Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 10-Απρ-2019 23:59

    Τι κάνουν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν;

    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    To να βλέπετε το σειρά ή να παίζετε με το κινητό σας μέχρι να σας πάρει ο ύπνος δεν είναι η καλύτερη ιδέα για να αποδώσετε σωστά την επόμενη μέρα στη δουλειά σας, σύμφωνα με έρευνες. Τι θα ήταν καλύτερη ιδέα; Να αντιγράψετε κάποιες από τις συνήθειες που υιοθετούν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι πριν πέσουν για ύπνο. 

    Δεν έχουν καμία επαφή με την τεχνολογία
    Μπορεί όλη τη μέρα να είναι online και να παρακολουθούν στενά το κινητό τους, μία ώρα όμως πριν ξαπλώσουν αποσυνδέονται από κινητό, tablet, υπολογιστή και τηλεόραση. Έτσι το μυαλό τους χαλαρώνει και όταν ξαπλώσουν αποκοιμιούνται ευκολότερα και ξεκουράζονται πραγματικά. 

    Διαβάζουν ένα βιβλίο
    Το έκανε ο Obama Barack, αν όμως διαβάσετε τις βιογραφίες επιτυχημένων επιχειρηματιών θα διαπιστώσετε πως το διάβασμα –βιβλίων, εφημερίδων, ειδικών περιοδικών- είναι μια από τις καθημερινές, χαλαρωτικές τους συνήθειες πριν τον ύπνο. Εκτός βέβαια από τη χαλάρωση, το "ταξίδι" μέσα στα βιβλία και η ενημέρωση από εφημερίδες και έγκυρα έντυπα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διευρυνθεί  η σκέψη μας και να είμαστε πάντα ενημερωμένοι σε  βάθος για τα θέματα που μας ενδιαφέρουν. 

    Αναλύουν την ημέρα τους
    Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι θεωρούν πως αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας. Τι σημαίνει; Πως πριν πέσετε για ύπνο θα πρέπει να αναλογιστείτε όσα συνέβησαν στη διάρκεια της ημέρας, ποια από αυτά θα κάνατε διαφορετικά, για ποια νιώθετε ευγνωμοσύνη και τι ακριβώς θέλετε να επιτύχετε την επόμενη μέρα. Μια μέρα που δεν έχει αναλυθεί, είναι μια χαμένη ημέρα, υποστηρίζουν οι life coaches.

    Κάνουν διαλογισμό
    Το άγχος και οι πολλές σκέψεις είναι συνηθισμένοι "σύντροφοι” των επιτυχημένων ανθρώπων. Γι’ αυτό πολλοί από αυτούς έχουν συμπεριλάβει στη ζωή τους το διαλογισμό και υποστηρίζουν πως η καλύτερη ώρα για να τον εξασκήσουν είναι πριν τον ύπνο. 

    Κοιμούνται την ίδια ώρα κάθε βράδυ
    Εκτός από τις περιπτώσεις όπου έχετε κάποιες υποχρεώσεις ή μια εκδήλωση, όλες τις άλλες μέρες οι επιτυχημένοι άνθρωποι κοιμούνται μια σταθερή ώρα. Επιπλέον, το ξυπνητήρι τους είναι ρυθμισμένο σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε πρωί ώστε να ξεκινάνε δυναμικά τη μέρα τους, με καθαρό μυαλό. 

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    11:23 07/04

    Ο καθηγητής Παθολογίας-Λοιμώξεων Ευάγγελος Γιαμαρέλλος απαντά για τον κορονοϊό

    Ο κορονοϊός και τα υποκείμενα νοσήματα, η κλινική μελέτη SAVE και η "επιστροφή" του ιού. Τα σχόλια του καθηγητή έχουν ενδιαφέρον.

    10:12 07/04

    Στον δρόμο για την έγκριση νέας θεραπείας για το πολλαπλό μυέλωμα

    Θετική γνωμοδότηση από τον ΕΜΑ για το isatuximab ως θεραπεία του υποτροπιάζοντος και ανθεκτικού πολλαπλού μυελώματος.

