΄Έχουμε συνδυάσει τα γλυκά με τις διατροφικές παρασπονδίες, ωστόσο αυτό δεν ισχύει πάντα. Το παν είναι το μέτρο και φυσικά τα υλικά που βάζουμε στα γλυκά μας. Η παρακάτω μους σοκολάτας περιέχει κακάο το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αβοκάντο, που θεωρείται μια υπερτροφή και παρέχει στον οργανισμό ωφέλιμα λιπαρά.
Πράγματι, το 75% των θερμίδων του αβοκάντο προέρχονται από λιπαρά, είναι όμως καλά λιπαρά. Αποτελούνται κυρίως από ολεϊκό οξύ, ένα μονοακόρεστο λιπαρό οξύ που βρίσκεται και στο ελαιόλαδο και έχει βρεθεί πως καταπολεμά τις φλεγμονές. Χάρη στα καλά του λιπαρά το αβοκάντο έχει αποδειχτεί πως μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης, των γλυκεριδίων και τη χοληστερόλη LDL ενώ αυξάνει σημαντικά την καλή χοληστερόλη HDL.
Διαβάστε εδώ περισσότερα οφέλη του αβοκάντο
Για 4 μερίδες
Υλικά:
2 ώριμα αβοκάντο
100ml γάλα καρύδας light
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
2 κ.σ. υγρή στέβια
50 γρ. κακάο
Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μαζί και τα ομογενοποιούμε. Απολαμβάνουμε κρύο.
Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα:
Θερμίδες: 150kcal
Υδατάνθρακες: 21gr
Πρωτεΐνες: 2gr
Λιπαρά: 12gr
Διαιτητικές ίνες: 5gr
Θέμα χρόνου είναι η έναρξη της δωρεάν χορήγησης φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας.
Η εκλογή του Δρ. Αναστάσιου Βεκρή στην προεδρία της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Μεταμόσχευσης Μαλλιών FUE Europe αποτελεί μια ιδιαίτερα σημαντική στιγμή για τον κλάδο της χειρουργικής αποκατάστασης μαλλιών,...
Φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισής της.
Smartphone σε παιδιά του δημοτικού; Καλύτερα να το ξανασκεφτούμε.
Μεταξύ άλλων, συζητήθηκαν θέματα σχετικά με τις σημαντικές καινοτομίες του εμβρυολογικού εργαστηρίου, τη χρήση της τεχνητής νοημοσύνης στην κλινική πράξη αλλά και τα εξατομικευμένα πρωτόκολλα...
Η εξέλιξη της Ορθοπαιδικής μέσα από την εξειδίκευση.
Πες αντίο στον πόνο της μέσης και καλωσόρισε την ελευθερία κινήσεων με τη νέα μέθοδο.
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος διατροφής; Εξαρτάται από το ποιον θα ρωτήσουμε.
Ο όρος "Ozempic 2.0" έχει αρχίσει να κυκλοφορεί στα μέσα ενημέρωσης και στα κοινωνικά δίκτυα.
Ο μοναδικός ασφαλής τρόπος για να διακρίνει κανείς αν έχει κορονοϊό ή γρίπη είναι η διενέργεια τεστ.
Εάν μεταλλαχθεί ώστε να μπορεί να μεταδοθεί από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Γιατί ένα μεγάλο γεύμα επιβαρύνει την καρδιά.
Κάποτε η διαχείριση της χοληστερίνης ήταν απλή.
Στην εκδήλωση το "παρών" έδωσε και η πρέσβειρα των ΗΠΑ στην Ελλάδα.
Οι βιταμίνες μπορούν να συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
