Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 11-Μαϊ-2020 15:06

    Η καρδιαγγειακή υγεία σε άντρες και γυναίκες και τα 3 SOS

    Η καρδιαγγειακή υγεία σε άντρες και γυναίκες και τα 3 SOS
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Από την Ελένη Δασκαλάκη

    Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν τη Νο 1 αιτία θανάτου παγκοσμίως. Αν το θέλουμε σε αριθμούς, είναι ακόμη πιο εντυπωσιακοί: Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας 17, 9 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους εξαιτίας τους. 

    Ποια είναι τα πιο συχνά καρδιαγγειακά νοσήματα

    Σύμφωνα με τον επιστημονικό ορισμό, πρόκειται για μια ομάδα διαταραχών στη λειτουργία της καρδιάς και των φλεβών που μπορεί να περιλαμβάνει πολλές υποκατηγορίες νοσημάτων όπως στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες καταστάσεις. 

    Τέσσερις στους πέντε θανάτους από καρδιαγγειακά νοσήματα οφείλονται σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο και το ένα τρίτο από αυτά "χτυπά" ανθρώπους κάτω των 70 ετών. 

    Τα καρδιαγγειακά νοσήματα που συναντώνται πιο συχνά είναι τα παρακάτω: 

    Στεφανιαία νόσος Πρόκειται για την πιο συχνή αιτία θανάτου στην Ελλάδα και σε όλες τις αναπτυγμένες χώρες. Χαρακτηριστικό της είναι η μερική ή ολική απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών.

    Στηθάγχη Είναι ένας μόνιμος πόνος στο στήθος. Αιτία του είναι η μειωμένη αιμάτωση της καρδιάς που την αναγκάζει να δουλεύει πιο έντονα.

    Έμφραγμα μυοκαρδίου Πρόκειται για αιφνίδιο καρδιακό επεισόδιο. Οφείλεται στην πλήρη απόφραξη μιας αρτηρίας αποτέλεσμα η καρδιά να αιματώνεται πλήρως. 

    Αρρυθμία Ο όρος αυτός χρησιμοποιείται για κάθε αλλαγή του φυσιολογικού ρυθμού λειτουργίας της καρδιάς.

    Κολπική μαρμαρυγή Είναι η ταχύτατη και ασυντόνιστη συστολή των μυών της καρδιάς. Εμφανίζεται μετά από ένα έμφραγμα του μυοκαρδίου και μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

    Υγεία της καρδιάς: Τι μπορούμε να ελέγξουμε 

    Οι παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε: Η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, το κάπνισμα, το άγχος, η έλλειψη άσκησης, το σάκχαρο.
    Οι παράγοντες κινδύνου που δεν ελέγχονται: Η κληρονομικότητα, το φύλο, η ηλικία.

    Καρδιαγγειακά νοσήματα στην Ελλάδα: Οι αριθμοί είναι αποκαλυπτικοί

    Η Πανελλαδική Μελέτη Διατροφής και Υγείας μας δίνει μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία που μπορεί να μας προβληματίσουν. Η μελέτη αυτή διεξήχθη σε δείγμα 4.600 ατόμων, με αντιπροσωπευτικό δείγμα του ελληνικού πληθυσμού, από το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών με Επιστημονικό Υπεύθυνο τον Καθηγητή Διατροφής του Ανθρώπου, Αντώνη Ζαμπέλα. Τι αποκαλύπτει;

