Συνεχης ενημερωση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ - CAPITALHEALTH

Δευτέρα, 21-Σεπ-2020 23:59

Τι να φάτε για να περάσει ο πονόλαιμος;

Εκτύπωση
Αποστολή με email
Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
Μικρότερο μέγεθος κειμένου

Φαίνεται πως η εποχή των ιώσεων ξεκίνησε και το πιο... δημοφιλές σύμπτωμα είναι ο πονόλαιμος, ένα σύμπτωμα πολλών ιώσεων και μικροβιακών λοιμώξεων. Και παρότι όταν ο πονόλαιμος είναι έντονος, το τελευταίο που θέλει κανείς είναι να φάει, υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι απαραίτητες σ’ αυτή την περίπτωση, γιατί προσφέρουν στον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη για να αναρρώσει αλλά και ανακουφίζουν από την αίσθηση γδαρσίματος που μπορεί να νιώθουμε.

Τι να φάτε για να περάσει ο πονόλαιμος
Ομελέτα ή αβγά scrambled
Η πρωτεΐνη που περιέχει το ασπράδι του αβγού καταπολεμά τη φλεγμονή, γι’ αυτό το αβγό ανήκει στις "θεραπευτικές” για το κρυολόγημα τροφές. Όταν το φας σαν ομελέτα ή scrambled είναι μια μαλακή τροφή που δεν θα ερεθίσει τον πονεμένο λαιμό – σε αυτή την περίπτωση όμως που είστε άρρωστοι αποφύγετε τα πολλά μπαχαρικά και το αλάτι.

Μπανάνα
Μια μπανάνα είναι μαλακή και καταπραϋντική. Έτσι καταπίνεται εύκολα αλλά δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος που την προτείνουμε: η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C –τη βιταμίνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά τον οργανισμό να ξεπεράσει μια ίωση-, B6 και κάλιο.

Καρότα
Τα καρότα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C καθώς και σε βιταμίνες Α, Κ, φυτικές ίνες και κάλιο. Προσθέστε τα στη σούπα ή στα ζυμαρικά σας αλλά βρασμένα ή στον ατμό γιατί ωμά θα ενοχλήσουν σίγουρα το λαιμό σας.

Το καλύτερο ρόφημα για το κρυολόγημα
Είναι το τσάι με τζίντζερ και μέλι, που συνδυάζει όλες τις καταπραϋντικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και μαλακτικές ιδιότητες των συστατικών του. Πιείτε μερικά φλιτζάνια αν πονάει ο λαιμός σας ή έχετε βήχα και θα δείτε αμέσως τη διαφορά.

Περισσότερες ιδέες για το τι να τρώτε όταν είστε άρρωστος θα βρείτε στο Shape.gr

Διαβάστε ακόμα για:

HEALTH: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ - ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Επιμέλεια ύλης

Ελένη Δασκαλάκη eleni.daskalaki@capital.gr
Βίκυ Κουρλιμπίνη vicky.kourlibini@capital.gr

Τελευταία άρθρα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

10:02 23/10

Fake news: Συνεργασία ΠΟΥ και Wikipedia για την καταπολέμησή τους

Ο ΠΟΥ παραχωρεί στη Wikipedia τη δωρεάν εγκυκλοπαιδική χρήση των δημοσιευμένων ιατρικών πληροφοριών του, γραφικών και βίντεο.

09:24 23/10

Έναρξη Μελέτης Φάσης 3 για την Αξιολόγηση Πιθανής Υπεράνοσης Θεραπείας έναντι της COVID-19

H μελέτη θα αξιολογήσει το φάρμακο υπεράνοσης σφαιρίνης που έχει αναπτύξει η "Συμμαχία για την Καταπολέμηση της COVID-19", ή αλλιώς CoVIg-19 Plasma Alliance.

09:17 23/10

"More than my skin": Μία νέα εκστρατεία ενημέρωσης για την ψωριασική νόσο

Στην Ελλάδα περίπου 250.000 άνθρωποι πάσχουν από ψωρίαση ενώ μέχρι 4 στους 10 από αυτούς θα εμφανίσουν ψωριασική αρθρίτιδα.

