Τα υψηλά τριγλυκερίδια αποτελούν παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Οι διατροφικές επιλογές παίζουν ρόλο στην αύξησή τους. Υιοθετήστε τις παρακάτω διατροφικές αλλαγές που προτείνει η γενικός γιατρός Melinda Retini, που θα συμβάλουν στα καλύτερα επίπεδα των λιπιδίων στον οργανισμό σας.
Τα λαχανικά είναι ωφέλιμα, ωστόσο όταν θέλετε να μειώσετε τα τριγλυκερίδια ορισμένες επιλογές είναι καλύτερες από τις άλλες. Μειώστε την κατανάλωση των αμυλούχων λαχανικών που περιέχουν περισσότερα σάκχαρα, όπως είναι ο αρακάς και το καλαμπόκι. Στις πιο "ασφαλείς" επιλογές περιλαμβάνονται τα σταυρανθή, το λάχανο, τα μανιτάρια, το αγγούρι και οι πιπεριές.
Το ίδιο ισχύει για τα αμυλούχα τρόφιμα, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, οι πατάτες και τα δημητριακά, που ο οργανισμός μετατρέπει το άμυλό τους σε τριγλυκερίδια.
Ναι, τα φρούτα είναι ωφέλιμα και μας προσφέρουν βιταμίνες και μέταλλα. Εάν όμως έχετε υψηλά τριγλυκερίδια καλό είναι να περιορίζετε την κατανάλωσή τους σε 2-3 την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο θα αποφύγετε την μεγάλη πρόσληψη φυσικών σακχάρων. Αντίστοιχα, εάν προτιμάτε τα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία περιέχουν συμπυκνωμένα φυσικά σάκχαρα, η ιδανική μερίδα είναι ακόμη πιο μικρή: για παράδειγμα 4 κ.σ. σταφίδες ή 2-3 βερίκοκα ή χουρμάδες.
Δεν συμπεριλαμβάνεται στα τρόφιμα, συνοδεύει όμως συχνά το φαγητό μας. Και παρότι συχνά λέγεται πως ένα ποτήρι κρασί είναι ωφέλιμο για την καρδιά, η μεγαλύτερη ποσότητα μπορεί να αυξήσει τα τριγλυκερίδια στο αίμα σας. Το αλκοόλ, είτε είναι μπύρα, είτε κρασί ή πιο "σκληρά" οινοπνευματώδη, περιέχει φυσικά σάκχαρα, τα οποία, απ’ όποια πηγή κι αν προέρχονται, αποτελούν πρόβλημα. Για τον ίδιο λόγο χρειάζεται να αποφεύγετε και τα αναψυκτικά.
Μπορεί η καρύδα και τα προϊόντα της να είναι trendy, για παράδειγμα το ρόφημα καρύδας ή το λάδι καρύδας, ωστόσο έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Εάν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια, και έχετε περιλάβει την καρύδα στη διατροφή σας, συζητήστε με το γιατρό σας εάν θα πρέπει να την μειώσετε ή να την απορρίψετε εντελώς.
Μπορεί να ξαφνιάζεστε που βλέπετε το μέλι στην ίδια κατηγορία με τη ζάχαρη. Στην περίπτωση όμως που έχετε υψηλά τριγλυκερίδια, τα (πιο υγιεινά) σάκχαρα που περιέχει το μέλι αυξάνουν επίσης τα επίπεδά τους. Εάν έχετε βάλει στόχο να μειώσετε τα τριγλυκερίδια στο αίμα σας, προσπαθήστε να κόψετε όλα τα γλυκαντικά, φυσικά ή μη.
Οι υγειονομικές αρχές των ΗΠΑ ενέκριναν ένα νέο χάπι για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Έχουν ήδη εμβολιαστεί πάνω από 2 εκατομμύρια πολίτες.
H 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής.
Στην Ευρώπη η έξαρση των κρουσμάτων έχει ξεκινήσει, αναμένεται και στην Ελλάδα.
Πώς μπορεί να "ξανανιώσει" το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διαστάσεις λαμβάνει το τελευταίο χρονικό διάστημα το φαινόμενο της αυξανόμενης προβολής διαφημιστικών καταχωρήσεων
Η γρίπη αλλάζει και μεταλλάσσεται διαρκώς. Συχνά, ξαφνιάζει και τους ίδιους τους επιστήμονες.
99 νέες εισαγωγές. Ένα σοβαρό κρούσμα γρίπης.
Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) χαιρετίζει θερμά την υιοθέτηση του EU Safe Hearts Plan που ανακοινώθηκε στις 16 Δεκεμβρίου 2025 για την Καρδιαγγειακή υγεία στην Ευρώπη.
Η εναλλασσόμενη νηστεία είναι μια μορφή διαλειμματικής νηστείας (intermittent fasting).
Καμπανάκι κινδύνου: η συνολική φαρμακευτική δαπάνη μπορεί να φτάσει τα €10,5 δισ. έως το 2028, από €8,9 δισ. που εκτιμάται για το 2025.
Για τις ερχόμενες δύο εβδομάδες.
Σε μια εποχή όπου η Ογκολογία εξελίσσεται ραγδαία, η ανοσοθεραπεία αναδεικνύεται ως πραγματική τομή στη θεραπευτική αντιμετώπιση του καρκίνου..
Η ανάδειξη ενός νέου υποκλάδου σημαίνει ότι ο πληθυσμός δεν διαθέτει ανοσία, όπως τονίζουν οι ειδικοί.
Έξι συγκεκριμένα συμπτώματα κατάθλιψης που εμφανίζονται στη μέση ηλικία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με νέα μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές του University College...
Σε επιφυλακή βρίσκονται οι υγειονομικές αρχές για τη νέα παραλλαγή της γρίπης Α(H3N2), ή "υποκλάδος Κ".
