Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 27-Νοε-2018 23:59

    Γιατί να πίνετε τσάι όταν κάνετε δίαιτα

    • Εκτύπωση
    • Αποθήκευση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου


    Το "μυστικό" όπλο για το αδυνάτισμα φαίνεται πως παραμένει το πράσινο τσάι, το ταπεινό αυτό ρόφημα που αποδεικνύεται με κάθε νέα έρευνα ως "θαυματουργό" βότανο. Κυριολεκτικά εκατοντάδες μελέτες έχουν γίνει γύρω από το τσάι και όλες τονίζουν τα οφέλη των κατεχινών, των αντιοξειδωτικών που περιέχουν τα φύλλα του τσαγιού. Και η πιο ισχυρή απ’ όλες τις κατεχίνες, ένα συστατικό που αποκαλείται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) βρίσκεται αποκλειστικά και μόνο στο πράσινο τσάι.

    Πώς θα απολαύσετε το πράσινο τσάι

    Πιείτε το για πρωινό
    Το σώμα σας απορροφά τα θρεπτικά συστατικά του τσαγιού πιο αποτελεσματικά όταν το πίνετε τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα. Γι’ αυτό και είναι εξαιρετική επιλογή για πρωινό. Άλλος ένας λόγος: αν αντικαταστήσετε 3 μέρες την εβδομάδα τον αγοραστό πρωινό καφέ με τσάι, θα κόψετε τουλάχιστον 1000 θερμίδες ανά εβδομάδα.

    πράσινο τσάι 2 16/11/15

    Προσθέστε λίγες σταγόνες λεμόνι
    Όταν πίνετε τσάι, ένα σημαντικό ποσοστό των αντιοξειδωτικών του διασπάται προτού φτάσουν στο κυκλοφορικό σας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Περντιού ανακάλυψαν πως η προσθήκη λεμονιού στην εξίσωση βοήθησε να διατηρηθούν οι πολυφαινόλες.

    Συνδυάστε το με σούσι
    Ή απλά με ένα λιπαρό ψάρι που σας αρέσει. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα του ψαριού αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της EGCG. Και οι ίδιοι ερευνητές από το Περντιού βρήκαν πως η κατανάλωση τσαγιού μαζί με το φαγητό μπορεί να εμποδίζει την απορρόφηση τυχόν τοξινών που μπορεί να περιέχει το γεύμα σας – για παράδειγμα, τον υδράργυρο από το ψάρι. Κάτι ξέρουν οι Κινέζοι και οι Ιάπωνες που πίνουν τσάι με το σούσι τους!

    Και για το τέλος: φτιάξτε το ντρέσινγκ που "μειώνει την όρεξη
    Μελέτη στην επιθεώρηση Nutrition Journal βρήκε πως εκείνοι που κατανάλωναν μονοακόρεστα λιπαρά στο γεύμα, π.χ. ελαιόλαδο, ανέφεραν 40% μειωμένη επιθυμία για φαγητό για αρκετές ώρες αργότερα. Για να προσθέσετε σε αυτό τις ισχυρές κατεχίνες του πράσινου τσαγιού μουλιάστε 1-2 σακουλάκια σε λάδι (ή στο ξύδι) για ένα αρωματικό, υγιεινό και αδυνατιστικό ντρέσινγκ για κάθε πράσινη σαλάτα. 

     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    15:50 05/12

    Η κατάσταση που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

    Μεγαλύτερος ο κίνδυνος πρόωρης καρδιαγγειακής νόσου για τα παιδιά με διαβητικές μητέρες, σύμφωνα με νέα δημοσιευμένη έρευνα.

    09:03 05/12

    Εξελίξεις: Στεφανιαία νόσος και διαχείριση της δυσλιπιδαιμίας

    Τα παραπάνω είναι δύο από τα σημαντικά θέματα που θα συζητηθούν στο 23ο Συμπόσιο αθηροσκλήρωσης και συναφών παραγόντων κινδύνου.

    09:02 05/12

    Διαφορετικοί τύποι, ξεχωριστή αντιμετώπιση, καλύτερη ζωή!

