Τα περισσότερα σπίτια διαθέτουν πιεσόμετρο. Πόσο συχνά όμως πρέπει να μετράμε την πίεση στο σπίτι; Υπάρχουν μυστικά για τη σωστή μέτρηση; Ποιο πιεσόμετρο να διαλέξω;
Η καθημερινή μέτρηση της πίεσης στο σπίτι είναι περιττή και μπορεί ως διαδικασία απλά να αποτελεί μια ακόμη πηγή άγχους! Εάν έχετε διαγνωστεί με αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση), καλό είναι να μετράτε την πίεσή σας 1-2 φορές το μήνα με ένα πιστοποιημένο ηλεκτρονικό πιεσόμετρο βραχίονα. Πριν όμως επισκεφθείτε το γιατρό σας για παρακολούθηση και ρύθμιση της υπέρτασης ή όποτε άλλοτε σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας (π.χ. πριν και μετά τυχόν αλλαγή στη φαρμακευτική σας αγωγή), είναι ανάγκη να μετράτε την πίεσή σας καθημερινά για διάστημα μίας εβδομάδας. Τη συγκεκριμένη λοιπόν εβδομάδα πρέπει να τη μετράτε πρωί -πριν τυχόν φάρμακα- και βράδυ. Κάποιοι γιατροί ζητούν επιπλέον και μεσημεριανές μετρήσεις.
Βέβαια, και μάλιστα είναι αρκετά!
1. Τουλάχιστον μισή ώρα πριν τη μέτρηση, αποφεύγουμε τον καφέ, την κατανάλωση κάποιου γεύματος και το κάπνισμα.
2. Παραμένουμε σε καθιστή θέση για περίπου 5 λεπτά πριν τη μέτρηση, σε έναν ήσυχο χώρο.
3. Ακουμπάμε την πλάτη μας στη ράχη της καρέκλας και το χέρι χαλαρά σε σταθερή επιφάνεια (π.χ. τραπέζι).
4. Τα πέλματά μας πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα και τα πόδια να μην είναι σταυροπόδι: αλλιώς πιέζονται τα αγγεία των κάτω άκρων και η τιμή της πίεσης θα είναι λανθασμένη.
4. Η περιχειρίδα (δηλαδή το πανί που τυλίγεται στο μπράτσο μας) πρέπει να τοποθετείται απευθείας σε αυτό και όχι πάνω από το μανίκι, περίπου στο ύψος της καρδιάς και 2 -3 εκατοστά πάνω από τον αγκώνα. Προσέχουμε να μην φοράμε πολύ στενό μανίκι που να πιέζει ασφυκτικά το άνω τμήμα του μπράτσου, γιατί και πάλι το αποτέλεσμα της μέτρησης θα είναι εσφαλμένο.
5. Μετά από κάθε μέτρηση, κρατάμε σημειώσεις με τις τιμές, ιδανικά σε ειδική φόρμα καταγραφής.
Έχει ενδιαφέρον πως:
- Γενικά στο σπίτι, η πρώτη μέτρηση είναι συνήθως κάπως υψηλότερη από τη δεύτερη.
- Οι τιμές – όρια για το σπίτι είναι κάπως πιο χαμηλές από το ιατρείο, γιατί δεν υπάρχει το φαινόμενο της λευκής μπλούζας (στο σπίτι όριο θεωρείται το 135/85 mmHg ενώ στο ιατρείο το 140/90 mmHg).
- Εάν γίνουν σωστά, όπως περιγράφουμε παραπάνω, ο μέσος όρος μιας εβδομάδας μετρήσεων στο σπίτι είναι πιο αξιόπιστες από τις μετρήσεις το ιατρείο!
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης αποτελεί το σημείο – κλειδί για τη σωστή αντιμετώπιση της υπέρτασης. Η μέτρηση της πίεσης στο σπίτι είναι στις μέρες μας μια απλή, αξιόπιστη και προσιτή μέθοδος. Το ηλεκτρονικό πιεσόμετρο είναι πολύτιμος σύμμαχος: μετρά την πίεση με μια κίνηση. Καταγράφει, τόσο τη συστολική, όσο και τη διαστολική πίεση, καθώς και τους παλμούς της καρδιάς.
