Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 20-Σεπ-2021 09:30

    Πόσο ψηλή πρέπει να είναι η "καλή" χοληστερόλη για να είναι πραγματικά καλή;

    Πόσο ψηλή πρέπει να είναι η "καλή" χοληστερόλη για να είναι πραγματικά καλή;
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Η καλή υγεία της καρδιάς είναι αποτέλεσμα πολλών συνθηκών και δεδομένων. Και ένα από αυτά είναι οι τιμές της χοληστερόλης στο αίμα. Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγει το συκώτι και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία των συστημάτων του οργανισμού και την υγεία των κυττάρων μας. Οι υψηλές όμως τιμές της "κακής" (LDL) χοληστερόλης αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Από την άλλη πλευρά, η υψηλή "καλή" (HDL) χοληστερόλη προστατεύει την καρδιά και τα αγγεία. 

    Τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης (μία μέτρηση που θα ζητήσει ο γιατρός σας στα τακτικά αιματολογικά τσεκ απ για να εκτιμήσει τον καρδιαγγειακό σας κίνδυνο) αποτελείται από τις τιμές της LDL, της HDL και των τριγλυκεριδίων. Τα τριγλυκερίδια είναι ένα διαφορετικό είδος λιπιδίων που συσσωρεύονται στον οργανισμό και θεωρούνται ως το "δομικό υλικό" της χοληστερόλης. 

    * Τροφές που αυξάνουν τη χοληστερόλη σας – και πιθανώς δεν το γνωρίζατε

    Κάθε πότε να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας και από ποια ηλικία

    Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να ελέγχουν τα λιπίδιά τους κάθε 4-6 χρόνια, ξεκινώντας από την ηλικία των 20 ετών, όταν τα επίπεδα της χοληστερόλης μπορεί να αρχίσουν να αυξάνονται. Αυτή, βέβαια, είναι μια γενική οδηγία ενώ το φύλο, η ηλικία και το προσωπικό ή οικογενειακό ιατρικό ιστορικό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να προσδιορίσει κάθε πότε θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις χοληστερόλης. 

    Οι ιδανικές τιμές χοληστερόλης στους ενήλικες

    Σύμφωνα με οδηγίες του 2018 που δημοσιεύτηκαν στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American College of Cardiology (JACC), οι παρακάτω τιμές θεωρούνται ιδανικές ή καλές για τους ενήλικες, άντρες και γυναίκες.

    Ολική χοληστερόλη <200 (αλλά όσο πιο χαμηλή, τόσο το καλύτερο)

    HDL χοληστερόλη από 60 και πάνω θεωρείται ιδανική ενώ αποδεκτά καλή είναι για τους άντρες η άνω των 40 μονάδων και για τις γυναίκες η άνω των 50

    LDL χοληστερόλη <100 και κάτω από 70 εάν υπάρχει στεφανιαία νόσος 

    Τα τριγλυκερίδια πρέπει να είναι κάτω από 149 με ιδανική τιμή το <100.

    Τι χρειάζεται επίσης να γνωρίζουμε

    Το φύλο παίζει ρόλο στο τι θεωρούμε καλές τιμές λιπιδίων, καθώς κατά την αναπαραγωγική περίοδο της ζωής τους οι γυναίκες "προστατεύονται" από τα οιστρογόνα, μεγαλώνοντας όμως θα πρέπει να στοχεύουν σε υψηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης. 

    Σε μικρές και μέτριες αποκλίσεις από τα επιθυμητά όρια, το κόψιμο του τσιγάρου, αλλαγές στη διατροφή, απώλεια βάρους και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μπορεί να είναι τα μόνο απαραίτητα μέτρα για να δείτε διαφορά στη χοληστερόλη σας στις επόμενες εξετάσεις.

    Και κάτι τελευταίο. Παρότι υπάρχουν οι γενικές συστάσεις για τις "ιδανικές" τιμές, στην πράξη αυτές εξειδικεύονται από τον θεράποντα γιατρό που μας παρακολουθεί και γνωρίζει το προσωπικό και οικογενειακό μας ιστορικό καθώς και άλλους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για την υγεία μας. Οι παραπάνω λοιπόν οδηγίες αποτελούν απλά μια οδηγία ώστε να έχουμε μια γενική εικόνα για τις τιμές των λιπιδίων μας. 
     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:23 22/10

    Εμβόλιο Pfizer: Έρευνα δείχνει σε ποιους μειώνεται η ανοσία

    Έξι μήνες μετά τον εμβολιασμό με Pfizer μειώνεται η ανοσία σε μέρος του πληθυσμού.

