Πώς τα πάτε με τη διαχείριση του χρόνου σας;

Από τη Μαρία Πέτρου, Head of Business Development at Hellas EAP

Ζούμε σε εποχές μεγάλων αλλαγών, τα πάντα γύρω μας κινούνται με ιλιγγιώδεις ταχύτητες, με άμεσο αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας όπου η σωστή διαχείριση του χρόνου μας οφείλει να είναι η πρώτη μας προτεραιότητα.

Πριν από την ραγδαία εξέλιξη της τεχνολογίας, υπήρχε σαφής διαχωρισμός της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής μας. Στον ψηφιακό κόσμο της διασύνδεσης, οι παντός είδους φορητές συσκευές κάνουν πλέον τα πάντα, δημιουργώντας ένα νέο "μείγμα επαγγελματικής ζωής", με το 75% των Ευρωπαίων εργαζομένων να εκτελούν προσωπικά καθήκοντα (πληρωμές λογαριασμών, emails, προσωπικές επαφές) κατά τη διάρκεια του χρόνου εργασίας και να εργάζονται αντίστοιχα κατά τη διάρκεια του προσωπικού χρόνου. Σήμερα για πολλούς νέους επιχειρηματίες, ο απόλυτος διαχωρισμός της επαγγελματικής ζωής από την προσωπική ζωή φαντάζει σχεδόν αδύνατος. Παράδειγμα οι influencers όπου η ενασχόληση τους με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελεί το κύριο εισόδημά τους.

Έχει λοιπόν έρθει η ώρα για ένα νέο πρότυπο: Work–Life Blend συνδυασμός εργασίας-ζωής

Η διαφορά ανάμεσα στην εξισορρόπηση και τον συνδυασμό είναι ότι η εξισορρόπηση διαχωρίζει πλήρως την εργασία και την προσωπική ζωή, ενώ ο συνδυασμός μας επιτρέπει να τα συγχωνεύσουμε με έναν υγιή τρόπο που εξασφαλίζει ότι παράγουμε σημαντικό έργο χωρίς υπερβολές. Είναι σημαντική η νοηματοδότηση της καθημερινότητάς μας, μέσα από το συνδυασμό επίτευγμα – ευχαρίστηση σε βασικούς τομείς ζωής και δραστηριότητά μας: εργασία, οικογένεια, φίλοι, εαυτός.

Μία πρόσφατη μελέτη κατέδειξε ότι η σύγκρουση μεταξύ εργασίας και οικογένειας μπορεί να αυξήσει την κακή σωματική υγεία κατά 90%, ενώ άλλη διαπίστωσε ότι το εργασιακό άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά σχεδόν 20%. Η μείωση του στρες στο εργασιακό περιβάλλον έχει πολλά οφέλη, όπως η μειωμένη υπέρταση, ο καλύτερος ύπνος, η κατανάλωση αλκοόλ και καπνού, η μειωμένη οικογενειακή ένταση και οι βελτιωμένες σχέσεις γονέα-παιδιού. Έτσι αποδεικνύεται ότι ο τρόπος εργασίας επηρεάζει την συνολική μας ευεξία και το προσδόκιμο ζωής μας.

Μια άλλη μελέτη της Matrix (2013) που πραγματοποιήθηκε με χρηματοδότηση της ΕΕ, βρήκε πως το κόστος της κατάθλιψης που σχετίζεται με την εργασία υπολογίστηκε στην Ευρώπη στα 617 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως.

Για πολλά χρόνια, επαγγελματίες του κλάδου ψυχικής υγείας και ευεξίας έχουν μιλήσει για τη σημασία της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, αλλά τώρα η τάση έχει στραφεί προς μια προσέγγιση που συνυπάρχουν αρμονικά αναψυχή και εργασία. 

Αντί να ζυγίζουμε το ποσοστό που αφιερώνουμε σε κάθε "ζώνη "Work–Life" προσβλέποντας στην ίσο καταμερισμό τους,   θα πρέπει να κοιτάξουμε να αναμειγνύουμε τα σωστά συστατικά, για να δημιουργήσουμε ένα ευχάριστο κοκτέιλ. Αντί να προσπαθούμε να εξισορροπήσουμε, θα πρέπει να αναζητήσουμε ένα μείγμα που αγαπάμε τη γεύση του. Πρέπει να αποδεχτούμε το γεγονός ότι ο συνδυασμός εργασίας-ζωής είναι στην πραγματικότητα η ίδια η ζωή μας, είναι  ένα παιγνίδι παζλ που κάθε κομμάτι πρέπει να μπει στην σωστή του θέση.