Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 08-Απρ-2020 09:15

    Γιατί και πώς θα μπούμε σε "λειτουργία πτήσης"

    Γιατί και πώς θα μπούμε σε "λειτουργία πτήσης"
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Ζούμε σε μέρες που κάθε λεπτό της ημέρας μας "κρεμόμαστε" κυριολεκτικά από το wifi και τη σύνδεσή μας με ό,τι γίνεται γύρω μας μέσω του διαδικτύου. Όχι ότι πριν δεν ήμασταν, αλλά τώρα το κλίμα περιλαμβάνει περισσότερο στρες και αβεβαιότητα και η σύνδεση έχει επισκιαστεί από την αίσθηση του "επείγοντος" ακόμα και σε στιγμές που μπορεί αυτό να μην υφίσταται.

    Η Δήμητρα Τσόγκα, ICF Accredited Coach, μας εξηγεί πώς το να μπαίνουμε σε "λειτουργία πτήσης" κάποιες στιγμές είναι ζωτικής σημασίας. "Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε τι σημαίνει για εμάς η διαρκής σύνδεση, να πάρουμε τα μέτρα μας γιατί θα κουραστούμε πολύ – αν δεν έχουμε ήδη κουραστεί! – και να διαφυλάξουμε τη διαύγεια, την ενέργεια και τη θετικότητά μας".

    Log out


    To συζητούσαμε και πριν την κρίση των ημερών, και μάλιστα λέγαμε πόσο σημαντικό θα ήταν για μία μέρα, για ένα σαββατοκύριακο, για μία εβδομάδα διακοπών να μείνουμε μακρυά από την αίσθηση της συνεχούς σύνδεσης, εξηγεί η Δήμητρα Τσόγκα.  "Σήμερα σας προτείνω να το δοκιμάσετε έστω για ένα 10λεπτο. Ή για περισσότερα 10λεπτα μέσα στην ημέρα. Και δε θα σας πω μόνο για την ώρα που διαβάζετε ή κάνετε τη yoga και το διαλογισμό σας. Θα σας ενθαρρύνω να το κάνετε στις απλές, καθημερινές στιγμές σας που είναι κοινές για όλους όπως αυτή της πρωινής σας ρουτίνας, του καφέ που ετοιμάζετε για να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα μέσα στην ημέρα, της σύντομης τακτοποίησης, της σύντομης κουβέντας με το παιδί σας. Και τολμήστε και πριν ξαπλώσετε το βράδυ να κοιμηθείτε. Σε αυτές τις στιγμές επιλέξτε flight ή offline mode. Για να πάρετε μια ανάσα, να φύγει για λίγο ο "θόρυβος" από το κεφάλι σας και να πάρετε μια δόση ξεκούρασης!

    Όχι να κλείσετε το κινητό σας το laptop ή το tablet σας. Απλά να πατήσετε αυτό το πανίσχυρο κουμπάκι του wifi σας ώστε να φαίνεται απενεργοποιημένο. Κι εσείς εκτός σύνδεσης. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσετε για λίγο ότι posts, feeds, stories, emails, deadlines, meetings,  reminders, ειδήσεις, videos, tags, check-ins, shares, tweets, messenger, viber, whatsupp, zoom, skype, tik-tok, instagram και κάθε άλλη πηγή πληροφορίας βρίσκονται μακρυά σας και δεν μπορούν να διαταράξουν την αξία μιας στιγμής ησυχίας του νου σας που δικαιούστε να έχετε".

    Κάντε το offline-online τη νέα σας συνήθεια. Όπως κάνετε τα checks για νέα μηνύματα ή απαντάτε αστραπιαία σε ένα sms. 

    Μένουμε σπίτι: Μια νέα κατάσταση για όλους

    "Μπήκαμε με φόρα σε μια αλλαγή – που δεν επεξεργαστήκαμε, δεν επιλέξαμε, δεν αποφασίσαμε γι’αυτή – και κάθε αλλαγή από μόνη της, σαν κατάσταση, φέρνει κούραση. Ακόμα και η καλύτερη! Διακοπές πάμε και χρειαζόμαστε δυο μέρες για να βρούμε ρυθμό. Αλλάζουμε δουλειά κι ενώ το θέλαμε τόσο πολύ νιώθουμε κουρασμένοι από την πρώτη κιόλας μέρα. Γιατί σε κάθε αλλαγή κάτι αφήνουμε πίσω και κάτι νέο έχουμε μπροστά μας, αποχωριζόμαστε και γνωρίζουμε, φεύγουμε από τη συνήθεια και δημιουργούμε μία νέα, κι αυτή η διαδικασία θέλει το χρόνο της. Είναι το στάδιο της αλλαγής που λέγεται "προσαρμογή".

    Κι εμείς "βουτήξαμε" σε μια αλλαγή και ανταποκρινόμαστε από την πρώτη στιγμή παραγωγικά, είμαστε παρόντες στο σπίτι, στην οικογένεια στη δουλειά μας, τα καταφέρνουμε μια χαρά, είμαστε συνεπείς, τηρούμε οδηγίες, φροντίζουμε για όλα, αλλάξαμε ό,τι ξέραμε μέχρι σήμερα και δεν το διαπραγματευτήκαμε, δεν το ακυρώσαμε, δεν είπαμε "δε μπορώ" και ναι το ξαναλέω, τα πάμε τόσο μα τόσο καλά!

