Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 08-Οκτ-2019 08:40

    Πώς τα πάτε με τη διαχείριση του χρόνου σας;

    Πώς τα πάτε με τη διαχείριση του χρόνου σας;
    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Από τη Μαρία Πέτρου, Head of Business Development at Hellas EAP

    Ζούμε σε εποχές μεγάλων αλλαγών, τα πάντα γύρω μας κινούνται με ιλιγγιώδεις ταχύτητες, με άμεσο αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας όπου η σωστή διαχείριση του χρόνου μας οφείλει να είναι η πρώτη μας προτεραιότητα.

    Πριν από την ραγδαία εξέλιξη της τεχνολογίας, υπήρχε σαφής διαχωρισμός της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής μας. Στον ψηφιακό κόσμο της διασύνδεσης, οι παντός είδους φορητές συσκευές κάνουν πλέον τα πάντα, δημιουργώντας ένα νέο "μείγμα επαγγελματικής ζωής", με το 75% των Ευρωπαίων εργαζομένων να εκτελούν προσωπικά καθήκοντα (πληρωμές λογαριασμών, emails, προσωπικές επαφές) κατά τη διάρκεια του χρόνου εργασίας και να εργάζονται αντίστοιχα κατά τη διάρκεια του προσωπικού χρόνου. Σήμερα για πολλούς νέους επιχειρηματίες, ο απόλυτος διαχωρισμός της επαγγελματικής ζωής από την προσωπική ζωή φαντάζει σχεδόν αδύνατος. Παράδειγμα οι influencers όπου η ενασχόληση τους με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελεί το κύριο εισόδημά τους.

    Έχει λοιπόν έρθει η ώρα για ένα νέο πρότυπο: Work–Life Blend συνδυασμός εργασίας-ζωής

    Η διαφορά ανάμεσα στην εξισορρόπηση και τον συνδυασμό είναι ότι η εξισορρόπηση διαχωρίζει πλήρως την εργασία και την προσωπική ζωή, ενώ ο συνδυασμός μας επιτρέπει να τα συγχωνεύσουμε με έναν υγιή τρόπο που εξασφαλίζει ότι παράγουμε σημαντικό έργο χωρίς υπερβολές. Είναι σημαντική η νοηματοδότηση της καθημερινότητάς μας, μέσα από το συνδυασμό επίτευγμα – ευχαρίστηση σε βασικούς τομείς ζωής και δραστηριότητά μας: εργασία, οικογένεια, φίλοι, εαυτός.

    Μία πρόσφατη μελέτη κατέδειξε ότι η σύγκρουση μεταξύ εργασίας και οικογένειας μπορεί να αυξήσει την κακή σωματική υγεία κατά 90%, ενώ άλλη διαπίστωσε ότι το εργασιακό άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά σχεδόν 20%. Η μείωση του στρες στο εργασιακό περιβάλλον έχει πολλά οφέλη, όπως η μειωμένη υπέρταση, ο καλύτερος ύπνος, η κατανάλωση αλκοόλ και καπνού, η μειωμένη οικογενειακή ένταση και οι βελτιωμένες σχέσεις γονέα-παιδιού. Έτσι αποδεικνύεται ότι ο τρόπος εργασίας επηρεάζει την συνολική μας ευεξία και το προσδόκιμο ζωής μας.

    Μια άλλη μελέτη της Matrix (2013) που πραγματοποιήθηκε με χρηματοδότηση της ΕΕ, βρήκε πως το κόστος της κατάθλιψης που σχετίζεται με την εργασία υπολογίστηκε στην Ευρώπη στα 617 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως.

    Για πολλά χρόνια, επαγγελματίες του κλάδου ψυχικής υγείας και ευεξίας έχουν μιλήσει για τη σημασία της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, αλλά τώρα η τάση έχει στραφεί προς μια προσέγγιση που συνυπάρχουν αρμονικά αναψυχή και εργασία. 

    Αντί να ζυγίζουμε το ποσοστό που αφιερώνουμε σε κάθε "ζώνη "Work–Life" προσβλέποντας στην ίσο καταμερισμό τους,   θα πρέπει να κοιτάξουμε να αναμειγνύουμε τα σωστά συστατικά, για να δημιουργήσουμε ένα ευχάριστο κοκτέιλ. Αντί να προσπαθούμε να εξισορροπήσουμε, θα πρέπει να αναζητήσουμε ένα μείγμα που αγαπάμε τη γεύση του. Πρέπει να αποδεχτούμε το γεγονός ότι ο συνδυασμός εργασίας-ζωής είναι στην πραγματικότητα η ίδια η ζωή μας, είναι  ένα παιγνίδι παζλ που κάθε κομμάτι πρέπει να μπει στην σωστή του θέση.

