ΑΣΚΗΣΗ

Το ξέρατε πως η άσκηση και η σωστή διατροφή μπορούν να μας θωρακίσουν από τις ιώσεις που κυκλοφορούν; Basic αλλά χρήσιμες συμβουλές.

Αν κάθεστε από 6 έως 12 ώρες σε μία καρέκλα, θέτετε την υγεία της πλάτης σας και όχι μόνο σε κίνδυνο.

Η σωστή διατροφή στην άσκηση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο σώμα και τις επιδόσεις σας.

Εάν έχετε παρατηρήσει μία... στροφή στο τρέξιμο, οι λόγοι για να βάλετε κι εσείς αυτή την άσκηση στη ζωή σας είναι πολλοί.

Ποιο τύπο άσκησης είναι καλύτερο να επιλέξετε και πως θα ρυθμίσετε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αν και εσύ αναβάλλεις συνέχεια την γυμναστική δες με ποιο τρόπο θα την εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων, σύμφωνα με νέα μελέτη. Άλλος ένας καλός λόγος να βάλουμε τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά μας - για πάντα.

Η Ιωάννα Λαουμτζή, leading trainer, μας μιλά για το καλοκαίρι, το σώμα μας και την άσκηση.

Τελικά, φεύγει το τοπικό πάχος;

Χειμώνα καλοκαίρι, βρείτε κίνητρα για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε - για πιο υγιές και αρμονικό σώμα.

Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως μπορεί να αντενδείκνυται μια συγκεκριμένη μορφή της.

Ασκήσεις πυροβολικού θα εκτελέσει σήμερα και αύριο το τουρκικό Ναυτικό, σύμφωνα με Navtex.

Τι συμβαίνει στου πνεύμονες όταν αθλούμαστε και πως θα τους βοηθήσουμε να αντέξουν την επιπλέον πίεση;

Αλήθεια ή μια βολική δικαιολογία για τον εαυτό μας; Τι μας προτείνει η ειδικός;

Τι κάνει ένας γιατρός, και δη καρδιολόγος, για να νικήσει την κούραση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Αντιγράψτε τις καλές συνήθειες που προτείνει!

Διαβάστε εδώ τουλάχιστον τρεις καλούς λόγους για να φορέσετε τα αθλητικά σας.

Πρωί, απόγευμα ή βράδυ; Η ώρα που ξέρετε ότι θα φανείτε συνεπείς, απαντούν ομόφωνα οι ειδικοί!

Είτε αγαπάτε είτε όχι τη γυμναστική, αυτή την άσκηση μπορείτε να την κάνετε!