Συνεχης ενημερωση

    Τετάρτη, 29-Νοε-2017 23:59

    Αλήθεια ή μύθος: Η βιταμίνη C προλαμβάνει τις ιώσεις

    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου


    Μήπως όσες πορτοκαλάδες κι αν πίνουμε, όσα συμπληρώματα με βιταμίνη C κι αν παίρνουμε καθημερινά, στην πραγματικότητα αυτό δεν επηρεάζει το αν θα κολλήσουμε ή όχι γρίπη ή άλλες ιώσεις της εποχής; Μελέτες που έχουν γίνει δεν καταλήγουν σε κάποιο ισχυρό συμπέρασμα για το ρόλο που παίζει η βιταμίνη C κατά της γρίπης ούτε και μέχρι τώρα έχει αποδειχτεί η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων της συγκεκριμένης βιταμίνης σε ό,τι έχει να κάνει με την πρόληψη των ασθενειών. 

    Σε μελέτη που διεξήχθη τον Ιούλιο του 2007, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν η αυξημένη κατά 200 mg πρόσληψη βιταμίνης C θα μπορούσε να μειώσει τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη βαρύτητα μιας ίωσης. Αφού μελέτησαν κλινικές έρευνες 60 ετών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως όταν λαμβάνονται μετά το ξεκίνημα της ίωσης, τα συμπληρώματα της βιταμίνης C δεν επηρέαζαν ούτε τη βαρύτητα ούτε τη διάρκειά της. Ωστόσο δεν καταρρίπτουν όλα τα αποτελέσματα την πεποίθηση χρόνων ότι η βιταμίνη C θωρακίζει τον οργανισμό μας! Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η καθημερινή -προληπτική, ας την ονομάσουμε- λήψη βιταμίνης C μειώνει ελαφρώς τη διάρκεια των συμπτωμάτων της γρίπης ή της ίωσης – κατά 8% στους ενήλικες και κατά 14% στα παιδιά. 

    Πιείτε μια πορτοκαλάδα στην υγειά σας
    Ακόμη κι αν δεν δρα προληπτικά, η βιταμίνη C θεωρείται πως συμβάλει να περάσει πιο γρήγορα μια ίωση και με πιο ήπια συμπτώματα. Το σημαντικό είναι να παίρνουμε καθημερινά την απαραίτητη δόση ώστε να μειώνονται παράλληλα οι πιθανότητες επιπλοκών που σχετίζονται με τις χειμωνιάτικες ιώσεις. Τα πορτοκάλια είναι το φρούτο που έχουμε συνδέσει περισσότερο με τη βιταμίνη C ωστόσο η εξωτική παπάγια, το ακτινίδιο, οι πιπεριές, το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι εξίσου ή περισσότερο πλούσια στη βιταμίνη αυτή. 

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    Τελευταία άρθρα

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    08:00 18/10

    Πώς συνδέεται η χαμηλή χοληστερίνη με τη μείωση του κινδύνου για άνοια

    Τι έδειξε μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.

    07:44 16/10

    Κάθε πότε μπορούμε να κάνουμε εξετάσεις αίματος, triplex, PET/CT - Οι οδηγίες του υπουργείου Υγείας

    Κάθε πότε μπορεί να συνταγογραφείται κάθε είδος εξέτασης.

    07:30 15/10

    Γιατί όλοι μιλούν για το μικροβίωμα του εντέρου και πώς επηρεάζει την πέψη και το ανοσοποιητικό μας

    Ο ρόλος του εντερικού μικροβιώματος στη ρύθμιση της πέψης, του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού.

    07:30 13/10

    Πέντε απλές αλλά διαχρονικές συνήθειες για καλύτερη υγεία που προτείνει το Harvard

    Η Δρ. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham του Harvard, προτείνει έναν διαφορετικό δρόμο,

    08:00 11/10

    Διαλειμματική νηστεία: Πώς εκτός από την απώλεια βάρους, μπορεί να βοηθήσει και στην υγεία του εντέρου

    Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή διατροφικά πρότυπα.

    07:30 09/10

    Τι να τρώμε για να κρατήσουμε τη μνήμη μας ζωντανή μετά τα πενήντα, σύμφωνα με μελέτες

    H σωστή διατροφή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της γνωστικής φθοράς.

    13:14 07/10

    Έρευνα EY, Hellas EAP και ΕΚΠΑ: Επιδεινώνεται η ψυχική υγεία των εργαζόμενων στην Ελλάδα

    88% επιζητούν τη δυνατότητα να εργάζονται από απόσταση.

    09:15 07/10

    Η βελτίωση της καρδιακής υγείας των νέων ενηλίκων μειώνει τον κίνδυνο μετέπειτα καρδιαγγειακών παθήσεων

    Η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη νεαρή ενήλικη ζωή έχει επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία ακόμα και πολλά χρόνια μετά,

    13:34 06/10

    Πώς βαθμολόγησαν οι πολίτες τα δημόσια νοσοκομεία

    Από 79 εκατομμύρια sms, απαντήθηκαν 14.885 ερωτηματολόγια, με τα αποτελέσματα να δείχνουν πολύ υψηλά ποσοστά ικανοποίησης.

    19:49 03/10

    ΙΣΑ: Το clawback απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηριακών γιατρών

    Ο ΙΣΑ στηρίζει τον αγώνα τους και καταθέτει προτάσεις.

    07:52 03/10

    Το ερώτημα παραμένει: Γιατί αυξάνονται τα κρούσματα καρκίνου στους νέους;

    Έχουμε πράγματι περισσότερα περιστατικά ή τα εντοπίζουμε πιο εύκολα αναρωτιούνται οι ειδικοί.