Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 19-Ιουλ-2021 09:17

    Πρόληψη καρκίνου: Περνάει από το χέρι μας!

    Πρόληψη καρκίνου: Περνάει από το χέρι μας!
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Ο καρκίνος είναι μία νόσος που πλέον αφορά (σχεδόν) τους πάντες, αφού όλοι μας έχουμε έναν άνθρωπο στο οικογενειακό ή φιλικό μας περιβάλλον που έχει νοσήσει από κάποια μορφή του – ή η νόσος αυτή μας αφορά προσωπικά. Τα καλά νέα είναι ότι οι σημερινές θεραπευτικές επιλογές έχουν μετατρέψει πολλές μορφές καρκίνου σε μία χρόνια ή ιάσιμη νόσο, ενώ οι ειδικοί γνωρίζουν πλέον πολλές πληροφορίες για το μηχανισμό της δημιουργίας του. Έτσι η πρόληψη του καρκίνου μπορεί να είναι κάτι που περνάει και από το χέρι μας, εάν μειώσουμε ή υιοθετήσουμε ορισμένες συνήθειες σύμφωνα όπως αυτές εξετάζονται στην δημοσίευση Pharmaceutical Research: "Cancer is a preventable disease that requires major lifestyle changes."

    Πρόληψη καρκίνου: Τι μπορούμε να κάνουμε 

    Κόβουμε το τσιγάρο σήμερα

    Ακόμη και μια "τζούρα" μπορεί να περιέχει έως και 250 βλαβερά χημικά. Σχεδόν τα 70 από αυτά έχουν συσχετιστεί με πρόκληση καρκίνου. Και το θέμα δεν είναι μόνο ο καρκίνος του πνεύμονα. Το κάπνισμα συνδέεται με άλλες 12 μορφές καρκίνου, ανάμεσά τους του στομάχου, της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, του στόματος και του οισοφάγου. 

    Τρώμε περισσότερο μπρόκολο

    Και όχι μόνο μπρόκολο αλλά και κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και άλλα σταυρανθή λαχανικά. Αυτή η κατηγορία λαχανικών θεωρείται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες καθώς περιέχει συστατικά που δρουν ως προστατευτικά έναντι της καρκινογένεσης των κυττάρων. Αντίστοιχα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που επίσης θεωρείται ότι προστατεύουν από ορισμένες μορφές καρκίνου είναι τα φρούτα του δάσους. 

    Δεν το παρακάνουμε με το αλκοόλ

    Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ έχει συσχετιστεί με καρκίνο του στόματος, του μαστού, του ήπατος, του οισοφάγου και όχι μόνο. Όσο για το "ασφαλές" όριο, αυτό θεωρητικά δεν υπάρχει ωστόσο όσο περισσότερο αλκοόλ πίνει κανείς τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες, για τις οποίες το όριο της "μεγάλης" κατανάλωσης βρίσκεται στο ένα ποτό την ημέρα. 

    Περιορίζουμε την κατανάλωση αλλαντικών

    Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει την αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος, όπως αλλαντικά και λουκάνικα,  τα οποία περιέχουν χημικές ουσίες όπως νιτρικά και νιτρώδη άλατα, μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνιση καρκίνου. Άλλες έρευνες υποστηρίζουν ότι η μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να σχετίζεται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Τι θα ήταν το καλύτερο; Να υιοθετήσουμε όλοι μας μία διατροφή όσο το δυνατό πιο κοντά στις αρχές της μεσογειακής δίαιτας, με άφθονα λαχανικά, φρούτα και όσπρια, ψάρι και λιγότερο λευκό και κόκκινο κρέας. 

    Σηκωνόμαστε από τον καναπέ

    Εάν με τις επαναλαμβανόμενες καραντίνες και περιορισμούς αποκτήσατε τη συνήθεια να βγαίνετε για περπάτημα, έχετε κάνει ένα πολύ σημαντικό βήμα για την πρόληψη του καρκίνου – και φυσικά των καρδιαγγειακών νοσημάτων που σύμφωνα με τις στατιστικές παραμένουν στις πρώτες θέσεις στα αίτια θνησιμότητας. Η φυσική δραστηριότητα καταπολεμά την άσκηση και ρυθμίζει τα λιπίδια στο αίμα, ενώ χαμηλώνει τα επίπεδα ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η ινσουλίνη που έχουν συσχετιστεί με καρκίνο. Βάλτε στόχο να κάνετε την φυσική άσκηση που προτιμάτε για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και θα έχετε όχι μόνο καλύτερη υγεία αλλά και καλύτερη διάθεση. 
     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:49 23/07

    Έρευνα: Μετάδοση SARS-COV-2 μέσα στην οικογένεια

    Νέα έρευνα για την ενδοοικογενειακή μετάδοση SARS-CoV-2 από παιδιά και εφήβους.