    •    Περίπου 5% των ανδρών και 2% των γυναικών έχουν υποστεί κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο, ενώ ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι η εμφάνιση της νόσου δεν είναι πια προνόμιο της "τρίτης” ηλικίας, αλλά εμφανίζεται σε άτομα πολύ νεότερων ηλικιών, ακόμα και μικρότερα των 35 ετών.
    •    Περίπου 1 στους 4 άνδρες και γυναίκες είχε έναν τουλάχιστον από τους κλασικούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, ενώ στα άτομα άνω των 40 ετών το ποσοστό αυτό ανέρχεται στο 50% του ελληνικού πληθυσμού.
    •    1 στους 5 έχει αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, ενώ λιγότεροι από τους μισούς φαίνεται να μπορούν να διαχειριστούν τις αυξημένες τιμές μέσω της φαρμακευτικής αγωγής.
    •    Αυξημένες τιμές λιπιδίων φαίνεται να έχουν περίπου 1 στους 4 Έλληνες, ενώ τα ποσοστά φτάνουν στο 50%+ στα άτομα άνω των 60 ετών.
    •    Ένας στους πέντε Έλληνες ακολουθεί πλήρως καθιστική ζωή, ενώ μόλις το 40% των ανδρών και των γυναικών είχε επαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
    •    Και ένα καλό νέο: Οι καπνιστικές συνήθειες φαίνεται να έχουν σταθεροποιηθεί σε ποσοστά <40% τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, έναντι των ποσοστών 50% και άνω, που διαπιστώνονταν τις προηγούμενες δεκαετίες. 

    3 κίνδυνοι για την καρδιαγγειακή υγεία μας

    Λίπος στην κοιλιά

    Η παχυσαρκία συνδέεται με τους περισσότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Ωστόσο, η κοιλιακή παχυσαρκία είναι πιο επικίνδυνη, αφού το σπλαχνικό λίπος συμπεριφέρεται διαφορετικά από το λίπος σε άλλα μέρη του σώματος, προκαλώντας έκκριση μεγάλης ποσότητας ορμονών και χημικών που σχετίζονται με τις παθήσεις της καρδιάς. Το υπερβολικό κοιλιακό λίπος έχει συσχετιστεί με τα υψηλά τριγλυκερίδια, την προδιαβητική κατάσταση και τη φλεγμονή. 

    Και παρότι η κατάσταση αυτή συνδέεται "παραδοσιακά" με τους άντρες, η αύξηση του κοιλιακού λίπους στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση τις κατατάσσει στις… ιδανικές υποψήφιες για εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων καρδιάς. 

    Διατροφή

    Τα κορεσμένα λιπαρά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και η ζάχαρη θεωρούνται ο χειρότερος δυνατός συνδυασμός για την υγεία της καρδιάς. Αντικαταστήστε τα με πιο καλές επιλογές όπως "καλά" λιπαρά από ψάρια και ξηρούς καρπούς, σιτηρά ολικής άλεσης και περιορίστε όσο το δυνατό τη ζάχαρη. Ζητήστε τη βοήθεια διατροφολόγου για να σας βοηθήσει να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που θα ταιριάζει στις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας. 

    Καθιστική ζωή

    Το περπάτημα, το οποίο υιοθετήσαμε με ζέση οι περισσότεροι από εμάς κατά τη διάρκεια της καραντίνας για τον κορονοϊό, είναι η καλύτερη άσκηση για την προστασία της καρδιάς. Τώρα που ξεκινήσαμε αυτή την καλή συνήθεια, ας τη διατηρήσουμε και η καρδιά μας θα μας ευγνωμονεί.

    Πηγή: TheToc

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    16:59 09/04

    38% μείωση θανάτου σε ασθενείς COVID-19 με θεραπεία με baricitinib

    Τι έδειξαν τα αποτελέσματα κλινικής δοκιμής σε νοσηλευόμενους ασθενείς με νόσο COVID-19.

    10:20 09/04

    Πόσο διαρκούν τα αντισώματα σε όσους έχουν νοσήσει με κορονοϊό;

    Το χρονικό διάστημα που έχει κανείς αντισώματα αντισώματα έναντι του SARS-CoV-2 είναι σημαντικό για το τέλος της πανδημίας.

    10:05 09/04

    Έχετε αρχίσει να τρέχετε; Αυτά είναι τα 5 συχνά λάθη που πρέπει να αποφύγετε

    Με αφορμή την καραντίνα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να τρέχουν.

