Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 11-Ιαν-2021 23:59

    Δίαιτα ή γυμναστική: Τι είναι καλύτερο για να χάσουμε κιλά;

    Δίαιτα ή γυμναστική: Τι είναι καλύτερο για να χάσουμε κιλά;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Αν μέχρι τώρα πιστεύατε πως η έντονη γυμναστική είναι το "κλειδί" για την απώλεια βάρους, είχατε εν μέρει δίκιο. Σύμφωνα με μεγάλη μελέτη του πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο, οι τροφές που καταναλώνουμε έχουν πολλαπλάσια αποτελεσματικότητα στη μείωση του βάρους συγκριτικά με τη σωματική δραστηριότητα.

    Η έρευνα των επιστημόνων του Loyola αποτέλεσε στην ουσία το απαύγασμα μιας σειράς πολυετών κλινικών ερευνών πάνω σε 2.000 ενήλικες παχύσαρκους μεταξύ 25 και 40 ετών σε πέντε χώρες του πλανήτη: Ηνωμένες Πολιτείες, Γκάνα, Νότια Αφρική, Τζαμάικα και Σεϊχέλες.

    Φορώντας στη μέση τους ειδικούς αισθητήρες (επιταχυνσιόμετρα) επί μία εβδομάδα, ο κάθε ένας από τους συμμετέχοντες μετέδιδε αυτομάτως στο control room των επιστημόνων, όλα τα στοιχεία που αφορούσαν στην ένταση των κινήσεων που εκτελούσε καθημερινά. Κατόπιν, ζητήθηκε από όλους να επιστρέψουν για επανέλεγχο σωματικού βάρους μετά από ένα έτος.

    Από την τελική συγκέντρωση όλων των αποτελεσμάτων, οι ερευνητές έμειναν άναυδοι: 
    -Τα άτομα που εκτελούσαν συστηματική σωματική δραστηριότητα, όπως καθημερινό περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο, αλλά και ήπιες αερόβιες ασκήσεις σε γυμναστήριο, έβαλαν στο σώμα τους μισό κιλό παραπάνω μέσα στη χρονιά! Αντίθετα, εκείνα τα άτομα που δεν εκτελούσαν συστηματική άσκηση αλλά ελάττωσαν την πρόσληψη λιπαρών και ζάχαρης, είχαν εμφανέστερα οφέλη στην απώλεια βάρους.

    Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο Askmen.gr

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    10:00 22/01

    Εμβόλιο Pfizer/BioNTech: Αλλεργικές αντιδράσεις και αναφυλαξία, τα ποσοστά και η σοβαρότητα

    Νέα, ενημερωμένη έρευνα εξετάζει τις αλλεργικές αντιδράσεις συμπεριλαμβανομένης της αναφυλαξίας μετά την πρώτη δόση του εμβολίου έναντι του SARS-CoV-2 των Pfizer/BioNTech.

    09:28 22/01

    Εμβόλιο για τον κορονοϊό: Ερωτήσεις και απαντήσεις από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ

    Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης των εμβολίων έναντι του SARS-CoV-2, προλαμβάνουν τη μετάδοση από άνθρωπο σε άνθρωπο, ποιες είναι οι παρενέργειες.

    09:00 22/01

    Ποντίκια με παραπληγία περπάτησαν ξανά χάρη σε πειραματική θεραπεία

    Η θεραπεία βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο και, παρότι πολλά υποσχόμενη, οι ειδικοί εκτιμούν ότι θα αργήσουν ακόμη οι δοκιμές σε ανθρώπους.

    16:43 21/01

    ΙΑΣΩ: Διαδικτυακή επιστημονική ομιλία για τον καρκίνο του μαστού

    Θέμα η χρήση των γνωστικών προκλητών δυναμικών (ERP’S) στην θεραπευτική διαδικασία γυναικών με καρκίνο του μαστού.

    11:06 21/01

    Γιατί έχει τόση σημασία ο αριθμός ασθενών στις ΜΕΘ;

    Νέα έρευνα υποδεικνύει πως όσο μεγαλύτερη είναι η πληρότητα σε μία ΜΕΘ τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου ενός ασθενούς με Covid-19.

    08:40 21/01

    Παλμικό οξύμετρο: Γιατί και πότε είναι απαραίτητο

    Τι είναι το παλμικό οξύμετρο, ποιος είναι ο σκοπός του, πώς λειτουργεί και όλα τα βήματα της διαδικασίας.

    08:34 21/01

    Πρωτοποριακή θεραπεία για τον καρκίνο του λάρυγγα

    Η διαστοματική ρομποτική χειρουργική μπορεί να αντιμετωπίσει πολλές παθήσεις στην ωτορινολαρυγγολογία αλλά και τον καρκίνο του λάρυγγα.

    13:24 19/01

    Τα τρία βήματα για να χάσουμε τα περιττά κιλά

    Ένα απλό σχέδιο που μπορεί να συμβάλλει στην γρήγορη μείωση βάρους.

    23:59 18/01

    Τα ...διαχρονικά superfood

    Τι να τρώμε για υγιές σώμα και μυαλό για πολλά χρόνια.

    14:02 18/01

    Εξωσωματική: Νέα μέθοδος επιλογής των καλύτερων σπερματοζωαρίων

    Μια νέα, πρωτοποριακή μέθοδο χρησιμοποίησε ερευνήτρια του Πανεπιστημίου Monash.

    14:43 12/01

    Οι ξηροί καρποί που ενισχύουν την ερωτική διάθεση του άνδρα

    Μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που τρώνε τακτικά αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια έχουν αυξημένη οργασμική λειτουργία.

    12:48 07/01

    Γονιμότητα: Έξι αποφάσεις για το νέο έτος που θα κάνουν τη διαφορά

    Όσες γυναίκες θέλουν να μείνουν έγκυοι μπορούν να αλλάξουν κάποιες καθημερινές τους συνήθειες ώστε να αυξήσουν τις πιθανότητες.

    30/12 2020

    Οι καλύτερες συμβουλές για να δούμε την ζυγαριά να πέφτει

    Πίνετε νερό μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματα και άλλα tips.

    30/12 2020

    Αμερικανική μελέτη: Αυξημένος ο κίνδυνος δεύτερου καρκίνου για όσους επιβίωσαν από τον πρώτο

    Ένας δεύτερος καρκίνος μπορεί να οφείλεται σε γενετική προδιάθεση.

    29/12 2020

    Ασφαλής η εγκυμοσύνη μετά τον καρκίνο του μαστού

    Οι ερευνητές ανέλυσαν 39 μελέτες σχετικά με την εγκυμοσύνη μετά τον καρκίνο του μαστού, για την εξέλιξη του εμβρύου, της κύησης και του τοκετού.