Πόσους σφυγμούς μετρήσατε;

Ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν ρολόι και οι χτύποι της καρδιάς είναι ένας σημαντικός δείκτης υγείας. Γι’ αυτό είναι καλό να ξέρουμε να μετράμε τους σφυγμούς μας και πότε θα πρέπει να συζητήσουμε με το γιατρό μας. 

Καλό είναι στα πλαίσια της πρόληψης να μετράτε στο σπίτι μια φορά την εβδομάδα τον αριθμό των σφυγμών σας. 
•    Συνήθως μετράμε τους σφυγμούς στη φλέβα του καρπού. Γυρίστε το αριστερό χέρι με την παλάμη να κοιτάει προς τα πάνω και ακουμπήστε το δείκτη και τον παράμεσο του δεξιού χεριού, στον καρπό σας, λίγο πιο αριστερά από το κέντρο. Μπορείτε επίσης να τους μετρήσετε στο λαιμό, κάτω από το σαγόνι. Αν εστιάσετε για μερικά δευτερόλεπτα την προσοχή σας θα νιώσετε το ρυθμικό χτύπο των σφυγμών. 
•    Μετράτε τους σφυγμούς κάποια ώρα που είστε ήρεμοι και χαλαροί. Κρατήστε χρόνο ένα λεπτό και σημειώστε αν θέλετε σε ένα σημειωματάριο τον αριθμό που προέκυψε για να μπορείτε να συγκρίνετε με επόμενες μετρήσεις, αν υποψιάζεστε πως κάτι δεν πάει καλά.  
•    Αν βρείτε τους σφυγμούς σας κάτω από 50 ή 55 θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας –εκτός κι αν είστε ιδιαίτερα αθλητικοί τύποι. Το ίδιο αν οι σφυγμοί σας είναι μόνιμα παραπάνω από 80 – 90. 

•    Δεν χρειάζεται να ανησυχήσετε αν μια φορά έτυχε να έχετε πολλούς σφυγμούς. Μετρήστε ξανά, κάποια στιγμή που χαλαρώνετε, τους σφυγμούς σας για μερικές συνεχόμενες μέρες. 
•    Αν ο αριθμός τους παραμένει ψηλότερος ή χαμηλότερος από το φυσιολογικό καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. 
•    Σε κάθε μια από τις δυο προηγούμενες περιπτώσεις θα πρέπει να γίνουν καρδιαγγειακές εξετάσεις ώστε για να αποκλειστεί το ενδεχόμενο οι μη φυσιολογικοί σφυγμοί να οφείλονται σε παθολογικά αίτια. Αν έχετε περισσότερους σφυγμούς από το φυσιολογικό μπορεί να χρειαστεί να κάνετε και αιματολογικές εξετάσεις για τη λειτουργία του θυρεοειδή. 
•    Αν έχετε ηλικιωμένους συγγενείς προσπαθήστε να μετράτε εσείς τους σφυγμούς τους περίπου μια φορά την εβδομάδα.
•    Ελέγχοντας το σφυγμό –χωρίς όμως άγχος και υπερβολές- μπορεί να εντοπίσετε αρρυθμίες και να προλάβετε πιθανόν σοβαρά προβλήματα υγείας. 
•    Οι αριθμοί των φυσιολογικών σφυγμών που δίνονται αντιστοιχούν σε ενήλικες, αφού τα παιδιά έχουν περισσότερους σφυγμούς.