Η Δρ. Νανά Τσουμάκη, Σύμβουλος Εκπαίδευσης και Σταδιοδρομίας (athinaedu.com) και η Έρρικα Τσιτιμάκη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια μας συμβουλεύουν πώς μπορούμε να διατηρήσουμε ένα πρόγραμμα, μεμονωμένα και ως οικογένεια τώρα που μένουμε σπίτι.
Συνηθίζουμε όταν είναι κλειστά τα σχολεία να αφήνουμε τα παιδιά ελεύθερα να κάνουν ό,τι θέλουν χωρίς προγραμματισμό. Τώρα όμως δεν είναι διακοπές. Είναι αλλαγή στην καθημερινότητα μας και στις συνήθειές μας έξω από το σπίτι. Η καθημερινότητά μας όμως μέσα στο σπίτι είναι ίδια.
Πάντα διαμαρτυρόμαστε ότι η ζωή μας είναι έντονη και πως ο χρόνος δεν φτάνει ποτέ να κάνουμε αυτά που θέλουμε ή πρέπει να γίνουν. Τώρα λοιπόν, μου μένουμε σπίτι μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε θετικά. Οι παρακάτω ιδέες θα βοηθήσουν να διατηρηθεί ένας ρυθμός στην καθημερινότητα των παιδιών και να γεμίσουν δημιουργικά οι ώρες στο σπίτι.
Σαν να πηγαίναν τα παιδιά σχολείο – χωρίς το άγχος να προλάβετε το κουδούνι αλλά με την ίδια ρουτίνα. Ντυθείτε – με ρούχα και όχι με πιτζάμες – πλυθείτε και φάτε πρωινό, όπως κάθε μέρα.
Είναι μια ευκαιρία να ασχοληθείτε με το διάβασμα των παιδιών πιο συστηματικά και χωρίς άγχος. Είναι ευκαιρία για μια επανάληψη ή βελτίωση των γνώσεών τους.Αυτό βοηθάει τα παιδιά να κατανοήσουν ότι η γνώση δεν αποκτάται μόνο όταν πηγαίνουν σχολείο.
Όταν επιστρέψετε στην καθημερινότητα σας να μην έχετε να αντιμετωπίσετε το πρωινό ξύπνημα να μην υπάρχει η δυσκολία του βραδινού ύπνου.
Χρησιμοποιείστε όλα τα δωμάτια του σπιτιού. Ξοδέψτε κάθε μέρα χρόνο και κάνετε διαφορετικές δραστηριότητες σε όλο το σπίτι.
Οργανώστε βραδιές σινεμά, θεάτρου και παιχνιδιού. Ορίστε μια ώρα που οι νέες τεχνολογίες είναι στη ζωή σας αλλά να μην είναι όλη η ζωή σας όσο είναι μέρα.
Προσπαθήστε με οποιοδήποτε τρόπο να έχετε συζητήσεις στο σπίτι με τα παιδιά για θέματα που αφορούν τις ανησυχίες τους, τα όνειρά τους. Έχετε χρόνο να λύσετε τις διαφορές σας και να προγραμματίσετε το μέλλον. Η συζήτηση είναι ο τρόπος να ανταλλάξεις απόψεις και να εξελιχτείς μέσα από τα παιδιά σου, γιατί; Γιατί τα παιδιά μας είναι η επόμενη γενιά! Μπορείτε να συζητάτε μαζί τους για γνώσεις που έχουν, ρωτήστε την γνώμη τους για κάτι που σας απασχολεί.
Η τεχνολογία σε βοηθάει να μιλάει το παιδί με τους φίλους του διατηρώντας την καθημερινή τους επαφή. Μιλήστε με άλλους γονείς και προγραμμάτισε μια ηλεκτρονική συνάντηση όπου τα παιδιά θα μιλούν και δεν θα χάσουν τους φίλους τους.
Πρέπει μέσα από το οικογενειακό τους περιβάλλον να καταλάβουν ότι είναι υπεύθυνα για απλά, μικρά πράγματα που όσο μεγαλώνουν γίνονται μεγάλα και περίπλοκα. Έχουν όμως από μικρή ηλικία τα εφόδια να νοιώθουν υπεύθυνα και άρα στην ενήλικη ζωή τους να ξέρουν γιατί έχουν πετύχει, ό,τι έχουν πετύχει και να βάζουν στόχους. Βάλτε τα παιδιά να σας βοηθήσουν σε καθημερινά πράγματα σπιτιού, συμμάζεμα, καθάρισμα δωματίου, στρώσιμο μεσημεριανού φαγητού.
Οι εμπειρίες ζωής δεν είναι ποτέ προγραμματισμένες. Είναι καταστάσεις που έρχονται, τις διαχειριζόμαστε και αποκομίζουμε την εμπειρία. Μια τέτοια περίπτωση είναι και τώρα. Αγαπήστε το σπίτι σας και δείτε την κατάσταση που βιώνουμε ως μια ευκαιρία να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής μέσα σε αυτό.
Μόλις 6 στις 10 αξονικές τομογραφίες είναι πραγματικά αναγκαίες.
Κάθε πότε μπορεί να συνταγογραφείται κάθε είδος εξέτασης.
Ο ρόλος του εντερικού μικροβιώματος στη ρύθμιση της πέψης, του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού.
Η Δρ. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham του Harvard, προτείνει έναν διαφορετικό δρόμο,
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή διατροφικά πρότυπα.
Η περίοδος της αύξησης των αναπνευστικών ιώσεων ξεκινά.
H σωστή διατροφή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της γνωστικής φθοράς.
Τι έδειξε η μελέτη.
88% επιζητούν τη δυνατότητα να εργάζονται από απόσταση.
Η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη νεαρή ενήλικη ζωή έχει επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία ακόμα και πολλά χρόνια μετά,
Από 79 εκατομμύρια sms, απαντήθηκαν 14.885 ερωτηματολόγια, με τα αποτελέσματα να δείχνουν πολύ υψηλά ποσοστά ικανοποίησης.
Και όχι μόνο πόσο ποσοστό λίπους έχουμε συνολικά στο σώμα μας.
Ο ΙΣΑ στηρίζει τον αγώνα τους και καταθέτει προτάσεις.
Στα διαθέσιμα εμβόλια θα υπάρχει και το ρινικό.
Έχουμε πράγματι περισσότερα περιστατικά ή τα εντοπίζουμε πιο εύκολα αναρωτιούνται οι ειδικοί.
Με χιούμορ και αμεσότητα, το τηλεοπτικό σποτ του Υπουργείου Υγείας παρουσιάζει τον νέο, ενιαίο αριθμό επικοινωνίας για υπηρεσίες υγείας.