    08:48 23/07

    Σύνδρομο Sjögren: Επηρεάζει όλο το σώμα αλλά η διάγνωση είναι δύσκολη

    Η χρόνια κόπωση είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα του Sjögren’s και διαφέρει σαφώς από τη συνηθισμένη κούραση.

    08:30 23/07

    Έγκριση νέου θεραπευτικού συνδυασμού για μεταστατικό ορθοκολικό καρκίνο

    Ο συνδυασμός nivolumab με ipilimumab αποτελεί το πρώτο σχήμα διπλής ανοσοθεραπείας που λαμβάνει έγκριση στην Ευρωπαϊκή Ένωση για τον ορθοκολικό καρκίνο.

    09:25 22/07

    Έχετε ουλές στο δέρμα σας; Πώς θα είναι λιγότερο εμφανείς;

    Οι ουλές μπορεί να οφείλονται σε έναν τραυματισμό, ένα χειρουργείο ή ακόμη και σοβαρή ακμή.

    08:39 22/07

    Ποιοι και πότε μένουν καραντίνα, εμβολιασμένοι και ανεμβολίαστοι στο ίδιο σπίτι

    Οι νέες οδηγίες του αμερικανικού φορέα CDC με μια γρήγορη ματιά.

    08:51 21/07

    Πάσχετε από κάποια ρευματική πάθηση; Να πώς θα ταξιδέψετε ευκολότερα

    Το καλοκαίρι έφτασε και μετά από ένα δύσκολο χειμώνα όλοι σκεφτόμαστε τις διακοπές. Πώς ένα χρόνιο νόσημα δεν θα γίνει εμπόδιο σε αυτές;

    08:51 21/07

    Εμβόλιο Johnson & Johnson: Αποτελεσματικό στις μεταλλάξεις 8 μήνες μετά τον εμβολιασμό

    Ακόμη και 8 μήνες μετά τον εμβολιασμό διατηρείται η ανοσία προς τον κορονοϊό από το εμβόλιο της Johnson & Johnson, σύμφωνα με νέα μικρή μελέτη.

    09:32 20/07

    Βιο-ομοειδή φάρμακα: Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητά τους στο μικροσκόπιο

    Τα βιο-ομοειδή φάρμακα χρησιμοποιούνται ευρέως στη θεραπεία των ρευματικών παθήσεων.

    08:59 20/07

    Nωτιαία μυϊκή ατροφία: Εγκρίθηκε η πρώτη και μοναδική θεραπεία που λαμβάνεται στο σπίτι

    Η θεραπεία έχει εγκριθεί για χορήγηση σε ενήλικες ασθενείς, παιδιά και βρέφη ηλικίας από δύο μηνών και άνω.

    09:11 19/07

    Long COVID σε εφήβους και παιδιά: Είναι συχνή επιπλοκή;

    Νέα έρευνα για τα παρατεινόμενα συμπτώματα της νόσου COVID-19 σε παιδιά και εφήβους.

    09:33 16/07

    "Ήρθα σε επαφή με κρούσμα αλλά είμαι εμβολιασμένος. Τι κάνω;"

    Με τη μεγάλη έξαρση των νέων κρουσμάτων, το παραπάνω ερώτημα θα απασχολήσει πολλούς από εμάς.

    09:08 16/07

    Mix-and-match: εμβολιασμός με mRNA ως δεύτερη δόση μετά από εμβόλιο αδενοϊού

    Πόσο αποτελεσματική είναι η ολοκλήρωση του σχήματος εμβολιασμού με διαφορετικά σκευάσματα;

    08:53 15/07

    Πρόληψη για μελάνωμα: Φέτος το καλοκαίρι κάνε τη διαφορά!

    Εάν παρατηρήσετε μια ελιά που σας προβληματίζει, μην το αφήσετε για το φθινόπωρο. Πηγαίνετε τώρα στον δερματολόγο σας για να κάνετε ήρεμα τις διακοπές σας.

    07:17 15/07

    Ανοίγει σήμερα η πλατφόρμα για εμβολιασμό των εφήβων 15-17 ετών

    Oι γονείς των παιδιών μπορούν από σήμερα να κλείνουν ραντεβού για αυτά, με το εμβόλιο της Pfizer.