Η δουλειά μας είναι ένα βασικό κομμάτι της ημέρα μας. Είναι ίσως και το κομμάτι που μας αγχώνει περισσότερο γιατί η αποδοτικότητά μας είναι συνυφασμένη και με την οικονομική απολαβή. "Για να μπορέσεις να πετύχεις το "να δουλεύεις για να ζεις" και όχι "να ζεις για να δουλεύεις" η διαχείριση χρόνου είναι σημαντική" σχολιάζει η Δρ. Νανά Τσουμάκη, σύμβουλος εκπαίδευσης (www.athinaedu.com). Τι μας προτείνει για καλύτερη διαχείριση χρόνου στην εργασία;
Οι σημειώσεις, η καταγραφή των εκκρεμοτήτων και του προγράμματος της μέρας θα μας βοηθήσουν να ιεραρχήσουμε τις υποχρεώσεις μας, να καταπιαστούμε με αυτές πιο συγκεντρωμένοι και να αποβάλουμε το άγχος. Εκτός από το πρόγραμμα και την καθημερινή ρουτίνα της δουλειάς, καλό είναι να σημειώνουμε σε ένα χαρτί και κάθε καλή ιδέα που προκύπτει τη στιγμή που προκύπτει.
Η πολυπραγμοσύνη λειτουργεί μόνο όταν υπάρχει κάτι κύριο και πολλά δευτερεύοντα. Σωστή διαχείριση χρόνου σημαίνει να βρίσκουμε τι είναι πιο σημαντικό στην δουλειά μας καθημερινά, να το ολοκληρώνουμε και μετά να περνάμε στο επόμενο.
Ο εγκέφαλός μας τα χρειάζεται για να συνεχίσει να είναι αποδοτικός καθ’ όλη τη διάρκεια της εργάσιμης μέρας. Αξιοποιούμε το διάλλειμμά μας με κάτι που μας κάνει χαρούμενους και πιο παραγωγικούς όταν θα επιστρέψεις στην εργασία μας.
Ο ύπνος βοηθά στο να ξεκαθαρίζει η σκέψη μας. Αν έχουμε να πάρουμε μια δύσκολη απόφαση στη δουλειά, το καλύτερο είναι να την αφήσουμε για την επομένη – όλα θα είναι πιο ξεκάθαρα. Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα αποβάλλει τοξίνες και την ένταση της ημέρας και λειτουργεί πιο αποτελεσματικά ο εγκέφαλος.
Το να βγούμε από τη ρουτίνα μας είναι κάτι που μας αναζωογονεί. Η αλλαγή από την καθημερινότητα μας βοηθά να σκεφτόμαστε με ένα διαφορετικό τρόπο, πιο αισιόδοξο. Προγραμματίζουμε, όσο είναι δυνατό, σύντομες αποδράσεις μέσα στο χρόνο.
Με απόφαση του Διοικητή του Νοσοκομείου Σαράντου Ευσταθόπουλου και σε συνεργασία με το προσωπικό της Μονάδας Ημερήσιας Νοσηλείας.
Αν και μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία.
Τι αποκάλυψε έρευνα τριών χρόνων για τον τρόπο ζωής της.
Η Ειρήνη Αγαπηδάκη έλαβε χθες στη Νέα Υόρκη διεθνές βραβείο για τις επιδόσεις της χώρας μας.
Τα τελευταία χρόνια η εικόνα αλλάζει ανησυχητικά.
Τα αντιγριπικά εμβόλια χορηγούνται δωρεάν από τα ασφαλιστικά Ταμεία και πραγματοποιούνται στο χώρο του φαρμακείου.
Πότε πρόκειται για καλοήθη υπερπλασία ή προστατίτιδα
Κατά τη διάρκεια της τελευταίας εβδομάδας, διαγνώσθηκαν/ δηλώθηκαν τέσσερα νέα εγχώρια κρούσματα.
Η πρώιμη διάγνωση παραμένει καθοριστικός παράγοντας για την επιβίωση.
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ προκάλεσε την επιστημονική κοινότητα.
Θυμίζει σε όλους μας την ανάγκη για πρόληψη απέναντι στον κίνδυνο που εγκυμονεί η Καρδιαγγειακή Νόσος (ΚΑΝ).
Περίπου πενήντα χιλιάδες δόσεις υπολογίζεται να διατεθούν φέτος στη χώρα μας.
Υπόσχονται πως προσφέρουν κάτι παραπάνω από τη βασική τους θρεπτική αξία. Είναι όμως έτσι;
Τι δείχνει η νέα μελέτη.
Μείωση παρουσιάζει την εβδομάδα 8-14 Σεπτεμβρίου η θετικότητα για Covid-19 στην κοινότητα.
Η ολική αρθροπλαστική ισχίου με navigation είναι μια καινοτόμος τεχνική που έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας.