09:12 23/10

Το Μetropolitan General ανακοινώνει τη συνεργασία του με τον κ. Χαράλαμπο Γώγο Καθηγητή Παθολογίας του Πανεπιστημίου Πατρών

Μία σημαντική "σύμπραξη" προς όφελος της υγείας των πολιτών.

09:09 23/10

3 βασικές πληροφορίες για την αρθροσκόπηση

Η αρθροσκόπηση είναι μία εξελιγμένη τεχνική που δίνει λύση σε πολλές ορθοπαιδικές παθήσεις.

08:32 22/10

Η πρώτη ελληνική έρευνα και για τα δύο φύλα: Σεξουαλική δυσλειτουργία και πολλαπλή σκλήρυνση

Η παρουσία μιας χρόνιας νόσου όπως η Πολλαπλή Σκλήρυνση (ΠΣ) μπορεί να επηρεάσει και να δυσκολέψει την έκφραση της σεξουαλικότητας με διάφορους τρόπους.

08:25 22/10

Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν να "ταλαιπωρηθούν" περισσότερο από την Covid-19;

Οι μεσήλικες γυναίκες και οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από μακρόχρονη Covid-19 με παρατεταμένα συμπτώματα, σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες.

08:20 22/10

"Έξυπνη" νίκη κατά του χρόνιου πόνου

Πρώτες επιτυχείς εφαρμογές στη θεραπεία της χρόνιας αφόρητης φαρμακοανθεκτικής οσφυοϊσχιαλγίας στην Ελλάδα με "ευφυή" ολοκληρωμένα κυκλώματα.

09:04 21/10

Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής: 3 καίριες ερωτήσεις για τη νόσο

Παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση ανευρύσματος αποτελούν το κάπνισμα, η ηλικία >65 και το θετικό κληρονομικό ιστορικό.

09:03 21/10

Εμβολιασμός: Το "όπλο" μας για επιστροφή στο σχολείο με ασφάλεια

Η επιστροφή στο σχολείο των μικρών και μεγαλύτερων παιδιών, αλλά και στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες, είναι σημαντικό να γίνει με ασφάλεια.

09:02 21/10

Ουρολοιμώξεις: τα παθογόνα, η διάγνωση και η σωστή θεραπεία

Η ουρολοίμωξη είναι η πιο κοινή λοίμωξη του ανθρώπινου οργανισμού.

09:18 20/10

Εμβόλιο γρίπης vs κορονοϊού: Πώς μπορεί να μας προστατέψει

Tο αντιγριπικό εμβόλιο μπορεί να βοηθήσει την άμυνα του οργανισμού κατά του κορονοϊού, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη.

09:11 20/10

Eξελίξεις: Θετικά τα αποτελέσματα για το dupilumab για μέτριο ως σοβαρό άσθμα

Με τη συμμετοχή περισσότερων από 2.200 ασθενών, η ανοικτή μελέτη επέκτασης Φάσης 3 αποτελεί τη μεγαλύτερη μελέτη βιολογικού φαρμάκου που έχει ποτέ διεξαχθεί για το άσθμα.

09:05 20/10

Ό,τι δεν ξέρατε για τη ρομποτική σπονδυλοδεσία

Είναι η μόνη εξελιγμένη μέθοδος που παρέχει μέγιστη ακρίβεια και ύψιστη ασφάλεια για κάθε πάθηση της σπονδυλικής στήλης.

09:22 19/10

1 στους 7 άντρες θα παρουσιάσει καρκίνο του προστάτη: Οι παράγοντες κινδύνου

Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο συχνότερος καρκίνος στους άντρες στην Ευρώπη και ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος των αντρών παγκοσμίως.

09:07 19/10

Sanofi και η GSK στη "μάχη" για το εμβόλιο για τον κορονοϊό

Η Sanofi και η GSK ξεκινούν κλινική μελέτη Φάσης 1/2 για το ανοσοενισχυμένο, βασισμένο σε ανασυνδυασμένες πρωτεΐνες υποψήφιο εμβόλιο ενάντια στη νόσο COVID-19.