    08:40 22/10

    Αλκοόλ, λιπώδης νόσος του ήπατος και ηπατίτιδα

    Αυτοί είναι οι τρεις βασικοί παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του ήπατος.

    08:39 22/10

    Τι αφήνει πίσω της η πανδημία στην ψυχική μας υγεία

    Η παγκόσμια επίπτωση των καταθλιπτικών και αγχωδών διαταραχών σε 204 χώρες το 2020 λόγω της πανδημίας COVID-19.

    08:38 22/10

    Προσοχή Εύθραυστον: Γιατί είναι σημαντική η πρόληψη για την οστεοπόρωση

    Νέα εκστρατεία ενημέρωσης για την Οστεοπόρωση από την Amgen Hellas.

    08:03 22/10

    Νοέμβριος: Μήνας ενημέρωσης για τον καρκίνο του πνεύμονα

    Η καινούργια εκστρατεία του μη κερδοσκοπικού οργανισμού FairLife μας προσκαλεί να είμαστε #en_drasi.

    13:49 21/10

    42ο Πανελλήνιο Καρδιολογικό Συνέδριο: Αναμένονται σημαντικές ανακοινώσεις

    Το Συνέδριο πραγματοποιείται από τις 21 έως τις 23 Οκτωβρίου, στο Μέγαρο Μουσικής.

    09:42 21/10

    Εμβόλια Moderna & Jonhson: Έγκριση από τον FDA για ενισχυτική δόση

    Τα εμβόλια αυτά μπορούν να συνδυαστούν με οποιοδήποτε άλλο αναφορικά με την δόση ενίσχυσης.

    08:44 21/10

    Νέα συνεργασία της GENESIS Pharma με την Seagen για τη διάθεση νέας αντικαρκινικής θεραπείας

    Η θεραπεία αφορά ενήλικες ασθενείς ενηλίκων με HER2-θετικό, τοπικά προχωρημένο ή μεταστατικό καρκίνο του μαστού, σε Ελλάδα, Κύπρο και Μάλτα.

    08:06 21/10

    Έρευνα: Ο Χρηματοοικονομικός Αλφαβητισμός των Γυναικών στην Ελλάδα

    Το σύνολο των αντιλήψεών μας περί χρημάτων ανήκει στην "ομπρέλα" του χρηματοοικονομικού αλφαβητισμού.

    08:43 20/10

    Κάθε 16 μήνες επαναμόλυνση με κορονοϊό

    Χωρίς εμβόλιο οι άνθρωποι θα μολύνονται ξανά από τον κορονοϊό κάθε 16 μήνες, κατά μέσο όρο, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες.

    08:22 20/10

    Ποιοι είναι οι παράγοντες που καθορίζουν την πορεία της νόσου COVID-19 στα παιδιά;

    Τα παιδιά στη συντριπτική του πλειοψηφία όταν κολλήσουν SARS-CoV-2 θα περάσουν τη νόσο με ήπια συμπτώματα.

    08:18 20/10

    Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας επιστρέφει δυναμικά με Μεγάλο Χορηγό τον ΟΠΑΠ

    30.000 δρομείς έτοιμοι να συμμετάσχουν στο σπουδαίο αθλητικό γεγονός στις 13-14 Νοεμβρίου.

    08:14 20/10

    Συνάντηση του CEO της Pfizer, Δρ. Άλμπερτ Μπουρλά με την Ένωση Ασθενών Ελλάδας

    H συνάντηση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της εβδομάδας "Patients in Focus Week 2021" που είναι αφιερωμένη στους ασθενείς.

    08:07 20/10

    Η IQVIA πλατινένιος χορηγός στο "2ο Πανόραμα Επιχειρηματικότητας και Σταδιοδρομίας"

    Εξωστρέφεια, νέοι επιστήμονες και ανάπτυξη ανθρώπινου δυναμικού στον πυρήνα της φιλοσοφίας της IQVIA Ελλάδος.

    08:00 20/10

    "Μήπως φταίει η γλουτένη;" - Η κοιλιοκάκη και τα συμπτώματά της

    Η κοιλιοκάκη είναι μια συχνή νόσος που σχετίζεται με την κατανάλωση γλουτένης και προκαλεί συμπτώματα από το γαστρεντερικό σύστημα.

    18:56 19/10

    32ο Συνέδριο Ηγεσίας της Εταιρείας Ανώτατων Στελεχών Επιχειρήσεων

    O Πασχάλης Αποστολίδης, Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της AbbVie, μιλά για τη χαρισματική ηγεσία.