Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 04-Σεπ-2018 23:59

    Μήπως σας λείπει το πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;

    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου


    Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό για τις λειτουργίες του οργανισμού μέταλλο γι' αυτό και είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε επαρκές κάλιο από τη διατροφή σας και να γνωρίζετε τα συμπτώματα που σημαίνουν έλλειψή του. 

    Αίσθηση παλμών
    Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση παλμών και το χαμηλό κάλιο είναι ένα από αυτά. Η αίσθηση των παλμών σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι ελάχιστα αντιληπτή ή πολύ έντονη. Εάν νιώθετε συχνά αυτή την αίσθηση, συζητήστε το με το γιατρό σας.

    Κόπωση
    Η γενική κόπωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης καλίου. Σε αυτή την περίπτωση η κούραση που νιώθετε δεν θα πρέπει να σχετίζεται με υπερπροσπάθεια, αλλά να τη νιώθετε σε όλο σας το σώμα χωρίς να μπορείτε να τη συσχετίσετε με κάτι άλλο. 

    Μυική αδυναμία
    Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσπαση των λείων μυών. Έτσι όταν τα επίπεδά του στο αίμα σας είναι χαμηλά, μπορεί να νιώθετε σπασμούς, κράμπες και πόνους. 

    Πλούσια σε κάλιο είναι οι γλυκοπατάτες, οι μπανάνες, τα χόρτα του παντζαριού και το γιαούρτι.

    Τάση για λιποθυμία ή ζαλάδα 
    Μία μεγάλη πτώση των επιπέδων του καλίου σας μπορεί να μειώσει τους παλμούς σας, κι αυτό αρκεί για να νιώσετε ζαλάδα και τάση για λιποθυμία. Βέβαια, προτού σκεφτείτε ότι φταίει η έλλειψη καλίου γι’ αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να αποκλείσετε άλλους πιο πιθανούς ενόχους, όπως π.χ. η χαμηλή πίεση. 

    Μούδιασμα και μυργμήγκιασμα
    Το κάλιο διατηρεί υγιή τα νεύρα σας και χωρίς αυτό μπορεί να νιώθετε πολύ πιο συχνά από το συνηθισμένο το γνωστό μυρμήγκιασμα και μούδιασμα που αισθανόμαστε όταν αφήνουμε ένα άκρο για πολλή ώρα στην ίδια θέση ή το πιέζουμε. 

    Δυσκοιλιότητα
    Τα χαμηλά επίπεδα του καλίου μπορεί να μειώσουν τις λειτουργίες του οργανισμού και σε αυτές συμπεριλαμβάνεται και το πεπτικό σύστημα. Εκτός από τη δυσκοιλιότητα μπορεί να παρατηρήσετε κοιλιακές κράμπες και φούσκωμα.

     

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:30 12/12

    Δύο νέες εγκρίσεις πήρε το pembrolizumab για τον καρκίνο κεφαλής και τραχήλου

    Η έγκριση βασίστηκε στο σημαντικό όφελος στη συνολική επιβίωση που διαπιστώθηκε στη κλινική μελέτη Φάσης ΙΙΙ, KEYNOTE-048.

    09:28 12/12

    Τι είναι η φαρμακογονιδιωματική και ποιες οι εφαρμογές της στην υγεία;

    Η φαρμακογονιδιωματική, ένας νέος και πολλά υποσχόμενος κλάδος, με σημαντικές προεκτάσεις σε πολλές ιατρικές ειδικότητες, όπως καρδιολογία, ογκολογία, ψυχιατρική.

    23:59 11/12

    Γιατί στις γιορτές "επιτρέπεται" να φάμε περισσότερο απ' όσο νομίζουμε;

    Η διαιτολόγος ξεκαθαρίζει τις παρανοήσεις και μας δίνει tips για να μην πάρουμε κιλά και να μην αγχωθούμε τώρα στις γιορτές.

    12:27 11/12

    Δείπνο στο σκοτάδι - Η ζωή μέσα από τα "μάτια" ενός ανθρώπου με τυφλότητα

    Η δημοσιογράφος υγείας Ελένη Δασκαλάκη, βίωσε και μεταφέρει την εμπειρία ενός δείπνου στο σκοτάδι σε μια προσπάθεια να "μπούμε" στα παπούτσια ενός τυφλού ανθρώπου.

