Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 31-Μαρ-2020 08:16

    Δεν είμαστε διακοπές - Η "νέα" καθημερινότητα για παιδιά και γονείς

    Δεν είμαστε διακοπές - Η "νέα" καθημερινότητα για παιδιά και γονείς
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Η Δρ. Νανά Τσουμάκη, Σύμβουλος Εκπαίδευσης και Σταδιοδρομίας (athinaedu.com) και η  Έρρικα Τσιτιμάκη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια μας συμβουλεύουν πώς μπορούμε να διατηρήσουμε ένα πρόγραμμα, μεμονωμένα και ως οικογένεια τώρα που μένουμε σπίτι.

    Συνηθίζουμε όταν είναι κλειστά τα σχολεία να αφήνουμε τα παιδιά ελεύθερα να κάνουν ό,τι θέλουν χωρίς προγραμματισμό. Τώρα όμως δεν είναι διακοπές. Είναι αλλαγή στην καθημερινότητα μας και στις συνήθειές μας έξω από το σπίτι. Η καθημερινότητά μας όμως μέσα στο σπίτι είναι ίδια.

    Πάντα διαμαρτυρόμαστε ότι η ζωή μας είναι έντονη και πως ο χρόνος δεν φτάνει ποτέ να κάνουμε αυτά που θέλουμε ή πρέπει να γίνουν. Τώρα λοιπόν, μου μένουμε σπίτι μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε θετικά. Οι παρακάτω ιδέες θα βοηθήσουν να διατηρηθεί ένας ρυθμός στην καθημερινότητα των παιδιών και να γεμίσουν δημιουργικά οι ώρες στο σπίτι.

    Ξυπνήστε πρωί

     Σαν να πηγαίναν τα παιδιά σχολείο – χωρίς το άγχος να προλάβετε το κουδούνι αλλά με την ίδια ρουτίνα. Ντυθείτε – με ρούχα και όχι με πιτζάμες – πλυθείτε και φάτε πρωινό, όπως κάθε μέρα.

    Ασχοληθείτε με το σχολείο

    Είναι μια ευκαιρία να ασχοληθείτε με το διάβασμα των παιδιών πιο συστηματικά και χωρίς άγχος. Είναι ευκαιρία για μια επανάληψη ή βελτίωση των γνώσεών τους.Αυτό βοηθάει τα παιδιά να κατανοήσουν ότι η γνώση δεν αποκτάται μόνο όταν πηγαίνουν σχολείο.

    Διατηρήστε τα καθημερινά ωράρια φαγητού και ύπνου

    Όταν επιστρέψετε στην καθημερινότητα σας να μην έχετε να αντιμετωπίσετε το πρωινό ξύπνημα να μην υπάρχει η δυσκολία του βραδινού ύπνου.

    Κάνετε πολλές δραστηριότητες μέσα στο σπίτι

    Χρησιμοποιείστε όλα τα δωμάτια του σπιτιού. Ξοδέψτε κάθε μέρα χρόνο και κάνετε διαφορετικές δραστηριότητες σε όλο το σπίτι.

    Ορίστε ώρα τηλεόρασης και τάμπλετ

    Οργανώστε βραδιές σινεμά, θεάτρου και παιχνιδιού. Ορίστε μια ώρα που οι νέες τεχνολογίες είναι στη ζωή σας αλλά να μην είναι όλη η ζωή σας όσο είναι μέρα.

    Επικοινωνήστε με τα παιδιά σας

    Προσπαθήστε με οποιοδήποτε τρόπο να έχετε συζητήσεις στο σπίτι με τα παιδιά για θέματα που αφορούν τις ανησυχίες τους, τα όνειρά τους. Έχετε χρόνο να λύσετε τις διαφορές σας και να προγραμματίσετε το μέλλον. Η συζήτηση είναι ο τρόπος να ανταλλάξεις απόψεις και να εξελιχτείς μέσα από τα παιδιά σου, γιατί; Γιατί τα παιδιά μας είναι η επόμενη γενιά! Μπορείτε να συζητάτε μαζί τους για γνώσεις που έχουν, ρωτήστε την γνώμη τους για κάτι που σας απασχολεί.

    Μην απομονώνεστε από τον έξω κόσμο

    Η τεχνολογία σε βοηθάει να μιλάει το παιδί με τους φίλους του διατηρώντας την καθημερινή τους επαφή. Μιλήστε με άλλους γονείς και προγραμμάτισε μια ηλεκτρονική συνάντηση όπου τα παιδιά θα μιλούν και δεν θα χάσουν τους φίλους τους.

    Τα παιδιά δεν έχουν μόνο δικαιώματα αλλά και υποχρεώσεις

    Πρέπει μέσα από το οικογενειακό τους περιβάλλον να καταλάβουν ότι είναι υπεύθυνα για απλά, μικρά πράγματα που όσο μεγαλώνουν γίνονται μεγάλα και περίπλοκα. Έχουν όμως από μικρή ηλικία τα εφόδια να νοιώθουν υπεύθυνα και άρα στην ενήλικη ζωή τους να ξέρουν γιατί έχουν πετύχει, ό,τι έχουν πετύχει και να βάζουν στόχους. Βάλτε τα παιδιά να σας βοηθήσουν σε καθημερινά πράγματα σπιτιού, συμμάζεμα, καθάρισμα δωματίου, στρώσιμο μεσημεριανού φαγητού.

