Η καλή υγεία είναι στόχος για όλους, άντρες και γυναίκες. Και ενώ όλοι προσπαθούμε να την έχουμε ως πρώτη προτεραιότητα, ορισμένες φορές οι άντρες κάνουν ορισμένα λάθη που μπορεί να τους κοστίσουν σε θέματα υγείας. Ή, τουλάχιστον, αυτό ισχυρίζεται ο Minesh Khatri, MD, επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια των ΗΠΑ. Ποια είναι, λοιπόν, αυτά τα λάθη και πώς θα τα αποφύγετε;
Γνωρίζετε ήδη ότι χρειάζεται να χάσετε μερικά κιλά και να γυμνάζεστε περισσότερο. Εξάλλου, νιώθετε μια χαρά, γιατί να πάτε για προληπτικές εξετάσεις στο γιατρό; Κι όμως αυτές οι προληπτικές εξετάσεις είναι η βάση της καλής υγείας -και για τα δύο φύλα- και μπορεί να σας γλιτώσουν από μεγαλύτερη ταλαιπωρία και προβλήματα στο μέλλον.
Σε μεγάλο βαθμό, τα καρδιαγγειακά νοσήματα μας αφορούν πλέον όλους, άντρες και γυναίκες, και σχεδόν σε κάθε ηλικία. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικά μέτρα για να είστε υγιής, αν όμως έχετε στο οικογενειακό σας ιστορικό τα νοσήματα αυτά κάνετε ένα τσεκ απ στον καρδιολόγο ακόμη κι αν είστε στη δεκαετία των 30 ετών.
Μπορεί το ροχαλητό να αποτελεί... αιτία γκρίνιας στο κρεβάτι, ωστόσο δεν είναι αθώο από πλευράς υγείας. Το έντονο ροχαλητό και η υπνική άπνοια μπορεί να συνδέονται με σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην επόμενη επίσκεψη στο γιατρό σας συζητήστε το μαζί του.
Οι περισσότεροι άντρες δεν αγαπούν να χρησιμοποιούν αντηλιακή προστασία, ωστόσο πλέον είναι απαραίτητη για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος αλλά και της φωτογήρανσης. Κάθε φορά που εκτίθεστε στον ήλιο φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και απευθυνθείτε στο δερματολόγο σας για κάθε αλλαγή που θα δείτε στο δέρμα σας ή σε κάποιον σπίλο.
Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με την καλή υγεία και στα δύο φύλα και σίγουρα περιλαμβάνει την κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Βάλτε στόχο από δω και πέρα να τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα σαλάτα -με κάποια μορφή άπαχης πρωτεΐνης- στη δουλειά και προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και όσπρια. Πιο συγκεκριμένα, αυτού του είδους η διατροφή μπορεί να προστατεύει από πολλές μορφές καρκίνου, καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικό και διαταραχές του πεπτικού.
Η Δρ. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham του Harvard, προτείνει έναν διαφορετικό δρόμο,
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή διατροφικά πρότυπα.
Η περίοδος της αύξησης των αναπνευστικών ιώσεων ξεκινά.
H σωστή διατροφή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της γνωστικής φθοράς.
Τι έδειξε η μελέτη.
88% επιζητούν τη δυνατότητα να εργάζονται από απόσταση.
Η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη νεαρή ενήλικη ζωή έχει επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία ακόμα και πολλά χρόνια μετά,
Από 79 εκατομμύρια sms, απαντήθηκαν 14.885 ερωτηματολόγια, με τα αποτελέσματα να δείχνουν πολύ υψηλά ποσοστά ικανοποίησης.
Και όχι μόνο πόσο ποσοστό λίπους έχουμε συνολικά στο σώμα μας.
Ο ΙΣΑ στηρίζει τον αγώνα τους και καταθέτει προτάσεις.
Στα διαθέσιμα εμβόλια θα υπάρχει και το ρινικό.
Έχουμε πράγματι περισσότερα περιστατικά ή τα εντοπίζουμε πιο εύκολα αναρωτιούνται οι ειδικοί.
Με χιούμορ και αμεσότητα, το τηλεοπτικό σποτ του Υπουργείου Υγείας παρουσιάζει τον νέο, ενιαίο αριθμό επικοινωνίας για υπηρεσίες υγείας.
Η συζήτηση ολοκληρώθηκε από την παρουσίαση της διακήρυξης του επιστημονικού φορέα SCOHRE των προτάσεών του για την ενσωμάτωση της μείωσης της βλάβης στις πολιτικές περιορισμού του καπνίσματος.
Πριν κάποιος υποστεί έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη καρδιαγγειακή νόσο, σχεδόν πάντα εμφανίζονται σημάδια.
Η εκλογή του Δρ. Αναστάσιου Βεκρή ως νέου Προέδρου της FUE Europe Society of Hair Restoration αποτελεί ιστορικό ορόσημο για την ελληνική ιατρική.
