Ο κατάλογος των αιτίων για τον πόνο στην πλάτη είναι ατελείωτος: Από μυϊκούς τραυματισμούς και αφύσικες κινήσεις μέχρι πρόβλημα στους δίσκους και κήλες ακόμη και λάθος στάση σώματος.
Εάν σας ταλαιπωρεί πόνος στην πλάτη, η επίσκεψη στον ορθοπεδικό είναι επιβεβλημένη. Ωστόσο, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να τον αντιμετωπίσετε και –το κυριότερο- να τον κρατήσετε μακριά.
Η yoga συμπεριλαμβάνεται στις θεραπείες της αγιουρβεδικής ιατρικής ενώ για πολλοί λαοί τη χρησιμοποιούν ως εναλλακτική θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας. Η διάταση, η ευλυγισία και η δύναμη που αποκτά το σώμα εξασκώντας τη yoga είναι τα "φάρμακα" που χρειαζόμαστε για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.
Η κακή στάση σώματος ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για πόνους στην πλάτη και τη μέση και η καθιστική ζωή επιβαρύνει ακόμη περισσότερο αυτά τα σημεία. Η ενδυνάμωση του κορμού και των μυών της κοιλιάς και της ράχης δρα σαν ένας φυσικός "κορσές" και υποστηρίζει καλύτερα το σώμα, μειώνοντας τις αιτίες που προκαλούν πόνους στην πλάτη.
Τα αυξημένα επίπεδα ορμονών όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, όπως συμβαίνει όταν έχουμε άγχος, οδηγούν το σώμα σε υπερλειτουργία και διέγερση. Όταν, δε, έχουμε άγχος, οι μυς είναι πολύ σφιγμένοι και προκαλείται ένταση και πόνος σε διάφορα σημεία. Ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστείτε τον πόνο που οφείλεται σε ένταση είναι να προσπαθήσετε να εντοπίσετε ποια είναι η πηγή του άγχους σας και να ανακαλύψετε τρόπους να το αντιμετωπίζετε.
Σε πολλές μελέτες, ο διαλογισμός και η ηρεμία μειώνουν τον πόνο σε όλο το σώμα. Οι βαθιές αναπνοές, η ηρεμία και η ησυχία μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά το σώμα από το άγχος, τη μυική ένταση και να καθαρίζουν το μυαλό από τις ανησυχίες. Ένα παίρνετε φάρμακα για τον πόνο στην πλάτη, ο διαλογισμός είναι επίσης λιγότερο παρεμβατικός και έντονος για το σώμα συγκριτικά με άλλες μορφές άσκησης.
Σε μελέτη βρέθηκε πως το tai chi βελτίωσε τον πόνο στην πλάτη μετά από 10 εβδομάδες τακτικής εξάσκησης. Το tai chi είναι μια μορφή πολεμικών τεχνών που χρησιμοποιείται σε προπόνηση άμυνας και στην ιατρική. Οι αργές, ρευστές διατάσεις του tai chi μαζί με τις σταθερές βαθιές αναπνοές επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, φέροντας οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες στις αρθρώσεις που υποφέρουν από φλεγμονές, ανακουφίζοντάς τες.
Ο καρκίνος παραμένει η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Δεν συνδέονται μόνο με παχυσαρκία και χρόνιες παθήσεις.
Σημαντική άνοδος στις διαγνώσεις σε προχωρημένα στάδια.
Τι έδειξε νέα μελέτη.
Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου.
Με ακριβή στοιχεία για όλα τα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης προσήλθε στη σύσκεψη υπό τον πρωθυπουργό, που πραγματοποιήθηκε εν όψει της 89ης ΔΕΘ, ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης Νίκος...
Δεν αρκεί να κόψουμε μόνο το αλάτι.
Από τις 14 Ιουλίου που ξεκίνησε η αποστολή των SMS.
Η HDL δεν είναι μια ενιαία ουσία, αλλά μια "οικογένεια" σωματιδίων διαφορετικών μεγεθών και σχημάτων.
Ποια ουσία βρίσκεται στο αίμα μας.
Η χρήση τους ξεκίνησε τη δεκαετία του '40 και έκτοτε κατέκλυσαν την καθημερινότητά μας.
Ιδιαίτερα ανησυχητικά ευρήματα.
Και μέσω του finddoctors.gov.gr (πέρα από τη δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμής "1566") μπορούμε να κλείσουμε ραντεβού με γιατρό.
Η απόφαση της Επιτροπής ακολούθησε επιταχυνόμενη διαδικασία αξιολόγησης, μετά την έγκριση της λενακαπαβίρης από τον FDA των ΗΠΑ
Έχει ήδη ενημερώσει την ΓΓΑ, προκειμένου και αυτή με τη σειρά της να ενημερώσει τις Ομοσπονδίες και τα Αθλητικά Σωματεία.
Οι βασικές αρχές.
