Συνεχης ενημερωση

    Δευτέρα, 21-Σεπ-2020 09:04

    Η διατροφή που θα μας βοηθήσει να μεγαλώσουμε με υγεία

    Η διατροφή που θα μας βοηθήσει να μεγαλώσουμε με υγεία
    • Εκτύπωση
    • Αποστολή με email
    • Προσθήκη στη λίστα ανάγνωσης
    • Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου
    • Μικρότερο μέγεθος κειμένου

    Μια διατροφή βασισμένη σε φυτικές τροφές μας βοηθά να μεγαλώσουμε με υγεία και θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιομεταβολικών νοσημάτων, ανάμεσά τους διαβήτη και καρδιοπάθειας, βρήκε νέα ανασκόπηση μελετών. Η vegan διατροφή είναι πλούσια σε φυσικές ίνες και χαμηλότερη σε χοληστερόλη και λιπαρά από μια κρεατοφαγική διατροφή. Μια πρόσφατη αναθεώρηση στοιχείων που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Nutrition υποδεικνύει επίσης πως η vegan διατροφή μπορεί επίσης να μας προστατεύει από καρδιομεταβολικά νοσήματα, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιοπάθειες. 

    Ένας πλανήτης με ηλικιωμένους κατοίκους

    Η αναθεώρηση εστιάζει στην υγεία στο πλαίσιο της γήρανσης, ένα σημαντικό θέμα δεδομένου ότι ο παγκόσμιος πληθυσμός γηράσκει με γρήγορους ρυθμούς. "Ο αριθμός των ενηλίκων άνω των 60 ετών σε όλο τον κόσμο αναμένεται να διπλασιαστεί από τα 841 εκατομμύρια στα 2 δισεκατομμύρια έως το 2050" επισημαίνει η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Hana Kahleova, M.D., Ph.D. και διευθύντρια κλινικών μελετών στο Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM).

    Η Δρ. Kahleova και η ομάδας της έκαναν ανασκόπηση τόσο σε κλινικές δοκιμές, οι οποίες έγιναν υπό ελεγχόμενες συνθήκες -οι οποίες χρησιμοποιούνται συνήθως για να ελέγξουν την επίδραση μιας συγκεκριμένης παρέμβασης αναφορικά με ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα- όσο και σε επιδημιολογικές μελέτες, οι οποίες παρακολουθούν για ένα χρονικό διάστημα ομάδες ανθρώπων υπό φυσιολογικές συνθήκες. 

    Διατροφή κατά του διαβήτη τύπου 2 και της στεφανιαίας νόσου

    Αυτό που βρήκαν είναι πως μια διατροφή που βασίζεται σε κατανάλωση φυτικών τροφίμων μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και στεφανιαίας νόσου. Συγκεκριμένα, βρήκαν πως μια φυτική διατροφή θα μπορούσε να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Επίσης, μια, κατά βάση, vegan διατροφή θα μπορούσε να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 καθώς και να μειώσει κατά 40% τις πιθανότητες για καρδιακή προσβολή. 

    Μεγαλώνουμε με υγεία

    Παρότι η γήρανση είναι αναπόφευκτη, οι συγγραφείς της μελέτης σχολιάζουν πως η υιοθέτηση μιας διατροφής βασισμένης σε φυτικές τροφές θα μπορούσε να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης και να μειώσει τον κίνδυνο για νοσήματα που σχετίζονται με αυτήν. Θα μπορούσε επίσης να μεγαλώσει το προσδόκιμο επιβίωσης ενός ατόμου.

    Το συμπέρασμα αυτό συμφωνεί με τα ευρήματα από τη μελέτη  Global Burden of Disease Study 2017, η οποία έδειξε πως η χαμηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και πλήρων σιτηρών και η υψηλή πρόσληψη κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος αποτελούν βασικούς παράγοντες κινδύνου για νοσήματα. 
     

    ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

    Εφημερίες Φαρμακείων
    Εφημερίες Νοσοκομείων

    Επιμέλεια ύλης

    ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

    09:18 20/10

    Εμβόλιο γρίπης vs κορονοϊού: Πώς μπορεί να μας προστατέψει

    Tο αντιγριπικό εμβόλιο μπορεί να βοηθήσει την άμυνα του οργανισμού κατά του κορονοϊού, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη.

    09:11 20/10

    Eξελίξεις: Θετικά τα αποτελέσματα για το dupilumab για μέτριο ως σοβαρό άσθμα

    Με τη συμμετοχή περισσότερων από 2.200 ασθενών, η ανοικτή μελέτη επέκτασης Φάσης 3 αποτελεί τη μεγαλύτερη μελέτη βιολογικού φαρμάκου που έχει ποτέ διεξαχθεί για το άσθμα.

