Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 01-Δεκ-2015 09:24

    Το παιδί μου δεν θέλει να φάει. Να το πιέσω;

    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Πρόκειται για ένα πρόβλημα που συχνά αντιμετωπίζουν οι γονείς όταν το παιδί τους ξεκινά να τρώει στερεές τροφές. Αρνείται όχι μόνο να φάει, αλλά και να δοκιμάσει πολλά είδη φαγητών, επιλέγοντας ελάχιστα από αυτά. Μπορούν να κάνουν κάτι οι γονείς; Οι ειδικοί δίνουν τις παρακάτω συμβουλές:

    Μην πιέζετε τα παιδιά να φάνε κάτι που δεν θέλουν
    Η πίεση για κατανάλωση είναι μία από τις συνήθεις πρακτικές που εφαρμόζουν οι γονείς ειδικά στα "ολιγόφαγα" παιδιά. Παρόλο που η πίεση μπορεί να έχει ένα άμεσο αποτέλεσμα σύμφωνο με την αρχική επιθυμία των γονιών, δηλαδή να φάει το παιδί, μακροχρόνια έχει μάλλον αντίθετα αποτελέσματα. Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότερες τροφικές απέχθειες που αναφέρουν οι ενήλικες αφορούν τρόφιμα τα οποία πιέστηκαν μικροί να καταναλώσουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ενδείκνυται η ενίσχυση του παιδιού απλώς να δοκιμάσει, η έμφαση στο ότι είναι νόστιμο, η δοκιμή του φαγητού από το γονιό μέσα από το ίδιο το πιάτο του παιδιού, και ο συνδυασμός του τροφίμου με άλλα οικεία και αγαπημένα.

    Μην βιάζεστε να του δώσετε άλλες εναλλακτικές επιλογές
    Ένα συχνό άγχος των γονέων, και ακόμα περισσότερο των γιαγιάδων, είναι μήπως το παιδί μείνει νηστικό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, μόλις το παιδί αρνηθεί να φάει κάτι, να έρχεται αμέσως η εναλλακτική επιλογή, η οποία όπως έχει φανεί είναι  συνήθως χαμηλότερης θρεπτικής αξίας. Επίσης, το παιδί λαμβάνει τελικά το μήνυμα ότι αν πει όχι στις φακές, θα φάει μακαρόνια, πατάτες ή ομελέτα. Ποιος ο λόγος, λοιπόν, να θελήσει έστω και να δοκιμάσει; Για αυτό, είναι προτιμότερο να φάει όσο θέλει από το φαγητό που υπάρχει για όλους και να συμπληρώσει το γεύμα του με σαλάτα, λίγο τυρί και ψωμί, ενδεχομένως με ένα τοστ ή κάποιο περίσσευμα από φαγητό της προηγούμενης μέρας.

    παιδί διατροφή 30-11Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο επιβράβευσης ή τιμωρίας
    Η πρακτική αυτή, δυστυχώς, αποδεικνύεται ολέθρια για τις διατροφικές προτιμήσεις των παιδιών. Οι αγαπημένες τους λιχουδιές είναι αυτές που αντιμετωπίζονται ως "απαγορευμένες", και οι οποίες συνήθως έχουν και το ρόλο του δώρου, αυξάνοντας έτσι ακόμα περισσότερο την επιθυμία για αυτές και μειώνοντας την επιθυμία για το μη αρεστό φαγητό. Χρειάζεται μεγάλη προσοχή από τη μεριά των γονέων για τον τρόπο που ενισχύουν την κατανάλωση ενός φαγητού, αποφεύγοντας τις φράσεις "εάν φας αυτό, θα φας το άλλο", και να προτιμούν εναλλακτικά πιο ουδέτερες, όπως "πρώτα θα φας αυτό, και μετά το άλλο".

    Μην προσαρμόζετε τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειας σε αυτές του παιδιού, αλλά σε αυτές της υγιεινής διατροφής
    Το να πάψετε να μαγειρεύετε μια ολόκληρη κατηγορία τροφίμων (π.χ. όσπρια), επειδή δεν αρέσουν στο παιδί, σίγουρα δεν θα το βοηθήσει να μάθει να τα τρώει!. Αντιθέτως, όλη η οικογένεια θα πάψει να τρώει το συγκεκριμένο φαγητό, γεγονός που θα επηρεάσει και τις διατροφικές συνήθειες των άλλων μελών της οικογένειας. Φαίνεται ότι απαιτούνται 10 ή ακόμα και 15 φορές δοκιμής προκειμένου να μάθουν τα παιδιά να τους αρέσει ένα νέο τρόφιμο. 

    Μαγειρέψτε μαζί
    παιδί μαγειρική 30-11Όποτε ο χρόνος και οι ρυθμοί της καθημερινότητας σας το επιτρέπουν, μαγειρέψτε μαζί με τα παιδιά σας. Το να συμβάλουν κι εκείνα στην παρασκευή του φαγητού θα βοηθήσει να το δουν με άλλο μάτι. Νιώθοντας περήφανα για αυτή τη συμμετοχή, είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν φαγητό "από τα δικά τους χέρια". Παράλληλα, αξιοποιήστε την ευκαιρία που δίνει η προετοιμασία και το μαγείρεμα για να τους μάθετε τα διαφορετικά τρόφιμα και τη σημασία τους στη διατροφή μας. 

