Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 15-Ιουν-2021 10:47

    Εγκυμοσύνη: Οι γυναίκες που τρώνε υγιεινά έχουν λιγότερες πιθανότητες επιπλοκών

    Εγκυμοσύνη: Οι γυναίκες που τρώνε υγιεινά έχουν λιγότερες πιθανότητες επιπλοκών
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Γράφει ο Ιάκωβος Σούσης Msc, FRCOG, Μαιευτήρ-Γυναικολόγος, Ιατρός Αναπαραγωγής.

    Οι γυναίκες που τρώνε υγιεινά τη χρονική περίοδο που μένουν έγκυοι και μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της κύησης, έχουν μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν συνήθεις επιπλοκές της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης.

    Οι εγκυμονούσες που έλαβαν μέρος στην έρευνα και συγκέντρωσαν υψηλή βαθμολογία στις τρεις δείκτες μέτρησης υγιεινής διατροφής αποδείχθηκε ότι είχαν μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη κύησης, διαταραχές της αρτηριακής πίεσης που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και πρόωρο τοκετό.
     
    Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα που συλλέχθηκαν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις διατροφικές συνήθειες των εγκύων. 
     
    Περίπου 1.900 γυναίκες απάντησαν σε ερωτηματολόγια για τη διατροφή τους την 8η-13ηεβδομάδα της κύησης και δήλωσαν τι έτρωγαν τους προηγούμενους τρεις μήνες. Από την 16η έως την 22η εβδομάδα και από την 24η  έως την 29η εβδομάδα, οι έγκυοι δήλωναν τι είχαν φάει τις προηγούμενες 24 ώρες.

    Οι απαντήσεις τους βαθμολογήθηκαν σύμφωνα με τρεις δείκτες μέτρησης υγιεινής διατροφής: Δείκτης Εναλλακτικής Υγιεινής Διατροφής (Alternate Healthy Eating Index - AHEI), Εναλλακτική Μεσογειακή Διατροφή (Alternate Mediterranean Diet - AMED), Διαιτητική Προσέγγιση για τη Διακοπή της Υπέρτασης (Dietary Approaches to Stop Hypertension - DASH).
     
    ·      Δείκτης Εναλλακτικής Υγιεινής Διατροφής ΑΗΕΙ

    Δίνει έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων ολικής άλεσης, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, ξηρών καρπών και ψαριών και τη μείωση κόκκινου και επεξεργασμένων κρεάτων, επεξεργασμένων σιτηρών και ποτών με ζάχαρη. Η διατροφή αυτή σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά κινδύνου χρόνιων ασθενειών.

    ·      Εναλλακτική Μεσογειακή Διατροφή AMED
    Η βαθμολογία περιλαμβάνει 9 συστατικά: όλα τα λαχανικά, εκτός από πατάτες, όλα τα φρούτα, ξηρούς καρπούς, όσπρια, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, και την αναλογία μονοακόρεστων λιπαρών οξέων (υγιεινά λιπαρά) προς κορεσμένα λιπαρά οξέα, αλκοόλ και κόκκινου και επεξεργασμένων κρεάτων. 

    ·      Διαιτητική Προσέγγιση για τη Διακοπή της Υπέρτασης DASH
    Διατροφικές οδηγίες για την πρόληψη και αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρτασης) η οποία προβλέπει μείωση του νατρίου και του αλατιού στη διατροφή, κατανάλωση ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
     
    Και οι τρεις δείκτες δίνουν έμφαση στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, τροφίμων ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών και οσπρίων, περιορίζοντας ταυτόχρονα το κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα κρέατα. 

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ακολουθούσαν οποιονδήποτε από τους παραπάνω τρόπους υγιεινής διατροφής την εποχή που συνέλαβαν το μωρό τους και μέχρι το δεύτερο τρίμηνο είχαν χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη κύησης, υπέρτασης, προεκλαμψίας και πρόωρου τοκετού.

    Για παράδειγμα, οι γυναίκες με υψηλή βαθμολογία AHEI τη 16η   έως 22η εβδομάδα, είχαν 32% χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη κύησης από τις γυναίκες με χαμηλή βαθμολογία AHEI. 
     
    Οι γυναίκες με υψηλή βαθμολογία DASH από την 8η έως τη 12η  εβδομάδα και 16η- 22ηεβδομάδα είχαν 19% χαμηλότερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεσης που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. 

    Η υψηλή βαθμολογία AMED από την 24η έως την 29η εβδομάδα ή η υψηλή βαθμολογία DASH από την 24η έως την 29η εβδομάδα της κύησης συσχετίστηκε με 50% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
     
    Μπορείτε να διαβάστε περισσότερα εδώ

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:46 30/07

    Πόσες θερμίδες έχει ένα ποτήρι κρασί, η μπύρα και άλλα ποτά

    Ο αριθμός των θερμίδων σε ένα ποτήρι κρασί μπορεί να κυμαίνεται από 120 έως 165, ανάλογα με το είδος του.