    09:05 20/10

    Ό,τι δεν ξέρατε για τη ρομποτική σπονδυλοδεσία

    Είναι η μόνη εξελιγμένη μέθοδος που παρέχει μέγιστη ακρίβεια και ύψιστη ασφάλεια για κάθε πάθηση της σπονδυλικής στήλης.

    09:22 19/10

    1 στους 7 άντρες θα παρουσιάσει καρκίνο του προστάτη: Οι παράγοντες κινδύνου

    Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο συχνότερος καρκίνος στους άντρες στην Ευρώπη και ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος των αντρών παγκοσμίως.

    09:07 19/10

    Sanofi και η GSK στη "μάχη" για το εμβόλιο για τον κορονοϊό

    Η Sanofi και η GSK ξεκινούν κλινική μελέτη Φάσης 1/2 για το ανοσοενισχυμένο, βασισμένο σε ανασυνδυασμένες πρωτεΐνες υποψήφιο εμβόλιο ενάντια στη νόσο COVID-19.

    09:00 19/10

    Νευροεπιστήμη: Σημαντική η γραφή με το χέρι για τα παιδιά

    Το γράψιμο με το χέρι (και όχι με το πληκτρολόγιο) κάνει τα παιδιά εξυπνότερα, υποστηρίζουν Νορβηγοί επιστήμονες, πηγαίνοντας ενάντια στο ρεύμα της ψηφιακής εκπαίδευσης.

    11:22 16/10

    AstraZeneca: "Προστατεύουμε το περιβάλλον… με πράξεις!"

    Διάκριση της AstraZeneca για το πρόγραμμα "Προστατεύουμε το περιβάλλον… με πράξεις!" στα Environmental Awards 2020.

    11:18 16/10

    Ανοσία της αγέλης: Αποδεικνύεται φρούδα ελπίδα;

    Η ανοσία αγέλης, μια επικίνδυνη πλάνη, προειδοποιούν πολλοί επιστήμονες.

    09:47 16/10

    Νέα έρευνα: "Επικίνδυνη" η εμμηνόπαυση για εμφάνιση κατάθλιψης

    Το 27,1% των γυναικών σε εμμηνόπαυση παρουσιάζει συμπτωματολογία ενδεικτική κλινικής κατάθλιψης.

    09:35 16/10

    Αρθρίτιδα: Τι είναι, πώς επιδρά στο σώμα και πώς αντιμετωπίζεται

    Ο Δημήτριος Βασιλόπουλος, Πρόεδρος Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας, μιλά για τη νόσο με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας.

    09:28 16/10

    Πώς βλέπει ο Γερμανός "Τσιόδρας" την εξέλιξη της πανδημίας

    Ο διεθνούς φήμης Γερμανός ιολόγος Christian Drosten, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Charite του Βερολίνου, μίλησε για τα απαραίτητα βήματα αποτροπής μετάδοσης της λοίμωξης COVID-19.

    09:02 15/10

    Υψηλή υγρασία: Είναι το "μυστικό όπλο" κατά του κορονοϊού;

    Οι υγραντήρες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο λοίμωξης σε κλειστούς χώρους, αποφάνθηκε ιαπωνικός υπερυπολογιστής.

    08:58 15/10

    Ηλίας Μόσιαλος: Τι σημαίνει η γραπτή έγκριση για το εμβόλιο της Moderna

    Τι σημαίνει στην πραγματικότητα η γραπτή έγκριση από τον ΕΜΑ για το εμβόλιο της εταιρείας Moderna.

    08:52 15/10

    Καρκίνος του ήπατος: Τα συμπτώματα και οι ομάδες υψηλού κινδύνου

    Ο καρκίνος του ήπατος είναι ο 6ος κατά σειρά εμφανιζόμενος καρκίνος παγκοσμίως και ο 4ος πιο θανατηφόρος.

    09:50 14/10

    Ασθενείς με κορονοϊό: Για πόσες μέρες μπορεί να μεταδίδουν τον ιό;

    Η χρονική διάρκεια μεταδοτικότητας του ιού SARS-CoV-2 δεν ξεπερνά τις 10 ημέρες για τους περισσότερους ασθενείς με COVID-19.

    09:44 14/10

    Απώλεια ακοής: Ένα νέο πιθανό σύμπτωμα της COVID-19

    Η Covid-19 μπορεί να προκαλέσει ξαφνική μόνιμη απώλεια ακοής, σύμφωνα με επιστήμονες στη Βρετανία με επικεφαλής μία Ελληνίδα.