Η αυτοεκτίμηση έχει μεγάλη σχέση με τον οποίο αντιλαμβάνεσαι τις ικανότητες σου, καθώς και την ενδόμυχη πεποίθηση ότι έχεις αξία ως άτομο. Η υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, επηρεάζουν τη ζωή ενός ανθρώπου με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους.
"Η αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται από την παιδική ηλικία και επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος και την ανασφάλεια των γονέων, την χαμηλή αυτοεκτίμηση των γονέων, όταν οι ίδιοι δυσκολεύονται να αποδεχθούν τον εαυτό τους και κατ’ επέκταση δυσκολεύονται συνήθως να το κάνουν και με τα παιδιά τους. Επίσης, επηρεάζεται σημαντικά από την υπερπροστατευτικότητα και την επικριτική στάση των γονέων, όταν δηλαδή οι γονείς ασκούν κριτική στα παιδιά τους με αρνητικούς χαρακτηρισμούς, συγκρίσεις και άλλα που κάνουν με καλές προθέσεις, αλλά το παιδί εισπράττει άθελα τους το μήνυμα ότι δε γίνεται αποδεκτό και άρα δεν αξίζει, καθώς και από την έντονη αυστηρότητα από πλευρά τους" εξηγεί η Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή, BSc Ψυχολόγος, MSc (alexandrapavletsi.com).
Μία από τις προϋποθέσεις για να ενισχυθεί η αυτοεκτίμηση, είναι η αποδοχή του εαυτού όπως είναι, καθώς το να είμαστε "τέλειοι" σημαίνει ότι μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις αδυναμίες μας. "Σημαντική επίδραση στην αυτοεκτίμηση έχουν τα συναισθήματά και ο τρόπος που επιλέγεις να τα διαχειριστείς. Η ικανότητα επίσης, να διαπραγματευτείς με τους άλλους, να αντιμετωπίσεις μια διαμάχη, να αποδεχτείς την πραγματικότητα όπως είναι και να διεκδικήσεις από τους άλλους έχει αντίκτυπο στην εμπιστοσύνη που έχεις στον εαυτό σου.
Επιπλέον, είναι βασικό να πιστεύουμε ότι αξίζουμε την ευτυχία και να αποδεχτείς τα λάθη. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με λάθη που έχουμε κάνει, σημασία έχει να βρούμε τι θετικό θα αποκομίσουμε από το κάθε γεγονός. Αλλά και να επαναλάβουμε την προσπάθεια, με διαφορετικό τρόπο. Αντίθετα, δεν είναι θεμιτό να αποδοκιμάζουμε τον εαυτό μας και να τον "γεμίζουμε" με αρνητικές σκέψεις, νιώθοντας ενοχές" συμπληρώνει η ψυχολόγος.
Τόλμησε να είσαι ο εαυτός σου. Η γνώση του εαυτού βελτιώνει τη σχέση με τους άλλους, καθώς και την αυτοεκτίμησή.
Τι μας συμβουλεύει η ειδικός; Η ενδυνάμωση επιτυγχάνεται με την αντιμετώπιση των αλλαγών, παρά με την άρνησή τους. Επίσης, επιτυγχάνεται με την αντιμετώπιση των συγκρούσεων και όχι με την αποφυγή τους.
Ένας άλλος τρόπος είναι να αναλαμβάνεις καλοσχεδιασμένα ρίσκα, αντί να επιλέγεις πάντα την ασφάλεια και τη σιγουριά, καθώς έτσι επιτυγχάνεται η ωρίμανση και η εξέλιξη.
Τέλος, αναγνωρίζοντας τις δυνάμεις και τις πηγές στήριξής και κάνοντας ό, τι καλύτερο μπορείς, έχεις θετικά αποτελέσματα στην καθημερινότητα. Συχνά, μπορείς να πέσεις στην παγίδα να υπερεκτιμήσεις την γνώμη των άλλων για τον εαυτό σου, αναζητώντας την επιβεβαίωση τους για να αισθανθείς καλύτερα και να νιώσεις ότι αξίζεις και από την άλλη πλευρά να υποτιμήσεις τον εαυτό σου, αναμένοντας την αποτυχία, χωρίς να προσπαθήσεις να πραγματοποιήσεις τον στόχο και αυτές οι σκέψεις να οδηγούν στο γεγονός να μην νιώθεις ποτέ αρκετή.
"Είναι σημαντικό, λοιπόν να εμπιστεύεσαι τις δυνάμεις σου, να υποστηρίζεις τις αξίες και τα πιστεύω και να κατανοείς τι επηρεάζει τη διάθεση σου. Έτσι, μερικές φορές πρέπει να ξεχνάς πως αισθάνεσαι και να θυμάσαι τι αξίζεις. Η επιτυχία των πράξεων και τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το τι πιστεύεις ότι μπορείς να πετύχεις" συμπληρώνει.
Οι υγειονομικές αρχές των ΗΠΑ ενέκριναν ένα νέο χάπι για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Έχουν ήδη εμβολιαστεί πάνω από 2 εκατομμύρια πολίτες.
H 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής.
Στην Ευρώπη η έξαρση των κρουσμάτων έχει ξεκινήσει, αναμένεται και στην Ελλάδα.
Πώς μπορεί να "ξανανιώσει" το ανοσοποιητικό σύστημα.
Διαστάσεις λαμβάνει το τελευταίο χρονικό διάστημα το φαινόμενο της αυξανόμενης προβολής διαφημιστικών καταχωρήσεων
Η γρίπη αλλάζει και μεταλλάσσεται διαρκώς. Συχνά, ξαφνιάζει και τους ίδιους τους επιστήμονες.
99 νέες εισαγωγές. Ένα σοβαρό κρούσμα γρίπης.
Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) χαιρετίζει θερμά την υιοθέτηση του EU Safe Hearts Plan που ανακοινώθηκε στις 16 Δεκεμβρίου 2025 για την Καρδιαγγειακή υγεία στην Ευρώπη.
Η εναλλασσόμενη νηστεία είναι μια μορφή διαλειμματικής νηστείας (intermittent fasting).
Καμπανάκι κινδύνου: η συνολική φαρμακευτική δαπάνη μπορεί να φτάσει τα €10,5 δισ. έως το 2028, από €8,9 δισ. που εκτιμάται για το 2025.
Για τις ερχόμενες δύο εβδομάδες.
Σε μια εποχή όπου η Ογκολογία εξελίσσεται ραγδαία, η ανοσοθεραπεία αναδεικνύεται ως πραγματική τομή στη θεραπευτική αντιμετώπιση του καρκίνου..
Η ανάδειξη ενός νέου υποκλάδου σημαίνει ότι ο πληθυσμός δεν διαθέτει ανοσία, όπως τονίζουν οι ειδικοί.
Έξι συγκεκριμένα συμπτώματα κατάθλιψης που εμφανίζονται στη μέση ηλικία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με νέα μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές του University College...
Σε επιφυλακή βρίσκονται οι υγειονομικές αρχές για τη νέα παραλλαγή της γρίπης Α(H3N2), ή "υποκλάδος Κ".