    Όπως ο κάθε ασθενής είναι ξεχωριστός, αντίστοιχα ξεχωριστή πρέπει να είναι και η διαχείριση του διαβήτη του για καλύτερη γλυκαιμική ρύθμιση και βελτίωση της ποιότητας ζωής του.

    09:00 05/12

    Επιτυχημένη κρίνεται η Ημερίδα του Παρατηρητηρίου Θεμάτων Αναπηρίας για την 3η Δεκέμβρη

    Με πολλές ελπίδες για την καλύτερη καθημερινότητα των ανθρώπων με αναπηρία έκλεισε η ημερίδα.

    08:28 04/12

    Πώς συνδέονται οι στάτινες για τη χοληστερίνη με τον καρκίνο του προστάτη;

    Νέα έρευνα δείχνει πως η χρήση τους μπορεί να μειώνει τις πιθανότητες για την εμφάνιση του συχνού αυτού καρκίνου στους άντρες.

    08:24 04/12

    Πόνος στο χέρι; Είναι... στο χέρι μας να μην πονάμε πια!

    Ο πόνος στο χέρι, σε ό,τι κι αν οφείλεται, μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

    08:11 04/12

    Νέας γενιάς συσκευή για εισπνοές Elpenhaler®

    Η καινοτόμος συσκευή για εισπνοές προσφέρει σημαντική βοήθεια για τη σωστή λήψη της θεραπείας σε ασθενείς με προβλήματα του αναπνευστικού.

    08:05 04/12

    Νέος finance director στη Pfizer Hellas

    O Αντώνης Χατζημανωλάκης ανέλαβε πρόσφατα καθήκοντα Οικονομικού Διευθυντή Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας, ενώ παράλληλα ηγείται του Business Finance στις χώρες της Δυτικής Ευρώπης.

    10:59 03/12

    Η καθημερινή συνήθεια που προστατεύει από αρρυθμίες και καρδιακή ανεπάρκεια

    Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών προστατεύει (και) την καρδιά από αρρυθμία και ανεπάρκεια, σύμφωνα με νέα έρευνα.

    10:58 03/12

    Έτσι θα προλάβουμε τη γρίπη και θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας

    Η διατροφή είναι ένα βασικό μας "όπλο" για να προλάβουμε τη γρίπη και άλλες ιώσεις της εποχής.

    11:36 29/11

    Εθισμός στο κινητό: Το νέο πρόβλημα υγείας

    Ένας στους τέσσερις νέους έχει σχεδόν εθισμό με το κινητό τηλέφωνο του, σύμφωνα με νέα διεθνή μελέτη.

    11:30 29/11

    Τι είναι η διφθερίτιδα, τα συμπτώματα και το εμβόλιο

    Ο καθηγητής Παιδιατρικής Ανδρέας Κωνσταντόπουλος μας ενημερώνει για τα συμπτώματα και τις πιθανές επιπλοκές από τη διφθερίτιδα.

    23:59 28/11

    Μειώστε φυσικά την κατακράτηση

    Εάν νιώθετε συχνά φουσκωμένοι και πρήζονται τα άκρα σας, διαβάστε πώς μπορείτε να νικήσετε φυσικά την κατακράτηση υγρών.

    11:59 28/11

    Ευ ζην με ή χωρίς τον HIV

    Τα επιτεύγματα της ιατρικής στη διαχείριση του AIDS αλλά και η ανάγκη για εντατικά προγράμματα μείωσης των νέων μολύνσεων.

    11:58 28/11

    Γράμμωση χωρίς γυμναστική: Τα δεδομένα που αξίζει να γνωρίζετε

    Σήμερα η πρωτοποριακή τεχνική Vaser μπορεί να χαρίσει ένα τέλεια γραμμωμένο και αρρενωπό σώμα, χωρίς κόπο και ιδρώτα.

    11:27 27/11

    Μήπως σας λείπει σίδηρος και δεν το γνωρίζετε;

    Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σιδηροπενίας ενημερωνόμαστε για το "χρυσό" αυτό μέταλλο που είναι απολύτως απαραίτητο για την υγεία μας.