22/12 2025
Πώς λειτουργεί η δίαιτα 90-30-50 και γιατί όλο και περισσότεροι την ακολουθούν
H 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής.
Συνεχης ενημερωση
10/11 2025
Μια δίαιτα που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε μπορεί πράγματι να μειώσει τη χοληστερίνη
Φαίνεται να προσφέρει αντίστοιχα οφέλη με τη μεσογειακή διατροφή, με έμφαση στη μείωση της "κακής" χοληστερίνης (LDL).
25/10 2025
Κέικ, γαριδάκια, αλλαντικά προκαλούν εθισμό: Νέα μελέτη δείχνει ανησυχητικές συνδέσεις του εγκεφάλου με τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Επηρεάζουν τα κέντρα ανταμοιβής και οδηγούν σε φαύλο κύκλο υπερφαγίας.
09/10 2025
Τι να τρώμε για να κρατήσουμε τη μνήμη μας ζωντανή μετά τα πενήντα, σύμφωνα με μελέτες
H σωστή διατροφή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της γνωστικής φθοράς.
20/09 2025
Μανία με την πρωτεΐνη: Πότε η υπερκατανάλωση μπορεί να μας κάνει κακό τελικά
Υπόσχονται πως προσφέρουν κάτι παραπάνω από τη βασική τους θρεπτική αξία. Είναι όμως έτσι;
26/08 2025
Οι πέντε χρυσοί κανόνες για να τρώμε σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς του Harvard
Οι βασικές αρχές.
17/07 2025
"Fibremaxxing": Γιατί η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει γίνει η νέα διατροφική μόδα και ποιοι κίνδυνοι κρύβονται
H νέα διατροφική τάση κερδίζει όλο και περισσότερους ακολούθους, κυρίως μέσα από τα social media.
12/07 2025
Τι είναι καλό να τρώμε μετά τα 40 για να μην ξεχνάμε αργότερα
H διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου.
30/06 2025
Αρτηριακή πίεση: Πέντε τροφές που βοηθούν στη μείωσή της και οι καλύτερες επιλογές για το καλοκαίρι
Οι τροφές που σύμφωνα με τους καρδιολόγους συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
26/06 2025
Οι αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στη διατροφή μας όσο μεγαλώνουμε
Η καλή είδηση είναι ότι δεν χρειάζεται να στερηθούμε αυτά που αγαπάμε.
16/06 2025
Έξι φαγητά που πρέπει να τρώμε περισσότερο μετά τα 60 μας σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Η είσοδος στην έκτη δεκαετία της ζωής μας αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο.
12/04 2025
Τι είναι το στοίχημα των "30 ημερών" που αλλάζει τον τρόπο που τρώμε
Οι προσεγγίσεις Whole30 και ProLon και η φιλοσοφία τους.
07/04 2025
Καλύτερα διαλειμματική διατροφή 3 ημέρες την εβδομάδα παρά να μετράμε θερμίδες
Γιατί έτσι χάνουμε περισσότερα κιλά.
12/02 2025
Ποια πασίγνωστη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, αλλά και αντιστρέφει τα συμπτώματα
Πρόκειται για τη "διαλειμματική νηστεία".
06/02 2025
Γιατί το μποτιλιάρισμα μας σπρώχνει στην κακή διατροφή
Μάλλον δεν σου κάνει καμία εντύπωση αυτό που διαβάζεις αλλά πλέον το επιβεβαιώνει και η επιστήμη: μποτιλιάρισμα σημαίνει fast food και fast food σημαίνει κακή διατροφή. Ας δούμε πώς συνδέονται.
04/02 2025
Διατροφικές συνήθειες που σχετίζονται με τον καρκίνο του γαστρεντερικού συστήματος
Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 184 χώρες και 7 γεωγραφικές περιοχές, εξετάζοντας 5 τύπους καρκίνου του γαστρεντερικού.
25/01 2025
Πότε είναι η καλύτερη ώρα να ξεκινάμε το φαγητό στη διαλειμματική νηστεία - Οι λόγοι
Για τη μελέτη, οι ερευνητές επιστράτευσαν σχεδόν 200 συμμετέχοντες.