Συνεχης ενημερωση

CAPITALHEALTH - ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τρίτη, 23-Φεβ-2016 08:31

Πώς να κερδίσετε χρόνο μέσα στην ημέρα

Εκτύπωση
Αποστολή με email
Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
Μικρότερο μέγεθος κειμένου

Νιώθετε πως δεν σας φτάνουν οι 24 ώρες της ημέρας, ή ακόμη και ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο, για να κάνετε τις δουλειές σας; Ή είστε μονίμως κουρασμένοι και πιεσμένοι; Αν και οι καθημερινές υποχρεώσεις είναι σίγουρα πολλές και μονίμως τρέχετε για να προλάβετε, σκεφτείτε μήπως τελικά δεν διαχειρίζεστε σωστά το χρόνο σας, σπαταλώντας τον σε ενέργειες που σας απορροφούν την ενέργεια,

• Κλείστε και λίγο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Πόσες φορές μπαίνετε καθημερινά στο facebook ή στο twitter; Έχετε αναλογιστεί πόσο χρόνο σπαταλάτε με το να κάνετε login κάθε δέκα λεπτά, χωρίς ουσιαστικά να βλέπετε κάτι νέο; Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η συνεχής ενασχόληση με αυτά κουράζουν το μυαλό και δεν το αφήνουν να ηρεμήσει. Επίσης μειώνουν την αποδοτικότητα στη δουλειά, με αποτέλεσμα να αφήνουμε πάντα εκκρεμότητες που συσσωρεύονται στο τέλος της ημέρας.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Βάλτε ένα χρονικό όριο. Μισή ώρα το πρωί και άλλη μισή το βράδυ είναι κάτι παραπάνω από αρκετή!

• Οργανώστε τα ψώνια σας
Πόσες φορές χρειάζεται να πηγαίνετε στον μανάβη για ψώνια; Πόσες άλλες επιστρέφετε στο σούπερ μάρκετ να αγοράσετε κάτι, που ξεχάσατε. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα εβδομαδιαίο για τα φαγητά, που θέλετε να μαγειρέψετε, σημειώστε τις ανάγκες σας και πηγαίνετε με τη λίστα για τα ψώνια. Θα δείτε ότι θα κερδίσετε τον χρόνο της μετακίνησης, αλλά και της ανεύρεσης χώρου στάθμευσης.

• Προσπαθήστε να κλείνετε τις εκκρεμότητες σας
Όπως και με τα ψώνια, κάντε μια λίστα με τις καθημερινές σας υποχρεώσεις και προσπαθήστε να την τηρήσετε. Εκτός του ότι στο τέλος της ημέρας θα έχετε μια αίσθηση επιβράβευσης, θα δείτε πως θα σας μένει και ελεύθερος χρόνος για να τον περάσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή για να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά σας αρέσουν.

• Αποφύγετε ευγενικά όσους σας απασχολούν
Δεν λέμε να γίνετε αντικοινωνικοί, αλλά να βάλετε ένα όριο στα άτομα που σας πιάνουν την κουβέντα διαρκώς: είτε πρόκειται για το συνάδελφο που σας μιλάει όλη την ημέρα, είτε για τη γειτόνισσα που θέλει να μάθει τα νέα σας. Για να τους αποφύγετε, πάντα ευγενικά, μπορείτε να πείτε μια δικαιολογία του στυλ "πάλι άργησα στη δουλειά".

Διαβάστε ακόμα για:

Επιμέλεια ύλης

Βίκυ Κουρλιμπίνη vicky.kourlibini@capital.gr

Τελευταία άρθρα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

08:00 25/10

Κέικ, γαριδάκια, αλλαντικά προκαλούν εθισμό: Νέα μελέτη δείχνει ανησυχητικές συνδέσεις του εγκεφάλου με τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα

Επηρεάζουν τα κέντρα ανταμοιβής και οδηγούν σε φαύλο κύκλο υπερφαγίας.

07:47 24/10

Γιατί η κατανάλωση αλκοόλ στην εφηβεία μπορεί να γίνει θανατηφόρα

Πώς προκαλείται οξεία δηλητηρίαση.

00:01 24/10

Τεχνητή νοημοσύνη και πρόληψη: Τι περιμένουμε

Από την ανάλυση δεδομένων έως την πρόβλεψη κινδύνου για πολλές ασθένειες.

Γράφει η Βίκυ Κουρλιμπίνη

07:30 23/10

Το νέο όπλο κατά του καρκίνου μπορεί να υπάρχει ήδη στα εμβόλια mRNA

Πώς "εκπαιδεύουν" το ανοσοποιητικό να πολεμά τους όγκους.

00:01 23/10

Κάνουν τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης τους ιατρούς χειρότερους στη δουλειά τους;

Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η συνεργασία με την ΤΝ μπορεί να έχει ένα κρυφό κόστος.

Γράφει o Teddy Rosenbluth

15:33 22/10

VML και WPP Media: Μια μοναδική γραμματοσειρά για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Καθώς διανύουμε τον Οκτώβριο, τον Μήνα Πρόληψης και Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού, η VML και η WPP Media ενώνουν τις δυνάμεις τους σε μια πρωτοποριακή πρωτοβουλία, δημιουργώντας μια...