Πως θα φτιάξετε και εσείς εύκολα σπιτικές μπάρες χωρίς ψήσιμο

Μπάρες φυστικοβούτυρου: Το καλύτερο σνακ που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σου δώσει τη γλύκα που χρειάζεσαι για να τα βγάλεις πέρα. Γίνονται εύκολα, γρήγορα, δεν θέλουν ψήσιμο και είναι ιδανικές για πριν ή μετά το γυμναστήριο.

Υλικά για 12 μπάρες φυστικοβούτυρου
Θα χρειαστείτε:
-200 γραμμάρια αποξηραμένα σύκα
-100 γραμμάρια τραγανό φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη
-40 γραμμάρια ηλιόσπορους
-40 γραμμάρια κολοκυθόσπορους
-40 γραμμάρια αλεύρι ολικής άλεσης

Εκτέλεση:
Αφαιρείς το πολύ σκληρό κομμάτι από τα σύκα και τα βάζεις σε μούλτι με τα υπόλοιπα υλικά και επιπρόσθετα δύο κουταλιές νερό και ανακατεύεις μέχρι να έχεις ένα τραγανό μείγμα.

Ζυμώνεις το μείγμα και το κάνεις μπαστουνάκι περίπου 18 επί 15 εκατοστά. Κόβεις σε 12 κομμάτια τις μπάρες και αποθηκεύεις στο ψυγείο για 7 ημέρες

Βρήκαμε τη συνταγή στο Shape.gr