Τα πιεσόμετρα καρπού είναι ιδιαίτερα εύχρηστα και γι΄ αυτό είναι ελκυστικά για τους περισσότερους ασθενείς, όμως τα αποτελέσματα που δίνουν είναι πολλές φορές αναξιόπιστα.
Υπάρχει διεθνώς μια ειδική διαδικασία αξιολόγησης των ηλεκτρονικών πιεσομέτρων, η οποία τα υποβάλλει σε εξονυχιστικό έλεγχο και τα βαθμολογεί. Επειδή όμως αυτή η πιστοποίηση δεν αποτελεί προϋπόθεση για την κυκλοφορία τους στο εμπόριο, είναι σημαντικό η υπόδειξη για το είδος του ηλεκτρονικού πιεσομέτρου να γίνεται από επαγγελματία υγείας. Η ένδειξη "CE” από μόνη της δε σημαίνει πως ένα πιεσόμετρο είναι αυταπόδεικτα αξιόπιστο!
Μπορεί κανείς να επισκεφθεί την ιστοσελίδα της Ελληνικής Εταιρείας Υπέρτασης και να δει τα αξιόπιστα ηλεκτρονικά πιεσόμετρα για το σπίτι που κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά. Τα πιεσόμετρα αυτά μπορεί κανείς να τα προμηθευτεί από τα φαρμακεία ή από καταστήματα ιατρικών ειδών.
Εάν ο εξεταζόμενος έχει κάποιες σοβαρές αρρυθμίες, κυρίως κολπική μαρμαρυγή, ενδέχεται το πιεσόμετρο να μετρά συστηματικά λάθος. Εκεί ο γιατρός μπορεί να συστήσει ειδικό τύπο πιεσομέτρου κατάλληλο για αρρυθμίες.
Χρειάζεται επίσης προσοχή για την περιχειρίδα, η οποία έχει μεγέθη σαν τα ρούχα (M, L, XL) ανάλογα με την περίμετρο του μπράτσου. Λάθος μέγεθος περιχειρίδας οδηγεί σε λάθος μετρήσεις!
Πηγή: Περικλής Γιόβας, Δημήτρης Παπαδογιάννης "Τα 100 Μυστικά της Υπέρτασης", Εκδόσεις Εν Πλω
Πώς η φυσική δραστηριότητα "επικοινωνεί" με τα κύτταρα. Η σημασία για τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Η νέα βάση: κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά και λιπαρά.
Το πρώτο χάπι απώλειας βάρους τύπου GLP-1 είναι πλέον γεγονός.
Η σύγχρονη τεχνική Long Hair FUE φέρνει επανάσταση στην αποκατάσταση µαλλιών, ανεξαρτήτως του µήκους τους
Οι πρώτες τρεις έως τέσσερις ημέρες θεωρούνται οι πιο κρίσιμες.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, ρίγος, βήχα, μυαλγίες, κόπωση και αδυναμία.
μετά από παρέμβαση του ΙΣΑ.
Οι υγειονομικές αρχές των ΗΠΑ ενέκριναν ένα νέο χάπι για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Έχουν ήδη εμβολιαστεί πάνω από 2 εκατομμύρια πολίτες.
H 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής.
Στην Ευρώπη η έξαρση των κρουσμάτων έχει ξεκινήσει, αναμένεται και στην Ελλάδα.
Πώς μπορεί να "ξανανιώσει" το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διαστάσεις λαμβάνει το τελευταίο χρονικό διάστημα το φαινόμενο της αυξανόμενης προβολής διαφημιστικών καταχωρήσεων
Η γρίπη αλλάζει και μεταλλάσσεται διαρκώς. Συχνά, ξαφνιάζει και τους ίδιους τους επιστήμονες.
99 νέες εισαγωγές. Ένα σοβαρό κρούσμα γρίπης.