    Και κάτι τελευταίο

    Οι εμπειρίες ζωής δεν είναι ποτέ προγραμματισμένες. Είναι καταστάσεις που έρχονται, τις διαχειριζόμαστε και αποκομίζουμε την εμπειρία. Μια τέτοια περίπτωση είναι και τώρα. Αγαπήστε το σπίτι σας και δείτε την κατάσταση που βιώνουμε ως μια ευκαιρία να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής μέσα σε αυτό.

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    10:11 25/05

    Φάρμακο για τον κορονοϊό: Αυτά είναι τα "βήματα" για να υπάρξει

    Τη στρατηγική για την ταχεία ανάπτυξη φαρμάκων εναντίον του SARS-CoV-2 συνοψίζουν οι καθηγητές Ευστάθιος Καστρίτης και Θάνος Δημόπουλος.

    09:51 25/05

    Δέκα λόγοι που τα "διαβατήρια ανοσίας" είναι κακή ιδέα

    Μέσα σε ένα πλαίσιο ηθικής και ιατρικών ερωτήσεων που δεν έχουν απαντηθεί, τα διαβατήρια ανοσίας έχουν πολλά "κενά" στην εφαρμογή τους.

    23:59 24/05

    Μαγνήσιο: Το πιο πολύτιμο από τα μέταλλα

    Μπορεί να συζητάμε πολύ συχνότερα για τις βιταμίνες, τα μέταλλα όμως είναι κυριολεκτικά πολύτιμα για την υγεία μας. Και ένα είναι ακόμη πιο σημαντικό.

    10:17 22/05

    Επηρεάζει ο κορονοϊός και τον θυρεοειδή;

    Το πρώτο στον κόσμο περιστατικό θυρεοειδίτιδας μετά από λοίμωξη Covid-19.

    10:11 22/05

    Θα ψήσετε; Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες και light σος για το κρέας

    Είτε κόκκινο είτε λευκό κρέας, οι παρακάτω εύκολες σος θα αναδείξουν την... μαγειρική σας τέχνη, χωρίς περιττά λιπαρά και θερμίδες.

    10:00 22/05

    Κορονοϊός: Δεν παρουσιάζουν μόνο τα παιδιά το σύνδρομο τύπου Καβασάκι

    Το μυστηριώδες φλεγμονώδες σύνδρομο τύπου Καβασάκι, λόγω Covid-19, δεν εμφανίζεται μόνο σε μικρά παιδιά αλλά και σε εικοσάρηδες.

    09:46 21/05

    Τι έχει αλλάξει στις επεμβάσεις θυρεοειδούς στην εποχή της πανδημίας του κορονοϊού

    Οι ημέρες της πανδημίας επηρέασαν τα πάντα. Η χειρουργική του θυρεοειδούς αυτές τις μέρες δεν μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση.

    09:43 21/05

    Κάνετε άπνοιες όταν κοιμάστε; Μήπως φταίει η διατροφή σας;

    Η διατροφή μας μπορεί τελικά να επηρεάζει σε μεγαλύτερο βαθμό την υγεία μας αφού έχει αποδειχτεί η σχέση της με παθήσεις του αναπνευστικού.

    09:34 21/05

    6 απαραίτητα βήματα για την προστασία της υγείας μας βγαίνοντας από το lockdown

    Πόσο έτοιμοι είμαστε, πολίτες και πολιτεία, να υιοθετήσουμε συνήθειες και κανόνες που μπορούν να μας κρατήσουν ασφαλείς όσο διαρκεί η πανδημία;

    13:37 20/05

    Παγκόσμια Ημέρα Κλινικών Μελετών

    Ποια είναι τα σημαντικά οφέλη τους για το σύνολο και τους ασθενείς.

    09:57 20/05

    Φυσάει στην παραλία: Προσοχή στα σταγονίδια του κορονοϊού

    Ακόμη και στα λίγα μποφόρ, τα σταγονίδια του σάλιου με τον κορονοϊό μπορεί να μεταφερθούν σε απόσταση έως 5,5 μέτρων, σύμφωνα με μελέτη από την Κύπρο.

    09:46 20/05

    Έρευνα για την πολλαπλή σκλήρυνση κατά την πανδημία του κορονοϊού

    Η έρευνα που διεξάγεται αυτή τη στιγμή είναι σημαντική για τους ίδιους τους ασθενείς και τους φροντιστές τους.

    09:45 20/05

    Έρευνα: Το πρόγραμμα που θα αποφεύγουμε στα γυμναστήρια

    Όταν ανοίξουν τα γυμναστήρια, τα έντονα αεροβικά -dance και όχι μόνο- προγράμματα είναι ίσως τα πιο επικίνδυνα σύμφωνα με νέα έρευνα από την Κορέα.

    09:31 19/05

    Παγκόσμια Ημέρα κατά της Υπέρτασης: Προληπτικός έλεγχος από τον Όμιλο Ιατρικού Αθηνών

    Εξετάσεις προληπτικού καρδιολογικού ελέγχου σε μειωμένη τιμή προσφέρει ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Υπέρτασης.

    09:31 19/05

    Έγκριση νέας δοκιμασίας για τη διάγνωση του SARS-CoV-2 από τον FDA

    Πρόκειται για την πρώτη δοκιμασία διάγνωσης του νέου κορονοϊού με μεθοδολογία FIA που έλαβε έγκριση από τον FDA.

    09:31 19/05

    10 οδηγίες για τη χρήση των κλιματιστικών από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών

    Το κύμα του καύσωνα μπορεί να υποχωρεί, έχουμε όμως ένα ολόκληρο καλοκαίρι μπροστά μας.