Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 01-Ιουλ-2020 23:59

    Μήπως σας λείπει το πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;

    Μήπως σας λείπει το πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό για τις λειτουργίες του οργανισμού μέταλλο γι' αυτό και είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε επαρκές κάλιο από τη διατροφή σας και να γνωρίζετε τα συμπτώματα που σημαίνουν έλλειψή του. 

    Αίσθηση παλμών
    Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση παλμών και το χαμηλό κάλιο είναι ένα από αυτά. Η αίσθηση των παλμών σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι ελάχιστα αντιληπτή ή πολύ έντονη. Εάν νιώθετε συχνά αυτή την αίσθηση, συζητήστε το με το γιατρό σας.

    Κόπωση
    Η γενική κόπωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης καλίου. Σε αυτή την περίπτωση η κούραση που νιώθετε δεν θα πρέπει να σχετίζεται με υπερπροσπάθεια, αλλά να τη νιώθετε σε όλο σας το σώμα χωρίς να μπορείτε να τη συσχετίσετε με κάτι άλλο. 

    Μυική αδυναμία
    Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσπαση των λείων μυών. Έτσι όταν τα επίπεδά του στο αίμα σας είναι χαμηλά, μπορεί να νιώθετε σπασμούς, κράμπες και πόνους. 

    Πλούσια σε κάλιο είναι οι γλυκοπατάτες, οι μπανάνες, τα χόρτα του παντζαριού και το γιαούρτι.

    Τάση για λιποθυμία ή ζαλάδα 
    Μία μεγάλη πτώση των επιπέδων του καλίου σας μπορεί να μειώσει τους παλμούς σας, κι αυτό αρκεί για να νιώσετε ζαλάδα και τάση για λιποθυμία. Βέβαια, προτού σκεφτείτε ότι φταίει η έλλειψη καλίου γι’ αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να αποκλείσετε άλλους πιο πιθανούς ενόχους, όπως π.χ. η χαμηλή πίεση. 

    Μούδιασμα και μυργμήγκιασμα
    Το κάλιο διατηρεί υγιή τα νεύρα σας και χωρίς αυτό μπορεί να νιώθετε πολύ πιο συχνά από το συνηθισμένο το γνωστό μυρμήγκιασμα και μούδιασμα που αισθανόμαστε όταν αφήνουμε ένα άκρο για πολλή ώρα στην ίδια θέση ή το πιέζουμε. 

    Δυσκοιλιότητα
    Τα χαμηλά επίπεδα του καλίου μπορεί να μειώσουν τις λειτουργίες του οργανισμού και σε αυτές συμπεριλαμβάνεται και το πεπτικό σύστημα. Εκτός από τη δυσκοιλιότητα μπορεί να παρατηρήσετε κοιλιακές κράμπες και φούσκωμα.

     

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:43 07/08

    Θεραπεία για τον κορονοϊό: Νέα δοκιμή για τη ρεμντεσιβίρη με ιντερφερόνη-βήτα-1α

    Η νέα κλινική δοκιμή ξεκινά από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ για να αξιολογήσει το συνδυασμό φαρμάκων σε ασθενείς που νοσούν από COVID-19.

    08:32 07/08

    H διαιτολόγος προτείνει τα ιδανικά σνακ για την παραλία

    Είτε σε μια ημερήσια εκδρομή στην παραλία είτε στις διακοπές, τα σνακ είναι απαραίτητα και η "έξυπνη" επιλογή τους εξασφαλίζει την καλύτερη υγεία μας.

    23:59 06/08

    Το σεξ μας κάνει καλό: 3 επιστημονικές συμβουλές που το υποστηρίζουν

    Έχει πλέον αποδειχτεί επιστημονικά πως η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα ωφελεί με πολλούς τρόπους την υγεία μας.

    09:43 06/08

    Νέα έρευνα: Η επίδραση του κορονοϊού στον πλακούντα κατά την εγκυμοσύνη

    Το αποτύπωμα του νέου κορονοϊού στον πλακούντα και η πιθανότητα μετάδοσης του ιού στο έμβρυο κατά την κύηση.

