Η άσκηση μας κάνει καλό με πολλούς τρόπους αλλά είναι και μια συνήθεια που πολλοί από εμάς θα ήθελαν να έχουν κι όμως -για διάφορους λόγους- δεν τα καταφέρνουν. Σήμερα που η υγειονομική κρίση με την πανδημία της COVID-19 έχει φέρει στο προσκήνιο το πόσο σημαντική είναι η άσκηση για την υγεία του ανοσοποιητικού μας, είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να κάνουμε πράξη την απόφασή μας και να βάλουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας. Και έχουμε πολλούς καλούς λόγους για να το κάνουμε!
Η τακτική άσκηση, και μάλιστα το περπάτημα, μπορεί να μειώσει τις τιμές των λιπιδίων στο αίμα που όταν είναι αυξημένα συμβάλουν στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Το περπάτημα είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος πρόληψης του σακχαρώδους διαβήτη, μιας πάθησης που θεωρείται "μάστιγα" στον Δυτικό Κόσμο.
Σκεφτείτε το, 30 λεπτά την ημέρα ζωηρό περπάτημα, στο σπίτι σας σε έναν διάδρομο γυμναστικής ή στο δρόμο, αρκούν για να έχετε καλύτερη υγεία και διάθεση.
Ο εγκλεισμός στο σπίτι, οι φόβοι για την υγεία και η οικονομική ανασφάλεια που σχετίζεται με όλα όσα βιώνουμε είναι ένα "κοκτέιλ" που επιβαρύνει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Το καλύτερο… αντίδοτο σε αυτά είναι τακτική άσκηση, μέσα στο σπίτι ή έξω, που αυξάνει τις ενδορφίνες, τις "ορμόνες της καλής διάθεσης" στον εγκέφαλό μας και μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε με μεγαλύτερη αισιοδοξία όσα συμβαίνουν.
Οι ορμόνες που εκκρίνονται κατά την άσκηση αλλά και η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος είναι δύο παράγοντες που προσφέρουν πιο νεανική όψη στους ανθρώπους, άντρες και γυναίκες, που γυμνάζονται τακτικά. Επιπλέον, η καλή φυσική κατάσταση και η θετική εικόνα σώματος μας γεμίζει με αυτοπεποίθηση και μας κάνει να νιώθουμε πιο δυνατοί και πιο δραστήριοι, σε οτιδήποτε κάνουμε στην καθημερινότητά μας.
Τα αξιόπιστα όργανα γυμναστικής, με καλά σχεδιασμένα βιομηχανικά χαρακτηριστικά θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση χωρίς κίνδυνο για τραυματισμούς.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει μέτριας έντασης σωματική άσκηση για 150 λεπτά ή 75 λεπτά έντονης, κάθε εβδομάδα κατά την ενήλικη ζωή (18-64 ετών). Επιπλέον, έρευνες επιβεβαιώνουν το συσχετισμό ανάμεσα στην καθιστική ζωή και τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Εάν… πειστήκατε από τα παραπάνω, η τελευταία σας απόφαση θα αφορά το όργανο που θα επιλέξετε για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας και να αρχίζετε την άσκηση στο σπίτι. Ο εξοπλισμός της Life Fitness βρίσκεται στους χώρους προπόνησης των επαγγελματικών αθλητικών ομάδων, στις αθλητικές εγκαταστάσεις πανεπιστημίων και στα καλύτερα γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο.
Αλλά δεν χρειάζεται να είναι κανείς κορυφαίος αθλητής για να χρησιμοποιεί τον εξοπλισμό της Life Fitness. Όποιος γυμνάζεται στο σπίτι μπορεί να απολαύσει τον συνδυασμό εξειδικευμένης μηχανικής με τεχνολογία αιχμής, μελετημένο σχεδιασμό και ακραία αντοχή, στοιχεία που έχουν αναδείξει τη Life Fitness σε Νο 1 εταιρεία παγκοσμίως στον εξοπλισμό fitness.
Ευρεία γκάμα: Διαφορετικές σειρές εξοπλισμού για διαφορετικούς στόχους άσκησης.
Απαράμιλλη βιομηχανική: Οι δεκάδες έρευνες και τεστ που διενεργεί η εταιρεία εξασφαλίζουν την ασυναγώνιστη ποιότητα των προϊόντων της.
Εγκατάσταση από ειδικούς: Έτσι αγορά και εγκατάσταση του εξοπλισμού γίνεται εύκολη και απλή αλλά κυρίως με ασφάλεια.
Δείτε εδώ τα ειδικά σχεδιασμένα για το σπίτι όργανα γυμναστικής της Life Fitness και επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις δικές σας ανάγκες.
Με μεγάλη προσοχή παρακολουθούν οι ειδικοί στην Ελλάδα την εμφάνιση του νέου υποκλάδου H3N2.
Το γονίδιο TP53 είναι ογκοκατασταλτικό.
Νέα μελέτη δείχνει ότι το καθημερινό σκρολάρισμα συνδέεται με αύξηση των συμπτωμάτων "αφηρημάδας".
Αναλυτικά όλη η διαδικασία.
Παρόμοιο θρεπτικό προφίλ με τη μεσογειακή διατροφή.
Eμφανίζονται ολοένα συχνότερα στους κάτω των 50 ετών.
Θέμα χρόνου είναι η έναρξη της δωρεάν χορήγησης φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας.
Η εκλογή του Δρ. Αναστάσιου Βεκρή στην προεδρία της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Μεταμόσχευσης Μαλλιών FUE Europe αποτελεί μια ιδιαίτερα σημαντική στιγμή για τον κλάδο της χειρουργικής αποκατάστασης μαλλιών,...
Φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισής της.
Smartphone σε παιδιά του δημοτικού; Καλύτερα να το ξανασκεφτούμε.
Με τη συμμετοχή τμημάτων και μέσων της 29ης Μηχανοποιημένης Ταξιαρχίας "Πόγραδετς".
Μεταξύ άλλων, συζητήθηκαν θέματα σχετικά με τις σημαντικές καινοτομίες του εμβρυολογικού εργαστηρίου, τη χρήση της τεχνητής νοημοσύνης στην κλινική πράξη αλλά και τα εξατομικευμένα πρωτόκολλα...
Η εξέλιξη της Ορθοπαιδικής μέσα από την εξειδίκευση.
Κάποτε η διαχείριση της χοληστερίνης ήταν απλή.
Το Stanford Club of Greece και μια νεαρή μαθήτρια ενώνουν δυνάμεις για να κάνουν το αόρατο ορατό: Το "Who’s That Type 1?" ανοίγει τον δημόσιο διάλογο για τον Διαβήτη Τύπου 1.
Μια νέα μελέτη βάζει στο επίκεντρο τις γυναίκες κάτω των 50 ετών.
