράσης ήταν η ευαισθητοποίηση των πολιτών σε θέματα οδήγησης και αυτοελέγχου της κατανάλωσης αλκοόλ πριν πιάσουν το τιμόνι.
Γράφει ο Γενικός Χειρουργός Αλέξανδρος Κυρίτσης με εξειδίκευση στη Λαπαροσκοπική Χειρουργική και τις παθήσεις παχέος εντέρου και πρωκτού.
Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη εστιάζει στο θέμα "Διαβήτης και ευεξία στο περιβάλλον εργασίας".
Τι δείχνει η τελευταία έκθεση του ΟΟΣΑ για την υγεία στην Ελλάδα.
Η επανάσταση της νευροδιέγερσης και τα νέα όπλα στα φαρέτρα των ειδικών.
Γράφει ο Κυριάκος Βαμβακίδης
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2025, το Stanford Club of Greece διοργανώνει την εκδήλωση "Ποιος είναι αυτός ο Διαβήτης; | Who’s that Type 1?", την Τρίτη 18 Νοεμβρίου 2025 και ώρα 18:00 στο St...
Η Σουηδία έχει ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά καθημερινού καπνίσματος στην Ευρώπη.
Λιγότερο γνωστά συμπτώματα, σπάνιες και ασυνήθιστες περιπτώσεις.
Τα νεότερα για τη διατήρηση των μοσχευμάτων, τα επαναστατικά φάρμακα και τις ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές.
Γράφει ο Ανδρέας Γ. Τζάκης
Πώς μπορούμε να κάνουμε τη μέτρηση.
Τι σημαίνει αυτό για τη θεραπεία εγκεφαλικών παθήσεων.
Γράφει η Rachel E. Gross
Η έκθεση συγκεντρώνει, για πρώτη φορά, αναλυτικά δεδομένα και στοιχεία για την κατάσταση της ψυχικής υγείας παιδιών και νέων σε ολόκληρη την Περιφέρεια, αναδεικνύοντας τις σημαντικές και αυξανόμενες...