    09:36 06/08

    Εργασία και ρευματικά νοσήματα: Ένα αποκαλυπτικό ερωτηματολόγιο

    Περίπου το 40% των ασθενών με ρευματικά νοσήματα επηρεάζεται επαγγελματικά από τα πέντε πρώτα χρόνια από τη διάγνωση.

    09:11 06/08

    Οι διακοπές είναι μέσα μας - Μια διαφορετική προσέγγιση της έννοιας

    Η διακοπή από την καθημερινότητα, είτε ταξιδέψουμε είτε όχι είναι πολύτιμη για την ευεξία μας.

    09:34 05/08

    Καλά νέα για ασθενείς με ψωρίαση

    Τα αποτελέσματα της μελέτης BE RADIANT καταδεικνύουν ανωτερότητα του bimekizumab στην επίτευξη καθαρού δέρματος σε ασθενείς με ψωρίαση.

    09:02 05/08

    Πώς επηρέασε το κλείσιμο των σχολείων την COVID-19;

    Πρόσφατο άρθρο σε επιστημονικό περιοδικό ερευνά τη συσχέτιση του κλεισίματος των σχολείων με την επίπτωση και τη θνησιμότητα από COVID-19 στις ΗΠΑ.

    10:44 04/08

    Θετικά νέα για "κοκτέιλ" αντισωμάτων για τον κορονοϊό

    Η εταιρεία Regeneron ανακοίνωσε ότι το κοκτέιλ αντισωμάτων της "φρέναρε" την Covid-19 σε ζώα.

    10:41 04/08

    H βία που γνωρίζουμε στη ζωή μας επιταχύνει τη γήρανση

    Τα παιδιά που έχουν υποστεί βία ή τραυματικής εμπειρίας μπαίνουν πιο νωρίς στην εφηβεία και γερνάνε πιο γρήγορα, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

    23:59 03/08

    Γιατί η ανθεκτικότητα είναι το πιο απαραίτητο στοιχείο του χαρακτήρα μας

    Τι είναι η ανθεκτικότητα και πώς μπορείτε να την αναπτύξετε.

    09:08 03/08

    Μπορεί να μεταδοθεί ο SARS-CoV-2 χωρίς καν φυσική επαφή;

    Πόσο εύκολα ή δύσκολα μπορεί να μας "κολλήσει" ένας ασυμπτωματικός φορέας -ή ένας φορέας με ήπια συμπτώματα- βήχοντας ή απλά μέσω της αναπνοής;

    08:00 03/08

    Θεοκλής Ζαούτης: Η Ελλάδα κερδίζει τη μάχη με την COVID-19 – Για την ώρα

    Απαραίτητο όμως για να κερδίσει και τον πόλεμο ενάντια στις λοιμώδεις νόσους είναι ένα πιο ισχυρό και αξιόπιστο σύστημα υγείας.

    09:33 31/07

    Το ξέρετε ότι οι διακοπές είναι πολύτιμες για την ψυχική μας υγεία;

    Η ψυχολόγος Μαρίνα Μόσχα εξηγεί τους λόγους που οι διακοπές -είτε μακριά από το σπίτι είτε διακόπτοντας τις συνήθειες της καθημερινότητας- είναι απαραίτητες.

    09:19 31/07

    Πώς μπορεί ο SARS-CoV-2 να "ξεπερνά" την ανοσία του οργανισμού μας

    Νέα έρευνα προσπαθεί να απαντήσει στο πώς ο νέος κορονοϊός διαφεύγει από τα εξουδετερωτικά αντισώματα, το βασικό συστατικό της ανοσίας έναντι στους ιούς.

    09:00 31/07

    Καθηγητής Γώγος: Ποια περαιτέρω μέτρα είναι στο τραπέζι

    Για να φρενάρουμε την εξάπλωση του κορονοϊού.