    Παρουσιάστε το αλλιώς
    Η παρουσίαση του πιάτου παίζει καθοριστικό ρόλο για τα παιδιά. Αφιερώστε λίγο χρόνο σε μια "έξυπνη" παρουσίαση του πιάτου, "κρύψτε" τρόφιμα που δεν τρώει μέσα σε άλλα αγαπημένα ή μαγειρέψτε τα με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, φτιάξτε "φατσούλες" με τα λαχανικά μιας σαλάτας, βάλτε λιωμένα λαχανικά μέσα στο μπιφτέκι ή προσθέστε όσπρια σε μια σαλάτα. Επίσης, δοκιμάστε μια άλλη συνταγή για ένα από τα "ανεπιθύμητα" φαγητά: αφαιρέστε υλικά που μπορεί να έχουν πολύ έντονη γεύση και το απωθούν και αντικαταστήστε τα με άλλα, με τα οποία είναι ήδη εξοικειωμένο.

    Δώστε το παράδειγμα
    Μην ξεχνάτε ότι είστε πρότυπο για τα παιδιά σας. Πρέπει πρώτοι εσείς να είστε συνεπείς σε αυτά που τους ζητάτε. Αν για παράδειγμα ο μπαμπάς τρώει διαφορετικό φαγητό, είναι πολύ λογικό το παιδί να θεωρήσει ότι μπορεί να κάνει το ίδιο. Αντίστοιχα, θα ακολουθήσει τη συνήθεια να τρώει μπροστά στην τηλεόραση, να τρώει γρήγορα ή αργά κλπ. Προσπαθήστε να τρώτε όλοι μαζί όσο συχνότερα μπορείτε, και η ώρα του φαγητού να είναι μια ευχάριστη ώρα για τα παιδιά.

    Πηγή: ΕΥΖΗΝ

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    11:36 29/10

    Διεθνής μελέτη: Η υδροξυχλωροκίνη αυξάνει την πιθανότητα θανάτου των ασθενών με κορονοϊό

    Ενώ η χλωροκίνη δεν προσφέρει κανένα κλινικό όφελος.

    08:26 29/10

    Αισιοδοξία προσφέρει νέα θεραπεία για την πνευμονική αρτηριακή υπέρταση

    Μελέτη Φάσης 4 υποδεικνύει κλινικό όφελος της ριοσιγουάτης σε ασθενείς με πνευμονική αρτηριακή υπέρταση που είχαν ανεπαρκή ανταπόκριση σε αναστολείς της PDE-5.

    08:15 29/10

    Ψωρίαση: Οι αλλαγές που προκαλεί στην καθημερινότητα του ατόμου

    Με αφορμή την 29η Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης αναδεικνύονται τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς.

    08:14 29/10

    Αναιμία και γενική αίματος: Η σημασία και η ερμηνεία της

    Η γενική εξέταση αίματος μας δίνει πλήθος σημαντικών πληροφοριών όσον αφορά την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου.

    11:47 28/10

    Μελέτη: Τα μπιμπερό απελευθερώνουν εκατομμύρια μικροπλαστικά

    Όμως υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να μειωθεί η απελευθέρωση μικροπλαστικών στα μπιμπερό.

    16:33 22/10

    Αυτή είναι η πρωτοποριακή μη επεμβατική μέθοδος που θα σώσει τον προστάτη σας

    Η καινοτόμος τεχνική Rezum, που θεραπεύει αναίμακτα και αποτελεσματικά την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη, εφαρμόζεται τώρα και στην Ελλάδα.

    11:57 22/10

    Οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

    Όπως η αποβολή, η προεκλαμψία, ο διαβήτης κύησης και ο πρόωρος τοκετός.

    09:03 21/10

    Εμβολιασμός: Το "όπλο" μας για επιστροφή στο σχολείο με ασφάλεια

    Η επιστροφή στο σχολείο των μικρών και μεγαλύτερων παιδιών, αλλά και στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες, είναι σημαντικό να γίνει με ασφάλεια.

    09:00 19/10

    Νευροεπιστήμη: Σημαντική η γραφή με το χέρι για τα παιδιά

    Το γράψιμο με το χέρι (και όχι με το πληκτρολόγιο) κάνει τα παιδιά εξυπνότερα, υποστηρίζουν Νορβηγοί επιστήμονες, πηγαίνοντας ενάντια στο ρεύμα της ψηφιακής εκπαίδευσης.

    12:04 14/10

    Ποιες μέρες του μήνα έχει η γυναίκα αυξημένη λίμπιντο;

    Η λίμπιντο πολλών γυναικών επηρεάζεται από το περιβάλλον και αρκετές φαίνεται πως έχουν περισσότερη όρεξη για σεξ τα Σαββατοκύριακα.

    11:02 12/10

    Gilead Sciences Ελλάς: Συμφωνία με τις ελληνικές αρχές για την προμήθεια του remdesivir

    H ευρεία διάθεση του remdesivir αναμένεται να καλύψει την τρέχουσα ζήτηση αλλά και τις ανάγκες της χώρας σε αποθέματα.

    10:08 12/10

    Ο κορονοϊός επιβιώνει έως 28 μέρες πάνω στα κινητά τηλέφωνα και άλλες επιφάνειες

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κορονοϊός επιβιώνει περισσότερο σε συνθήκες χαμηλότερων θερμοκρασιών.

    09:52 09/10

    Πόνος στα κόκκαλα: μπορεί να φταίει ο καιρός;

    Η υγρασία και οι διάφορες μυοσκελετικές παθήσεις μπορεί να συσχετίζονται.

    09:52 09/10

    Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μας όταν τρώμε πολλή ζάχαρη;

    Πως επηρεάζει τον εγκέφαλο, τη διάθεση, το δέρμα μας.

    13:56 08/10

    O COVID-19 μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα στους άνδρες

    Οι άνδρες που νοσούν με COVID-19 μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη γονιμότητά τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.