    08:45 30/07

    Συστάσεις ΗΠΑ: Και οι εμβολιασμένοι ξανά με μάσκες

    Το Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων των ΗΠΑ συστήνει εκ νέου τη χρήση μασκών σε εσωτερικούς χώρους από τους εμβολιασμένους.

    23:59 29/07

    Έχετε επάρκεια σε μαγνήσιο; Έχετε σημαντικούς λόγοι για να παίρνετε αρκετό

    Το μαγνήσιο είναι το μέταλλο που μας θωρακίζει από το άγχος, την κατάθλιψη και την καρδιακή προσβολή.

    16:01 29/07

    Έρευνα ΙΣΑ: Το 68% εμπιστεύεται τα εμβόλια αλλά το 75% όσων δεν έχουν εμβολιαστεί δεν φοβούνται τον ιό

    Αποκαλυπτική έρευνα σχετικά με τη στάση των πολιτών για την πανδημία και τον εμβολιασμό.

    09:26 29/07

    Πώς θα προστατέψουμε τα παιδιά από τον καύσωνα

    Τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα στις υψηλές θερμοκρασίες και είναι σημαντικό αυτές τις ζεστές ημέρες να έχουμε στο νου μας ορισμένες βασικές συμβουλές.

    09:23 29/07

    Συνάντηση Ένωσης Ασθενών Ελλάδας με τον Πρόεδρο της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ογκολογίας

    Βασικό θέμα, οι προκλήσεις της πανδημίας για το υγειονομικό μας σύστημα και οι επιπτώσεις της στην έγκαιρη διάγνωση αλλά και τη θεραπευτική αντιμετώπιση των ασθενών με καρκίνο.

    23:59 28/07

    Αλλαγές στην εμμηνόπαυση: Όσα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε

    Η εμμηνόπαυση στη γυναίκα είναι μια κατάσταση που φέρνει μαζί της πολλές αλλαγές, σωματικές και συναισθηματικές.

    13:48 28/07

    Ένας έξυπνος τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού των μωρών που γεννιούνται με καισαρική

    Τα μωρά που γεννιούνται με καισαρική χρειάζονται τα βακτήρια της μητέρας για το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

    09:30 28/07

    Γιατί κολλάνε κορονοϊό οι εμβολιασμένοι; Απαντά ο Γκίκας Μαγιορκίνης

    Οι λοιμώξεις στους εμβολιασμένους για SARS-CoV-2 και η επιστροφή στην κανονικότητα.

    09:25 28/07

    Βοηθάει το καρπούζι στην απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση;

    Το καρπούζι είναι το κατεξοχήν καλοκαιρινό φρούτο και η συμβολή του στη διατροφή μας είναι μεγαλύτερη απ' όσο ίσως φανταζόμαστε.

    07:06 28/07

    Πρεσβεία Ουγγαρίας και ΗΕΡΑ Greece: Επιστημονικό forum για τις κοινωνικο-οικονομικές εξελίξεις στην "μετά-COVID" εποχή

    Απώτερος σκοπός της πρωτοβουλίας είναι η διερεύνηση μεθόδων αντιμετώπισης των συνεπειών της πανδημίας COVID-19, αλλά και των ευκαιριών που θα εμφανιστούν στην νέα εποχή.

    23:59 27/07

    Δεν χρειάζεται να φύγουμε για να κάνουμε "διακοπές"

    Η διακοπή από την καθημερινότητα, είτε ταξιδέψουμε είτε όχι είναι πολύτιμη για την ευεξία μας.

    09:44 27/07

    Νοσήσατε με κορονοϊό αλλά δεν έχετε κάνει τεστ: Τι ισχύει για το πιστοποιητικό νόσησης και το εμβόλιο

    Άγνωστος είναι ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν νοσήσει από ενδοοικογενειακή λοίμωξη χωρίς να έχουν κάνει το ανάλογο τεστ.

    09:12 27/07

    Έρευνα: Επηρεάζουν τα εμβόλια mRNA την ποιότητα του σπέρματος;

    Ένα μέρος της διστακτικότητας ορισμένων για τον εμβολιασμό οφείλεται στην ανησυχία για τυχόν μείωση της γονιμότητας από τα εμβόλια mRNA.

    09:07 26/07

    Η καλύτερη άσκηση για όσους αντιμετωπίζουν καρδιαγγειακά νοσήματα

    Η άσκηση μας κάνει καλό και το γνωρίζουμε. Τι ισχύει όμως όταν κάποιος πάσχει από ένα καρδιαγγειακό νόσημα;

    23:59 25/07

    Μήπως σας λείπει το (ίσως) πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;

    Η λειτουργία του νευρικού συστήματος, η δύναμη των μυών και η υγεία του καρδιαγγειακού σχετίζονται όλα με το κάλιο στον οργανισμό σας.