    Αλλά θα εξουθενωθούμε εάν δεν πάρουμε τα μέτρα μας. Κι η "λειτουργία πτήσης" είναι ένας τρόπος. Ένα δώρο στον εαυτό μας για να δείξουμε ότι είμαστε εκεί, τον ακούμε, τον αγαπάμε και θέλουμε να τον προστατεύσουμε. Και στο πνεύμα μας, που περισσότερο από ποτέ το χρειαζόμαστε ξεκούραστο και διαυγές".

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    10:43 29/05

    Ελλειπτικό Vs Διάδρομος: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς;

    Ένα λεπτομερές crash test για να ξέρετε ποια άσκηση θα είναι πιο αποδοτική για εσάς. Από το ορθοπαιδικό χειρουργό & αθλίατρο Εμμανουήλ Μπριλάκη.

    10:02 29/05

    Ο ρόλος του σχολείου στη μετά-κορονοϊό εποχή

    Νέο άρθρο στο The Lancet είναι πιο επίκαιρο από ποτέ, δεδομένης της επαναλειτουργίας των Δημοτικών σχολείων τη Δευτέρα.

    09:33 29/05

    Υπό αξιολόγηση η πρώτη θεραπεία για χρόνια αυτοάνοση αιμολυτική αναιμία

    Ο FDA αξιολογεί κατά προτεραιότητα το sutimlimab, τη δυνητικά πρώτη εγκεκριμένη θεραπεία της αιμόλυσης σε ενήλικες ασθενείς με νόσο εκ ψυχροσυγκολλητινών (CAD).

    09:00 29/05

    Απολαύστε ένα δροσερό banoffee - χωρίς τύψεις

    Εύκολο και απλό στην παρασκευή του, αυτό το γλυκό έχει... την έγκριση της διαιτολόγου.

    15:21 28/05

    Όμιλος Ευρωκλινικής: Νέα συνεργασία  με τον ΕΔΟΕΑΠ

    Μία νέα σημαντική συνεργασία για τον Όμιλο της Ευρωκλινικής.

    11:17 28/05

    "Εγώ συνδέομαι – Εμείς συνδεόμαστε" - Το μήνυμα για την πολλαπλή σκλήρυνση

    Ένα επίκαιρο μήνυμα "διασύνδεσης" για τον εορτασμό της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Πολλαπλής Σκλήρυνσης.

    09:45 28/05

    Γύρη και ιοί: Δύο "αόρατες" αλλά υπαρκτές απειλές για την υγεία μας

    Καλά νέα για ανθρώπους που θέλουν να προστατευτούν από τη γύρη και άλλους παθογόνους και αλλεργιογόνους μικροοργανισμούς.

    09:42 28/05

    Η MSD στη μάχη κατά του Covid –19

    Τρεις νέες σημαντικές ερευνητικές πρωτοβουλίες ανακοίνωσε η εταιρεία.

    09:19 28/05

    Σχετίζεται η έλλειψη βιταμίνης D με μεγαλύτερο κίνδυνος θνησιμότητας από COVID-19;

    Φαίνεται πως η βιταμίνη D είναι ένας πιθανός παράγοντας στο αν κάποιοι άνθρωποι θα νοσήσουν πιο βαριά ή πιο ελαφρά από τον κορονοϊό.

    09:10 28/05

    Μελέτη για τη Ρεμντεσιβίρη: Τα αρχικά αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν

    Στο New England Journal of Medicine δημοσιεύτηκαν τα αποτελέσματα μελέτης για τη ρεμντεσιβίρη, στην οποία συμμετείχαν και Έλληνες γιατροί.

    12:37 27/05

    Τεστ αντισωμάτων κορονοϊού από την Abbot στην Ελλάδα

    Η Abbott ανακοινώνει την άμεση διάθεση των εργαστηριακών τεστ ανίχνευσης αντισωμάτων του COVID-19 στην Ελλάδα, που φέρουν τη σήμανση CE.

    09:29 27/05

    Κάπνισμα: Οι πληρωμένες έρευνες, τα νοσήματα που προκαλεί και η anti-marketing εκστρατεία

    Για όλα τα παραπάνω μίλησαν πνευμονολόγοι με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος.

    09:29 27/05

    124 πιθανότητες για εμβόλιο για τον κορονοϊό

    Τα 124 έφθασαν τα υπό ανάπτυξη εμβόλια για τον κορονοϊό παγκοσμίως, με δέκα να προηγούνται. Στην κούρσα μπαίνει δυναμικά και η Merck.

    13:42 26/05

    Ερρίκος Ντυνάν: "Μένουμε ασφαλείς - Μένουμε υγιείς" με 50% έκπτωση σε όλα τα check up

    Μετά τη δίμηνη καραντίνα για το σύνολο σχεδόν της ελληνικής κοινωνίας, το Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center συμβάλει στο να γίνει πράξη σύνθημα "Μένουμε υγιείς".

    09:26 26/05

    Μονοκλωνικά αντισώματα έναντι του SARS-CoV-2: Όσα γνωρίζουμε

    Τα μονοκλωνικά αντισώματα χρησιμοποιούνται σήμερα για τη θεραπεία ποικίλων νοσημάτων, όπως το άσθμα, ο καρκίνος, η νόσος του Crohn και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

    09:20 26/05

    Μπορεί να συνδέεται το γονίδιο της άνοιας με τον κορονοϊό;

    Γονίδιο της άνοιας αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρή Covid-19, εύρημα που ρίχνει φως στους κινδύνους από κορονοϊό στους οίκους ευγηρίας.