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    11:44 21/02

    Πόσο επιζεί ο κοροναϊός σε μια επιφάνεια;

    Ο ρόλος της θερμοκρασίας και της υγρασίας καθώς και το υλικό επηρεάζουν το χρόνο επιβίωσης του ιού σε άψυχες επιφάνειες.

    11:17 21/02

    Μπορεί η λουτροθεραπεία να προλάβει το έμφραγμα; Ο καρδιολόγος εξηγεί

    Ο καρδιολόγος Αντώνιος Πολυδώρου εξηγεί πώς η λουτροθεραπεία μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση των παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος.

    23:59 20/02

    Δυναμώνει το ανοσοποιητικό και αδυνατίζει!

    Τα λαχανικά έχουν αντιοξειδωτική δράση, βιταμίνες και διουρητικές ιδιότητες.

    09:03 20/02

    Κοροναϊός: Συμπεριφέρεται σαν τον ιό της γρίπης και τι σημαίνει αυτό

    Ο τρόπος μετάδοσης του νέου ιού μοιάζει περισσότερο με αυτόν της γρίπης παρά με του SARS, σύμφωνα με κινεζική έρευνα.

    08:49 20/02

    "Έξυπνα ρούχα" φροντίζουν την υγεία μας

    Yφάσματα με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες ή τη δυνατότητα να μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή είναι μόνο μερικά παραδείγματα από ένα πολύ κοντινό μέλλον.

    07:00 20/02

    Καινοτομία: Αντιμικροβιακό θερμόμετρο

    Αντιμικροβιακό θερμόμετρο από την KARABINIS MEDICAL και πώς δρα έναντι ιών και μικροβίων παρέχοντας μεγαλύτερη ασφάλεια σε σύγκριση με τα απλά θερμόμετρα.

    14:47 19/02

    Διαχείριση χρόνου στην εργασία: Πώς μπορείτε να το καταφέρετε

    Ο χρόνος είναι λίγος και αυτά που έχουμε να κάνουμε πολλά. Γι' αυτό και η διαχείριση του χρόνου περιλαμβάνεται στις σημαντικές δεξιότητες που πρέπει να έχουμε.

    11:35 19/02

    Κονδυλώματα: όσα πρέπει να γνωρίζετε για να τα αντιμετωπίσετε

    Τα κονδυλώματα στα γεννητικά όργανα είναι ένα από τα πιο κοινά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

    11:25 19/02

    Άνοια: Η μεγαλύτερη "επιδημία" που θα έρθει στην Ευρώπη

    Οι άνθρωποι με άνοια στην Ευρώπη προβλέπεται να διπλασιασθούν έως το 2050, σύμφωνα με την οργάνωση Alzheimer Europe.

    08:41 18/02

    Τελευταία δεδομένα: Η μεταδοτικότητα και η σοβαρότητα του νέου κοροναϊού

    Οι νεότερες εκτιμήσεις για το κατά πόσο ο νέος κοροναϊός από την Κίνα αποτελεί απειλή για την παγκόσμια υγεία και τα δεδομένα που χρειάζεται να γνωρίζουμε.

    08:31 18/02

    Ολοκληρώθηκε η αλλαγή επωνυμίας  για την BAUSCH Health Ελλάδας

    Τον Ιούλιο του 2018, ο Παγκόσμιος Φαρμακευτικός Όμιλος "Valeant Pharmaceuticals International Inc.", μετασχηματίστηκε σε "BAUSCH Health Companies Inc."

    23:59 17/02

    Έτσι θα κάψετε περισσότερο λίπος με την άσκηση

    Μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές που θα βελτιώσουν την αναλογία μυών-λίπους.

    11:26 17/02

    Update: Όσα γνωρίζουμε για τον κοροναϊό από την Κίνα σήμερα

    Ο Θάνος Δημόπουλος, καθηγητής Ιατρικής Σχολής και Πρύτανης του ΕΚΠΑ μας δίνει τα επικαιροποιημένα στοιχεία για τον κοροναϊό.

    11:20 17/02

    Ζήσε τη ζωή που σου αξίζει: Μην αφήνεις τη ρευματοειδή αρθρίτιδα να σε εμποδίζει

    Μια ενημερωτική πρωτοβουλία της Pfizer Hellas σε συνεργασία με τη "ΡευΜΑζην" για την ποιότητα ζωής των ασθενών με ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ).

    11:00 17/02

    Σπαστικότητα μετά από εγκεφαλικό: Υπάρχουν λύσεις;

    Κι όμως υπάρχει θεραπεία που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών μετά από αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

    08:07 14/02

    Συγγενείς καρδιοπάθειες: Τα σημερινά δεδομένα και οι προκλήσεις

    Ως συγγενείς καρδιοπάθειες ορίζονται οι δομικές ανωμαλίες της καρδιάς ή των μεγάλων αγγείων κατά τη γέννηση και είναι οι συχνότερες συγγενείς ανωμαλίες.