    09:59 07/04

    Εξετάζεται η έγκριση της θεραπείας για τη νωτιαία μυική ατροφία στην Ευρώπη

    Θετική γνωμοδότηση από την Επιτροπή Φαρμάκων για Ανθρώπινη Χρήση για την onasemnogene abeparvovec-xioi, τη γονιδιακή θεραπεία για την SΜΑ.

    09:37 07/04

    Δώστε μία ευκαιρία στη διατροφή και στη ζωή σας

    Τώρα που μένουμε σπίτι ας εκμεταλλευτούμε αυτό το διάστημα για να υιοθετήσουμε καλύτερες διατροφικές συνήθειες.

    11:16 06/04

    Διεθνής μελέτη για το remdesivir στον κορονοϊό: Τι μας απαντά η επικεφαλής της έρευνας στην Ελλάδα

    Η Γιώτα Τουλούμη, Καθηγήτρια Βιοστατιστικής & Επιδημιολογίας, μιλά αποκλειστικά στο Capital.gr για τα δεδομένα της μελέτης "Adaptive COVID-19 Treatment Trial".

    09:22 06/04

    Στα... λύματα ψάχνουν απαντήσεις για την εξάπλωση του κορονοϊού

    Τα λύματα μπορούν να αποκαλύψουν την πραγματική εξάπλωση του κορονοϊού και να προειδοποιήσουν για μία επανεμφάνισή του στο μέλλον, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

    09:16 06/04

    Η Pfizer Hellas κατά της πανδημίας της νόσου COVID-19

    Η Pfizer Hellas συμμετέχει στην εθνική προσπάθεια και δωρίζει 100 monitors για Μ.Ε.Θ. και 100.000 ειδικές μάσκες για τους επαγγελματίες υγείας.

    09:15 06/04

    ThessHF: Δωρεάν εφαρμογή για ανθρώπους με καρδιακή ανεπάρκεια

    Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία διαθέτει την εφαρμογή ThessHF σε κινητό τηλέφωνο για την υποστήριξη των ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια.

    18:53 03/04

    Κορονοϊός: Η επόμενη ημέρα – σταδιακά, ήσυχα και ελεγχόμενα

    Στην επόμενη μέτρα, όταν θα αρχίσουν να περιορίζονται τα μέτρα αναφέρθηκε ο Σωτήρης Τσιόδρας.

    09:55 03/04

    Κορονοϊός και βλάβες στον εγκέφαλο: Άλλο ένα (σπανιότερο) σύμπτωμα

    Η λοίμωξη Covid-19 μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα.

    09:28 03/04

    Σύνδεση ΧΑΠ και καρκίνου του πνεύμονα

    Αυξημένος ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων για τους ασθενείς με ΧΑΠ που ποτέ δεν κάπνισαν, σύμφωνα με νέα έρευνα.

    09:01 03/04

    Fake news: Πώς θα ενημερωνόμαστε έγκυρα για τις εξελίξεις για τον κορονοϊό;

    Εκτός από την πανδημία κορονοϊού, βιώνουμε παράλληλα μία... πανδημία παραπληροφόρησης.

    08:53 03/04

    Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το Εθνικό Σύστημα Υγείας

    Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το Εθνικό Σύστημα Υγείας παραχωρώντας 30 κλίνες και το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών της.

    23:59 02/04

    Επηρεάζει η κατάψυξη την ποιότητα των τροφών;

    Είναι το ίδιο υγιεινά τα λαχανικά από την κατάψυξη με τα φρέσκα; Και ποια τρόφιμα δεν μπορούμε να καταψύξουμε;

    09:12 02/04

    Ελληνική έρευνα: Βιοδείκτης μπορεί να ανακόψει τη ραγδαία επιδείνωση από κορονοϊό

    Πώς θα ξεχωρίζουν το πρώτο 24ωρο τα "βαριά" περιστατικά της λοίμωξης Covid-19 και τι υπόσχεται η νέα αυτή έρευνα για τη θεραπεία του κορονοϊού.

    09:00 02/04

    Αποτελεσματικά αντισώματα κατά του κορονοϊού απομόνωσαν Κινέζοι επιστήμονες

    Η ανακάλυψη μπορεί να συμβάλει στη θεραπεία ή πρόληψη της νόσου Covid-19 μέσω της δημιουργίας ενός νέου φαρμάκου.