Συνεχης ενημερωση

    Τρίτη, 23-Αυγ-2022 11:55

    Ένας (ακόμη) καλός λόγος για να γυμναζόμαστε τακτικά

    Ένας (ακόμη) καλός λόγος για να γυμναζόμαστε τακτικά
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Η τακτική σωματική άσκηση συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο Covid-19, είτε απλής λοίμωξης είτε σοβαρής που χρειάζεται νοσηλεία και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο, δείχνει μια νέα ισπανική μελέτη που έλαβε υπόψη της στοιχεία από πολλές χώρες. Αρκούν 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά άσκησης μεγάλης έντασης, για να μειωθεί σε ένα βαθμό ο κίνδυνος του κορονοϊού.

    Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Αντόνιο Γκαρθία-Χερμόζο του Πανεπιστημίου και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ναβάρα, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό "British Journal of Sports Medicine", αξιολόγησαν 16 έρευνες της περιόδου Νοεμβρίου 2019-Μαρτίου 2022, οι οποίες αφορούσαν συνολικά περίπου 1,85 εκατομμύρια ενήλικες με μέση ηλικία 53 ετών.

    Η μελέτη (συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση) βρήκε ότι οι τακτικά ασκούμενοι είχαν κατά μέσο όρο 11% μικρότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν με Covid-19, 36% μικρότερο κίνδυνο για εισαγωγή στο νοσοκομείο, 44% μικρότερο κίνδυνο βαριάς νόσου Covid-19 και 43% μικρότερο κίνδυνο θανάτου, σε σχέση με τους ανθρώπους που είναι σωματικά αδρανείς.

    Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση μπορεί γενικότερα να μειώσει τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα των διαφόρων αναπνευστικών λοιμώξεων, επειδή ενισχύει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιφλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού, καθώς επίσης την καρδιοαναπνευστική, τη μεταβολική και τη μυϊκή φυσική κατάσταση.

    Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

    Διαβάστε ακόμα για:

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    15:55 04/10

    Κορονοϊός: Στις 54.649 τα νέα κρούσματα - 66 διασωληνωμένοι - 85 θάνατοι

    Οι επαναλοιμώξεις αφορούν το 25% των λοιμώξεων.

    15:49 03/10

    "Eunomia 3-22": Αεροναυτική άσκηση με συμμετοχή Ελλάδας, Κύπρου, Γαλλίας και Ιταλίας

    Ξεκινά σήμερα και θα διαρκέσει έως την Πέμπτη 6 Οκτωβρίου.

    11:12 03/10

    Νέα έρευνα σχετίζει το διαβήτη με τη μοναξιά

    Η μοναξιά σχετίζεται με διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, μας λένε Νορβηγοί ερευνητές, ρίχνοντας το βάρος στο χρόνιο στρες που προκαλεί αυτή η συναισθηματική κατάσταση.

    09:04 03/10

    Η άσκηση που βελτιώνει την επιβίωση σε ασθενείς με καρκίνο του εντέρου

    Η σωματική άσκηση επηρεάζει θετικά την υγεία μας και νέα έρευνα υποστηρίζει ότι είναι ευεργετική σε σε ασθενείς με στάδιο ΙΙΙ καρκίνο του παχέος εντέρου.

    10:55 30/09

    Άγχος, κούραση, κατάθλιψη: Η "απάντηση" είναι η άσκηση

    Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι συνδεδεμένη με την σωματική και ψυχική ευεξία.

    12:08 28/09

    Ένας καλός λόγος να... πιάσουμε τα βαράκια

    Η τακτική άσκηση με βαράκια μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ακόμη περισσότερο αν συνδυάζεται με αεροβική, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

    15:43 27/09

    Κορονοϊός: 44.775 κρούσματα σε μια εβδομάδα - 79 διασωληνωμένοι - 97 θάνατοι

    Ο συνολικός αριθμός των λοιμώξεων από την έναρξη της πανδημίας ανέρχεται σε 4.920.192.

    13:30 27/09

    Κίνα: Διαδήλωση στη Σεντζέν κατά νέου lockdown

    Δεκάδες άνθρωποι διαδήλωσαν σε συνοικία της Σεντζέν στην Κίνα κατά νέου λοκντάουν που ανακοινώθηκε μετά τον εντοπισμό μερικών κρουσμάτων του νέου κορονοϊού, σύμφωνα με εικόνες που μεταδόθηκαν στα μέσα...

    16:55 26/09

    Καναδάς: Αίρονται όλα τα ταξιδιωτικά μέτρα και περιορισμοί κατά της covid-19 από 1η Οκτωβρίου

    Ο Καναδάς θα καταργήσει όλους τους περιορισμούς που είχαν τεθεί σε ισχύ για την καταπολέμηση της εξάπλωσης της Covid-19 για τους εισερχόμενους ταξιδιώτες από την 1η Οκτωβρίου, καθώς και τις απαιτήσεις...

    13:17 26/09

    Γερμανία: Θετικός στον κορονοϊό ο Όλαφ Σολτς

    Θετικός στον κορονοϊό βρέθηκε ο καγκελάριος Όλαφ Σολτς, ο οποίος παρουσιάζει μέχρι τώρα ήπια συμπτώματα κρυολογήματος και έχει τεθεί σε καραντίνα.

    10:57 23/09

    Χιλή: Ετήσιο εμβόλιο κατά της COVID-19 για τις ομάδες υψηλού κινδύνου

    "Δεν αποκλείουμε στο μέλλον να υπάρξει ευρύτερη διαθεσιμότητα για τον γενικό πληθυσμό, που θα μπορεί να εμβολιαστεί σε εθελοντική βάση", πρόσθεσε η υπουργός Υγείας.

    10:56 21/09

    Θ. Πλεύρης: Από αρχές Οκτωβρίου τα εμβόλια κατά των μεταλλάξεων Ο4 και Ο5

    Για ευάλωτες ομάδες και πολίτες άνω των 60 ετών.

    19:08 20/09

    Γαλλία: "Πράσινο φως" στα προσαρμοσμένα κατά της Όμικρον εμβόλια του κορονοϊού

    Τα νέα δισθενή εμβόλια που ανέπτυξαν οι Moderna και Pfizer/BioNTech στοχεύουν τόσο την υποπαραλλαγή BA.1 της Όμικρον όσο και την αρχική μορφή του ιού.

    15:53 20/09

    ΕΟΔΥ: Στα 36.146 τα νέα κρούσματα - 111 θάνατοι - 82 διασωληνωμένοι

    Το σύνολο των εισαγωγών, στα νοσοκομεία της επικράτειας, την εβδομάδα αναφοράς ήταν 818 ασθενείς.