    08:52 11/12

    Γιατί είναι απαραίτητο να "σπάμε" τη δίαιτα; Και ποιο είναι το υγιεινό junk food;

    Ένας πολύ σημαντικός λόγος για να μην είμαστε τόσο αυστηροί με τον εαυτό μας και ιδέες για υγιεινά και απολαυστικά πιάτα.

    08:50 11/12

    Η Advanced Hair Clinics βραβεύεται ως International Hair Clinic of the Year για τρίτη φορά

    Μια ακόμη μεγάλη διάκριση για την Ελλάδα και τον Ιατρικό Τουρισμό εξασφάλισε η εξειδικευμένη κλινική μεταμόσχευσης μαλλιών Advanced Hair Clinics.

    08:41 11/12

    Σημαντικές οι ευκαιρίες συνεργασίας ελληνικών επιχειρήσεων με το CERN

    Εκδήλωση Μεταφοράς Τεχνογνωσίας CERN του Επιστημονικού Πάρκου Πατρών.

    07:54 11/12

    Η δέσμευση της L' Oreal για το βιώσιμο μέλλον της ομορφιάς

    Το πρωτοπόρο πρόγραμμα βιωσιμότητας της εταιρείας παρουσιάστηκε στα προσφάτως ανακαινισμένα γραφεία της L’Oréal Hellas, με βελτιωμένο περιβαλλοντικό αποτύπωμα.

    09:12 10/12

    Συνεχίζει να μειώνεται ο πληθυσμός από το 2011 έως σήμερα

    Η γήρανση του πληθυσμού και η βραδεία ανάπτυξη του εργατικού δυναμικού επιβραδύνουν το ΑΕΠ και όχι μόνο.

    09:01 10/12

    Πότε η τριχόπτωση πρέπει να σε απασχολήσει;

    Το 85% των ανδρών αντιμετωπίζει πρόβλημα τριχόπτωσης. Σε αρκετούς μάλιστα το πρόβλημα ξεκινάει από την ηλικία των 20 ετών. Μην περιμένεις για να δράσεις!

    08:57 10/12

    Τι είναι η αιμορροφιλία, η νόσος που πλήττει τα αγόρια

    Μια πρωτότυπη εκστρατεία ενημέρωσης για την αιμορροφιλία από τη Roche Hellas που βοηθά παιδιά και ενήλικες στην καλύτερη διαχείριση της νόσου.

    07:33 10/12

    Βρεφικοί κολικοί: "Ήρεμη κοιλίτσα" και "ήρεμοι γονείς"!

    Τα Almora PLUS® Baby Drops εξασφαλίζουν ανακούφιση του μωρού από τους κολικούς.

    08:59 09/12

    Η συνήθεια που μπορεί να μειώσει φυσικά τη χοληστερίνη

    Η νηστεία αποτελεί, εκτός από το θρησκευτικό της συμβολισμό, μια πολύ καλή ευκαιρία για να βελτιώσετε τους δείκτες της υγείας σας.

    08:53 09/12

    Αντρική γονιμότητα: Τα 5 χαρακτηριστικά που έχει το υγιές σπέρμα

    Η υπογονιμότητα είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα στα ζευγάρια. Ο έλεγχος του σπέρματος αποτελεί σημαντικό κομμάτι της διερεύνησης του προβλήματος.

    23:59 08/12

    3 απαντήσεις για την "πίεση" και τα αντιυπερτασικά φάρμακα

    Η υπέρταση είναι μια δυνητικά επικίνδυνη νόσος. Τα καλά νέα: Μπορείτε να την ελέγξετε!

    16:03 06/12

    Σημαντική "σύμπραξη" για κυτταρικές και γονιδιακές θεραπείες

    Συνεργασία του Ομίλου ΥΓΕΙΑ και της σύμπραξης Theracell – Orgenesis στον τομέα των προηγμένων κυτταρικών και γονιδιακών θεραπειών.