Συνεχης ενημερωση

    Πέμπτη, 18-Μαρ-2021 08:23

    Τα "μυστικά" για υγιές δέρμα - Plus: ο βασικός ρόλος της ενυδάτωσης

    Τα "μυστικά" για υγιές δέρμα - Plus: ο βασικός ρόλος της ενυδάτωσης
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας και συμβάλει σημαντικά στην καλή μας υγεία. Το δέρμα, στην πραγματικότητα, είναι το απόλυτο "πολυεργαλείο" για τον οργανισμό μας: Ο πιο σημαντικός του ρόλος είναι να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή άμυνας ανάμεσα στο σώμα μας και τον εξωτερικό κόσμο, προστατεύοντάς μας από βακτήρια, ιούς, μόλυνση και χημικές ουσίες που συναντάμε στο χώρο εργασίας και στο σπίτι μας. 

    Το δέρμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, διατηρεί την ισορροπία των υγρών και ελέγχει την απώλεια υγρασίας ενώ, μεταξύ άλλων, μας προστατεύει από την επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. 

    Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος

    Η γενετική, η γήρανση, οι ορμόνες και καταστάσεις όπως ο διαβήτης είναι εσωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν το δέρμα. Κι ενώ αυτούς δεν μπορούμε να τους επηρεάσουμε, υπάρχουν επίσης οι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος και γι’ αυτούς έχουμε λόγο. 

    Η έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό και το μπάνιο με πολύ καυτό νερό είναι κάποιοι από αυτούς. Μια ανθυγιεινή διατροφή, το άγχος, η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα και η αφυδάτωση είναι επίσης παράγοντες που καθορίζουν όχι μόνο την όψη αλλά και την υγεία του δέρματός μας. 

    Τα μυστικά για υγιές δέρμα 


    Ο σωστά ενυδατωμένος οργανισμός σημαίνει πως και το δέρμα μας, ως βασικό του όργανο, θα λειτουργεί σωστά, θα είναι υγιές και θα μας προστατεύει. 

    Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε όμως και το δέρμα μας ενυδατωμένο; 
    - Φροντίζουμε να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, κατανεμημένα μέσα στην ημέρα.
    - Εκτός από το νερό εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με υδαρείς σούπες, φρούτα, λαχανικά και ροφήματα.
    Επιπλέον:
    - Προτιμούμε να κάνουμε ντους με χλιαρό νερό και αποφεύγουμε τη χρήση αρωματικών σαπουνιών και προϊόντων περιποίησης του δέρματος που περιέχουν αλκοόλ και αρώματα.
    - Ενυδατώνουμε τακτικά το δέρμα στο σώμα και τα χέρια μας με προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο της επιδερμίδας και τις ανάγκες μας. Ειδικά τις περιόδους που χρησιμοποιούμε πολλά αντισηπτικά, το βήμα αυτό είναι απαραίτητο για να έχουμε υγιές δέρμα!
    - Χρησιμοποιούμε υγραντήρα εάν ο χώρος που εργαζόμαστε ή ζούμε έχει χαμηλά επίπεδα υγρασίας στην ατμόσφαιρα ή εάν χρησιμοποιούμε κλιματιστικό για ψύξη ή θέρμανση.


     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