    09:38 09/04

    Ρευματικά νοσήματα: Καλύτερη ποιότητα ζωής στην καθημερινότητα

    Τα δύο βασικά μηνύματα για καλύτερη ποιότητα ζωής στους ρευματοπαθείς από το webinar της Ελληνικής Εταιρείας Αντιρευματικού Αγώνα.

    10:53 08/04

    Έχετε στεφανιαία νόσο: Ελέγξτε το σάκχαρό σας!

    Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο έχουν τριπλάσια πιθανότητα να έχουν και διαβήτη, σύμφωνα με διεθνή έρευνα.

    10:33 08/04

    Αρθροπλαστική γόνατος με το ρομποτικό σύστημα ROSA, χωρίς επιβάρυνση για τους ιδιωτικά ασφαλισμένους

    Η Ευρωκλινική Αθηνών αντιλαμβανόμενη τη δύσκολη οικονομική συγκυρία προσφέρει για τους επόμενους έξι μήνες την επέμβαση αυτή χωρίς επιπλέον επιβάρυνση για όλους τους ιδιωτικά ασφαλισμένους.

    10:20 08/04

    Self test: Πώς θα τα κάνουμε στο σπίτι;

    Οι οδηγίες για την σωστή διενέργεια των self test από τον ΕΟΔΥ.

    10:14 08/04

    Τι ισχύει για την επαναμόλυνση μετά από λοίμωξη με τον ιό SARS-CoV-2;

    Χρειάζεται να εξακολουθήσουν να προσέχουν όσοι έχουν "περάσει" COVID-19 και τι πρέπει να γνωρίζουμε όλοι σχετικά με το θέμα αυτό.

    10:01 07/04

    5 (απλοί) κανόνες για υγιές σώμα και μυαλό

    Η 7η Απριλίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και είναι μια καλή αφορμή για να υιοθετήσουμε κάποιες καλές συνήθειες για την υγεία μας.

    23:59 06/04

    Τι είναι η δυσλιπαιμία και τι σημαίνει "προσωπικός στόχος" για την τιμή της LDL χοληστερόλης

    Η δυσλιπιδαιμία είναι μια πολύ βασική διαταραχή που οδηγεί σε καρδιαγγειακά νοσήματα. Ο Αναπληρωτής Καθηγητής Παθολογίας Ευάγγελος Λυμπερόπουλος εξηγεί περισσότερα.

    09:31 06/04

    Έρευνα: 7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν την επαναλειτουργία των χώρων προπόνησης

    Η πιθανότερη μορφή προπόνησης όταν θα ανοίξουν ξανά τα γυμναστήρια.

    09:06 06/04

    Απολύμανση επιφανειών: Αλλαγή πλεύσης στις οδηγίες του αμερικανικού CDC

    Είναι περιττή η συχνή απολύμανση των επιφανειών για τον κορονοϊό.

    08:57 06/04

    Πώς θα ανοίξουν με ασφάλεια τα εστιατόρια;

    Νέα έρευνα στο JAMA υποδεικνύει της προϋποθέσεις για το ασφαλές άνοιγμα της εστίασης.

    08:46 06/04

    Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας: Γιορτάστε την με ένα δυναμικό περπάτημα!

    5 εκατομμύρια θάνατοι κάθε χρόνο παγκοσμίως οφείλονται σε έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.

    09:30 05/04

    Λίπος στο συκώτι και διατροφή: Τα "ναι" και τα "όχι"

    Τι να προτιμούμε και τι να αποφεύγουμε στη διατροφή μας εάν έχουμε βρεθεί με αυξημένο λίπος στο συκώτι.

    08:51 05/04

    Νέα μοριακή μεθοδολογία ανίχνευσης και ανάλυσης μεταλλάξεων SARS-CoV-2 σε λύματα

    H νέα αυτή μέθοδος αναπτύχθηκε από το ΕΚΠΑ και εντοπίζει επίσης τον SARS-CoV-2 σε περιβαλλοντικά δείγματα.